作者chris80634 (紛飛)
看板Road_Running
標題Re: [問題] 跟跑團一起跑的問題
時間Tue Nov 3 16:08:09 2020
ㄟ不是
你到底要什麼?
你10K連50分跑不進去
人家全馬3:40帶你跑還要被你嫌
版上一堆強者陸續給你很多建議
你也都不聽 一直想跑你認為"正確"的課表
那你到底來問三小
跑步跟做重訓不一樣
不是一直加強度練間歇就可以突飛猛進
有其他更多的層面要顧到
更何況你年底的目標是半馬破百
半馬是21K 不是1K
一直練無氧沒有有氧後半段耐力真的夠嗎?
半馬要破百的均速大概要4:40
4:40的配速你能夠撐多久? 3K? 5K?
連10K都沒有你還是洗洗睡吧
去醫院跟小護士要電話比較輕鬆啦
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 60.251.54.214 (臺灣)
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/Road_Running/M.1604390897.A.557.html
1F：→ netx1209: 中肯XD 11/03 16:28
2F：推 HwaSIn: 年底達不到就達不到啊 大不了棄賽而已 11/03 16:36
3F：→ HwaSIn: 10k50分沒有很難吧 我還沒測而已 11/03 16:36
4F：→ HwaSIn: 我的跑步就是跑爽的，你那什麼多數人認為正確的課表我一定 11/03 16:37
5F：→ HwaSIn: 要跟嗎 11/03 16:37
6F：→ HwaSIn: 要我在那邊整天easy easy那還真的不如洗洗睡 11/03 16:38
7F：→ HwaSIn: 有夠無聊的 11/03 16:38
8F：→ netx1209: 大不了棄賽就不要一直發文 11/03 16:41
9F：推 HwaSIn: 4:59慢慢跑也有sub 50 11/03 16:41
10F：→ HwaSIn: 你覺得刺眼不要看啊 11/03 16:42
11F：推 HwaSIn: 就是有人一直希望我受傷 這種心態喔 我還不常常上來說我 11/03 16:44
12F：→ HwaSIn: 沒受傷 11/03 16:44
13F：→ HwaSIn: 我 就 是 不 會 受 傷 11/03 16:45
14F：→ HwaSIn: 失望嗎 呵 11/03 16:45
15F：推 qwerty110: XD 11/03 16:50
16F：推 victorlove: 終於又可以不無聊了 11/03 16:50
17F：→ qwerty110: 不要誤會耶 沒人希望你受傷 怎麼變成翻譯成大家希望你 11/03 16:51
18F：→ qwerty110: 受傷的阿 不受傷很好啊 秋森萬就是要秋森萬的練法 11/03 16:51
19F：→ qwerty110: 如果希望你受傷一開始就不會叫你慢慢來 11/03 16:52
20F：→ qwerty110: 你這樣讓我們很難過耶 哭哭 11/03 16:52
21F：→ victorlove: 會嗎？應該很多人等著說 “看吧，就說會受傷 呵呵” 11/03 16:52
22F：推 HwaSIn: chris這傢伙在我之前的文就是希望看到我受傷 11/03 16:52
反正有沒有受傷自己知道阿
版友又不是醫生
一開始發文信誓旦旦說要年底台北馬要破百
好像今年跑不到就世界末日一樣 現在怎麼龜回去了呢?
4:59慢慢跑也有sub50 那你就先跑個紀錄來嘛
我慢慢跑2:30的速度跑42k也比kipchoge快阿
網路上要嘴跑誰不會
23F：→ RunForestRun: 加油，年底半馬破百，明年全馬破3，之後進男子百傑 11/03 16:52
24F：→ RunForestRun: 趕快回來發文，把看錯你的人按在地上磨 (茶 11/03 16:53
※ 編輯: chris80634 (60.251.54.214 臺灣), 11/03/2020 16:58:19
25F：推 HwaSIn: 你覺得我嘴砲 我也不在乎啊 一天10k一天間歇很累，等我有 11/03 17:03
26F：→ HwaSIn: 空再測啦 11/03 17:03
這樣就累喔? 不是no pain no gain?
