作者LsVCheN (保守扼殺天才)
看板Road_Running
標題[問題] 穩定型鞋款且有避震
時間Mon Nov 9 17:54:55 2020
先講一下本身狀況
170/61kg 中前足著地，需要找2E的寬楦頭。
練習以輕鬆跑與tempo為主，參加活動依越野跑為主，偶爾參加半馬或鐵人賽。
半馬PR 1小時37分
10k PR 42分鐘
跑量一個月落在80~130k，端看有沒有去爬山。
左右腳都算是明顯低足弓，左腳較嚴重，不過右腳前陣子有附舟狀骨會不適的問題orz
目前有兩雙鞋子在輪著街跑，分別是Adrenaline GTS 20以及Saucony Guide ISO 2。
兩雙都已經用了超過150k。
Adrenaline GTS 20跑較久的時間(少於80分鐘)通常感覺還是蠻好的，
但Saucony Guide ISO 2跑超過3.40分鐘後會覺得前腳掌有明顯硬碰硬造成的疲憊感。
物理治療師有告知我說我腳底的脂肪墊偏薄，
雖然是低足弓，但可以的話要找有一定程度吸震的鞋子，
GT-2000是我更之前的鞋，而他就非常硬，我用到300k就受不了換下來了..
目前看了些網上評論，像是Kayano 27(聽說比26吸震不少?)，Saucony Hurricane 22
或是Hoka One One Arahi 4(Hoka的底都蠻厚的)都是避震效果不錯的支撐性鞋款，
也有考慮過Hoka的Gaviota 4但那已經是給扁平足的motion control等級。
想問問有跟我類似狀況的跑友們有沒有些選鞋的心得呢? 先謝謝了。
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1F：推 dai26: PUMA ULTRARIDE runner ID/speed sutamina,Reebok floadtri 11/09 21:02
2F：→ dai26: de energy 11/09 21:02
3F：推 dai26: brooks goast 13，LOTTO X move 11/09 21:06
謝謝d大，Puma跟Reebok我完全不熟，來研究看看。
4F：推 CSFV: 好奇原Po越野買什麼鞋子？好像很少為低足弓設計的野跑鞋， 11/09 22:07
5F：→ CSFV: 我平路穿KAYANO 26覺得支撐真的頂級，但腳感的確偏硬， 11/09 22:07
6F：→ CSFV: 越野穿Excursion TR12，便宜好用，緩衝不錯，支撐差了點， 11/09 22:07
7F：→ CSFV: PB和原po速度差不多，希望能當作參考依據 11/09 22:07
我目前是穿Inov-8 Parkclaw 很冷門，是去年出國時逛到，剛好需要買鞋就買回來..
這雙蠻汎用的，又很寬，我穿他跑了礁溪酥湖20k，EYB 21K膝蓋與腳踝都還算安好，
但我有買鞋墊加強足跟支撐，不然如您所說，越野跑鞋不太會專文為低足弓設計，
我想也是因為路面變化性大，每個步伐踩下去受力的肌肉不太一樣，
不會特定肌群持續承受的關係才不太會提到低足弓越野跑鞋?
8F：→ n6120c: gt1000 9 2e 11/09 22:35
我對GT系列有點怕了...
9F：→ chelsea17: 如果不在穩定型跑鞋中找，改找緩震型的跑鞋但是中底穩 11/10 12:25
10F：→ chelsea17: 定一點，像是rider之類的？ 11/10 12:25
好像也是個方法，但似乎蠻難知道一般鞋款但中底穩定的...只能靠爬文與看評論了?
Rider我好久以前有穿過Rider 18，當初也使用了超過800k，但我已經沒印象感覺了XD
※ 編輯: LsVCheN (118.170.241.194 臺灣), 11/10/2020 12:45:23
11F：推 locka: 我跟原po一樣也是低足弓，穿mizuno wave inspire 可以參考 11/10 14:38
12F：→ locka: 看看~ 11/10 14:38
13F：推 n6120c: gt1000 9比gt2000軟很多 11/11 16:01
14F：推 necrophiliac: 我也是低足弓，ascis的glideride我很喜歡 11/12 15:38