作者netx1209 (netx)
看板Road_Running
標題Re: [心得] 我的跑班作業
時間Sun Dec 20 12:24:00 2020
更新台北馬成績
https://i.imgur.com/57vefqm.jpg
上星期tempo後就開始感冒
這星期拼命吃藥休息狀況不是很好
開賽之後穩穩的跟車
24k時頭暈很想棄賽硬撐過去
到了35k因為失誤沒吃到補給
撞牆期又來速度開始降
到38k才吃到補給
最後面4k穩穩的跑
最後也是沒開出去順順跑完
破三很難嗎？
一點都不難
只要你肯都可以做到
上一場我5:48
下一場我2:55
只要你肯自律的控制飲食
只要你肯規律的訓練
只要你肯正常的作息
你就一定可以達到
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.226.240.20 (臺灣)
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/Road_Running/M.1608438242.A.206.html
1F：推 ro1234: 讚讚，推一個12/20 12:33
2F：推 yesyoudo: 猛！讚讚讚！12/20 12:40
3F：推 qazwsx80808: 推12/20 12:48
4F：推 ap88994433: 好猛 可以問一下原po的身材變化嗎？12/20 12:49
就本來重訓身材轉成跑馬身材
5F：推 loadingN: 強12/20 12:56
6F：推 haloducks: 強欸 kimi1哥出來面對!12/20 12:59
7F：推 denny811012: 快一倍 好猛12/20 13:02
8F：推 mingyuantsai: 太強12/20 13:09
9F：推 sn245763: 比較好奇課表吃法12/20 13:10
10F：→ haloducks: 樓上 請S或找同主題 上一篇有課表12/20 13:31
11F：推 sn245763: 看到了，感謝。12/20 13:46
課表沒啥特別 重點是在自律生活跟飲食
反而課表是最輕鬆的
※ 編輯: netx1209 (36.226.240.20 臺灣), 12/20/2020 13:50:28
12F：推 HwaSIn: 我猜你是andy哥 12/20 14:13
13F：→ HwaSIn: 你也不用猜我是誰，全場只有我會跑到跪在跑道邊 12/20 14:14
14F：→ HwaSIn: 你們大概早就知道我是誰了 12/20 14:15
15F：→ HwaSIn: 那也不重要 我只是來田徑場舒壓而已 12/20 14:15
16F：推 swatgarmin: 恭喜！ 12/20 14:21
17F：推 HwaSIn: 我第一跑道都會讓出來的，現實生活大家遇到不要講ptt的事 12/20 14:27
18F：→ HwaSIn: 情謝謝，讓我好好練 12/20 14:27
19F：推 hoyo: 讚喔，恭喜大大！ 12/20 14:33
20F：推 billybilly: 好猛!! 12/20 14:41
21F：推 starwishsun: 推個 12/20 15:49
22F：推 southernwood: 厲害 12/20 18:32
23F：推 noddle: 強 12/20 18:43
24F：推 Ragnarok: 好猛 12/20 23:44
25F：推 bu17: 破三強者！！ 12/21 10:02
26F：推 doglegbow: 好猛~~~ 12/21 16:05