https://uc.udn.com.tw/photo/2020/01/19/99/7356550.jpg
27F：推 kobby: 其實訓練是很個人的，要怎麼練沒有個絕對。但是H把easy pac 11/03 17:07
28F：→ kobby: e當作是傳統練法很顯然曝露出自己的無知了。他那種每練必要 11/03 17:07
29F：→ kobby: 筋疲力盡的方式才是有練到反而就是傳統殺豬公式的觀念。 11/03 17:07
30F：推 HwaSIn: no pain no gain 11/03 17:10
31F：→ HwaSIn: 謝謝指教 11/03 17:10
32F：→ HwaSIn: 單純覺得這樣才爽而已，沒有什麼觀念不觀念 11/03 17:12
33F：→ kobby: 你爽的方式正式是你口中所說的傳統方式 11/03 17:14
34F：推 HwaSIn: 那我就喜歡傳統方式 我也沒礙到誰 11/03 17:14
35F：推 kobby: 你怎麼跑沒礙著誰啊 但說人家跑easy pace是傳統跑法就混淆 11/03 17:17
36F：→ kobby: 視聽了吧 11/03 17:17
※ 編輯: chris80634 (60.251.54.214 臺灣), 11/03/2020 17:20:45
37F：推 loveloser: 認真就輸了 11/03 17:19
38F：推 jacky790331: eazy pace是科學化訓練的東西啊，祝秋森萬土法煉鋼煉 11/03 17:30
39F：→ jacky790331: 出黃金 11/03 17:30
40F：推 PPPGGG: 有夠兇 不過很好笑XDDD 11/03 17:34
41F：推 butter0304: 當初信誓旦旦要版友走著瞧，年底要破百的，現在認真練 11/03 17:38
42F：→ butter0304: 一個月發現不好練了，縮了齁，哈哈哈哈 11/03 17:38
43F：推 syntax123: 我真的會笑死 11/03 17:43
44F：→ mida: 其實早期可能像秋森萬這樣練的人還滿多的，但現在資訊比較發 11/03 17:43
45F：→ mida: 達，也有很多前車之鑑，只能說秋森萬太晚進入了，不然說不定 11/03 17:44
46F：→ mida: 很容易找到知己。 XDDD 11/03 17:44
47F：→ syntax123: 給版主個讚 有些人不罵不清醒 11/03 17:45
48F：推 LittleBeauty: 笑死人了 是誰在那邊嚷嚷著要拿路跑板的新人王XD 11/03 17:50
49F：推 NoGoodTeam: 推這邊，原來不是只有我這樣想，哈哈哈 11/03 17:51
50F：推 LittleBeauty: 都什麼年代了還在堅持步頻要180 到底是誰傳統XDD 11/03 17:53
51F：→ laidos: 好看，邱森萬 大戰 各方英雄，唇槍舌戰，繼續期待 11/03 18:01
52F：推 laidos: 其實沒來這個版以前，我也以為要練就要一直拼命，來這裡以 11/03 18:04
53F：→ laidos: 後才發現觀念好像不對，慢慢修正 11/03 18:04
54F：推 zeus7668: 很少看到路跑板互戰 趕快來看熱鬧XD 11/03 18:06
55F：推 gogodebby: 秋森萬你不用特別測5k 10k 傳garmin 截圖上來就好囉 11/03 19:17
56F：推 yr: (a) ITBS (b) 足底筋膜炎 (c) 脛骨骨膜炎 (d) 其他 11/03 19:46
57F：→ yr: 大家來猜猜看會先得哪個 XD 11/03 19:46
58F：→ Yjizz: XD 一下子突破 一下子變跑爽的 11/03 19:57
59F：推 mofeather: 這版不能噓很不方便 11/03 20:51
60F：推 sn245763: 秋森變嗨森 11/03 21:05
61F：推 TerryLinTW: 這篇夠嗆，我喜歡XD 11/03 21:43
62F：推 JYHuang: 今年半馬破二平均200參戰..啊不..參上 XD 11/03 21:49
63F：→ JYHuang: 平均步頻 11/03 21:49
64F：推 johnson44: 這版高手如雲，我都很低調的學習 11/03 22:11
65F：推 sweety655633: 有他在的跑版不無聊XDD 11/03 23:01
66F：推 kogreece: 哈哈哈哈 11/03 23:24
67F：推 fattt: 有些不同的聲音也不是壞事囉 11/03 23:28
68F：推 v2ssili: 秋森萬耶 當然跟普羅大眾不同阿XD 11/03 23:36
69F：推 prozen21: 笑死 想當初那麼嗆 結果現在還要跑不到棄賽 11/03 23:46
70F：推 denny811012: 很兇xd 11/04 00:04
71F：推 kdlin1124: 比賽剩一個半月 閾值配速還在4:50 然後半馬要破百？ 11/04 00:55
72F：→ IcePhoenix: 笑死 有氧當無氧練 真的很有趣 11/04 01:08
73F：→ TerryLinTW: 達不到就想棄賽的話，建議你12月初如果還沒辦法用445 11/04 12:59
74F：→ TerryLinTW: 跑10K，連出賽都不必了。直接洗洗睡XD 11/04 12:59
75F：→ RunForestRun: 早個幾年，這個版的發文標準是全馬要破三 11/04 15:07
76F：→ RunForestRun: 特別是台北馬賽後那幾天的心得文，沒成績就先乖乖 11/04 15:07
77F：推 lovemy: 當初我也以為自己是秋森萬 幾年過去了 結果現在足底筋膜. 11/05 13:15
78F：→ lovemy: 跟itbs上身…. 11/05 13:15
79F：→ yr: 把 Garmin 預測當真才是真好笑 XD 11/05 14:03
80F：推 pupugirlpig: 這種就是毛很多又死要人家陪跑的XD 11/06 14:47
81F：→ pupugirlpig: 算是焦慮的一種 11/06 14:47
82F：→ pupugirlpig: 精神科常見 11/06 14:48
83F：推 doglegbow: 可是我挺秋森萬，有了他反而會很想看跑版有沒有新文章 11/10 08:14