作者a77xbb (沒有女人援)
看板Road_Running
標題[討論] 跑到瀕死的經驗
時間Fri Nov 13 00:57:55 2020
前天小弟在跑步機上打算跑個30分鐘
慢跑了15分鐘有點無聊想說來個間歇吧
於是跑2分鐘走1分鐘，跑了6組
速度是12、13、14、14.5、15、16
走路時速3，坡度都是1.5
想不到第6組結束，走了5秒突然感到吸不到氧
能感覺心臟還在跳動，可以大口吸氣吐氣但是就是吸不到足夠的氧
還好只持續了3秒左右....立馬調快一點速度緩跑起來
真的好可怕 .......
數年前台北馬跑進330，那時體重53，現在56體脂13，這幾年大多在玩其他運動沒練跑步，但也不是沒在跑
是身體在告訴自己已經年近三十不再年輕了嗎...... 該認老了
有版友有類似死裡逃生的經驗嗎？
*補充下～運動地點海拔在2000m左右，目前長居
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1F：推 prozen21: 多年沒跑了 這樣太操吧 心率很久沒這樣操 會受不了 11/13 01:10
2F：→ prozen21: 而且還真的有人跑到掛的 新聞上都有還不止一兩個 11/13 01:11
3F：→ syd0735: 有一次超冷起來晨跑 結果跑個3K覺得心跳好快 大概190左右 11/13 01:17
4F：→ syd0735: 感覺快到心臟要從胸腔跟嘴巴裡吐出來 吸不到空氣 好可 11/13 01:17
5F：→ syd0735: 怕 11/13 01:17
6F：→ sn245763: 又要再一位秋森萬嗎？ 11/13 06:26
7F：推 karate2007: 為什麼總是有人明明沒幾歲一直在講自己老啊 11/13 07:35
8F：→ karate2007: 你的問題是沒按照實際狀況適當調整訓練強度吧 11/13 07:35
9F：推 gogodebby: 樓上+1。還沒30歲 11/13 08:18
10F：→ s678902003: 還沒30歲就說要認老... 11/13 08:51
11F：推 bu17: 照這說法40的都填海... 11/13 09:01
12F：推 LeoWu: 要認老嗎？那建議原PO把自稱改為「老身」之類的。 11/13 09:02
13F：推 qwerty110: 年近30就說老 哭阿XD 11/13 09:02
14F：→ LeoWu: 一個林志玲說自己不夠漂亮的概念。XD 11/13 09:03
15F：推 Angesi: 1.海拔2000m 氣壓低 吸不到足量的氧 速度太快 很危險 11/13 09:53
16F：→ Angesi: 2.如果跑步機在室內 記得留意通風 保持氧氣充足 11/13 09:54
17F：推 laidos: 那50多的已經變成化石了 11/13 10:19
18F：→ saigxx: 應該是健身房通風不好的關係吧 11/13 10:42
19F：推 karate2007: 不看精英選手，一般路跑比賽4,50歲是死亡之組喔 11/13 10:48
20F：→ denny811012: 長跑選手一堆都35才達到高峰 你不到三十就說老是哪 11/13 11:07
21F：→ denny811012: 招 11/13 11:07
22F：推 Joey0222: 可惜本版不能噓 想噓年近30就說老 哥40如何自處 11/13 11:07
23F：→ denny811012: 單純是你訓練量不夠硬操 11/13 11:08
24F：推 laidos: 一般人都要到40或50才會警覺要好好運動讓身體健康，20或30 11/13 11:14
25F：→ laidos: 就是年輕，年輕就是本錢，體力好恢復力快，自然一般人也 11/13 11:14
26F：→ laidos: 不會興起持續運動想法，所以路跑人最多就是40或50這兩組 11/13 11:14
27F：→ ssiou: 突然覺得自己好老好廢 11/13 11:52
28F：→ RunForestRun: 秋森萬的文筆 是不是換帳號啦 11/13 11:58
29F：推 laidos: 不是邱森萬，邱森萬台北馬未曾跑到330 11/13 12:21
30F：推 a1121210: 那一年11月還是很熱跑完全馬進場已經中午，排隊領完跑 11/13 12:26
31F：→ a1121210: 獎品和成績差點中暑，之後到室內的大會堂吃不下東西， 11/13 12:26
32F：→ a1121210: 很懶像攤爛泥完全不想動 11/13 12:26
33F：→ Barbarian123: 30說自己老 體重50說自己胖 大概這樣 11/13 12:38
34F：→ a77xbb: 哈哈哈我想表達說我狀態保持的還不錯～但以前怎麼跑都沒出 11/13 13:28
35F：→ a77xbb: 現過這種情況，唯一變的就是年齡了 11/13 13:28
36F：推 mida: 40歲才是死亡之組+1，剛進這組不是覺得老，而是覺得自己廢， 11/13 14:03
37F：→ mida: 一堆大你快10歲的大哥輕鬆就海放自己。 ^^; 11/13 14:03
38F：推 yangzac: 為突破5K PB 的間歇還滿常遇到的，所以英文叫See God. 11/13 14:08
39F：→ yangzac: 很多菁英選手也會有一些課表跑到覺得血都打不進心臟了 11/13 14:08
40F：推 a1121210: 攜帶氧氣隨身瓶 11/13 14:21
41F：→ proudC: 衝刺完降速不能降太快。肌肉要持續收縮把下肢的血擠回心臟 11/13 20:03
42F：推 joyce31022: 關於年齡的回文們還蠻好笑的XD 11/14 09:38
43F：推 luismars: 那你以後就會常撞牆...神經記憶抑制你逞強以免搞死自己 11/14 13:59
44F：推 ez910115: 綠島全馬 跑到山上差點暈倒，直接坐車回終點 11/14 18:53
45F：推 silentguy: 練跑山路30k只帶2顆鹽糖沒喝水 撐完在陰涼處躺了一小 11/14 19:32
46F：→ silentguy: 時站不起來 以後長距離還是要背水袋補給@@ 11/14 19:32
47F：推 vata: 過十年你再看自己的文，你會覺得才不到30而已 11/14 21:28
48F：推 lin546997987: 有一次跑上坡硬要催速度結果眼前一黑失去意識一段 11/14 22:38
49F：→ lin546997987: 時間 怕爆QQ 11/14 22:38
50F：推 theclgy2001: 很多才20幾在那邊喊老的就自以為很幽默很有梗啊 無聊 11/14 23:55
51F：→ theclgy2001: 想紅刷存在感而已 11/14 23:56
52F：推 guowei616: 路跑和單車最多人報名的都是40-50組 11/23 12:26
53F：→ guowei616: 30以下的我看不到10% 這年齡層的有持續運動的不多 11/23 12:28