作者chris80634 (纷飞)
看板Road_Running
标题Re: [问题] 跟跑团一起跑的问题
时间Tue Nov 3 16:08:09 2020
ㄟ不是
你到底要什麽?
你10K连50分跑不进去
人家全马3:40带你跑还要被你嫌
版上一堆强者陆续给你很多建议
你也都不听 一直想跑你认为"正确"的课表
那你到底来问三小
跑步跟做重训不一样
不是一直加强度练间歇就可以突飞猛进
有其他更多的层面要顾到
更何况你年底的目标是半马破百
半马是21K 不是1K
一直练无氧没有有氧後半段耐力真的够吗?
半马要破百的均速大概要4:40
4:40的配速你能够撑多久? 3K? 5K?
连10K都没有你还是洗洗睡吧
去医院跟小护士要电话比较轻松啦
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 60.251.54.214 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/Road_Running/M.1604390897.A.557.html
1F：→ netx1209: 中肯XD 11/03 16:28
2F：推 HwaSIn: 年底达不到就达不到啊 大不了弃赛而已 11/03 16:36
3F：→ HwaSIn: 10k50分没有很难吧 我还没测而已 11/03 16:36
4F：→ HwaSIn: 我的跑步就是跑爽的，你那什麽多数人认为正确的课表我一定 11/03 16:37
5F：→ HwaSIn: 要跟吗 11/03 16:37
6F：→ HwaSIn: 要我在那边整天easy easy那还真的不如洗洗睡 11/03 16:38
7F：→ HwaSIn: 有够无聊的 11/03 16:38
8F：→ netx1209: 大不了弃赛就不要一直发文 11/03 16:41
9F：推 HwaSIn: 4:59慢慢跑也有sub 50 11/03 16:41
10F：→ HwaSIn: 你觉得刺眼不要看啊 11/03 16:42
11F：推 HwaSIn: 就是有人一直希望我受伤 这种心态喔 我还不常常上来说我 11/03 16:44
12F：→ HwaSIn: 没受伤 11/03 16:44
13F：→ HwaSIn: 我 就 是 不 会 受 伤 11/03 16:45
14F：→ HwaSIn: 失望吗 呵 11/03 16:45
15F：推 qwerty110: XD 11/03 16:50
16F：推 victorlove: 终於又可以不无聊了 11/03 16:50
17F：→ qwerty110: 不要误会耶 没人希望你受伤 怎麽变成翻译成大家希望你 11/03 16:51
18F：→ qwerty110: 受伤的阿 不受伤很好啊 秋森万就是要秋森万的练法 11/03 16:51
19F：→ qwerty110: 如果希望你受伤一开始就不会叫你慢慢来 11/03 16:52
20F：→ qwerty110: 你这样让我们很难过耶 哭哭 11/03 16:52
21F：→ victorlove: 会吗？应该很多人等着说 “看吧，就说会受伤 呵呵” 11/03 16:52
22F：推 HwaSIn: chris这家伙在我之前的文就是希望看到我受伤 11/03 16:52
反正有没有受伤自己知道阿
版友又不是医生
一开始发文信誓旦旦说要年底台北马要破百
好像今年跑不到就世界末日一样 现在怎麽龟回去了呢?
4:59慢慢跑也有sub50 那你就先跑个纪录来嘛
我慢慢跑2:30的速度跑42k也比kipchoge快阿
网路上要嘴跑谁不会
23F：→ RunForestRun: 加油，年底半马破百，明年全马破3，之後进男子百杰 11/03 16:52
24F：→ RunForestRun: 赶快回来发文，把看错你的人按在地上磨 (茶 11/03 16:53
※ 编辑: chris80634 (60.251.54.214 台湾), 11/03/2020 16:58:19
25F：推 HwaSIn: 你觉得我嘴炮 我也不在乎啊 一天10k一天间歇很累，等我有 11/03 17:03
26F：→ HwaSIn: 空再测啦 11/03 17:03
这样就累喔? 不是no pain no gain?
https://uc.udn.com.tw/photo/2020/01/19/99/7356550.jpg
27F：推 kobby: 其实训练是很个人的，要怎麽练没有个绝对。但是H把easy pac 11/03 17:07
28F：→ kobby: e当作是传统练法很显然曝露出自己的无知了。他那种每练必要 11/03 17:07
29F：→ kobby: 筋疲力尽的方式才是有练到反而就是传统杀猪公式的观念。 11/03 17:07
30F：推 HwaSIn: no pain no gain 11/03 17:10
31F：→ HwaSIn: 谢谢指教 11/03 17:10
32F：→ HwaSIn: 单纯觉得这样才爽而已，没有什麽观念不观念 11/03 17:12
33F：→ kobby: 你爽的方式正式是你口中所说的传统方式 11/03 17:14
34F：推 HwaSIn: 那我就喜欢传统方式 我也没碍到谁 11/03 17:14
35F：推 kobby: 你怎麽跑没碍着谁啊 但说人家跑easy pace是传统跑法就混淆 11/03 17:17
36F：→ kobby: 视听了吧 11/03 17:17
※ 编辑: chris80634 (60.251.54.214 台湾), 11/03/2020 17:20:45
37F：推 loveloser: 认真就输了 11/03 17:19
38F：推 jacky790331: eazy pace是科学化训练的东西啊，祝秋森万土法炼钢炼 11/03 17:30
39F：→ jacky790331: 出黄金 11/03 17:30
40F：推 PPPGGG: 有够凶 不过很好笑XDDD 11/03 17:34
41F：推 butter0304: 当初信誓旦旦要版友走着瞧，年底要破百的，现在认真练 11/03 17:38
42F：→ butter0304: 一个月发现不好练了，缩了齁，哈哈哈哈 11/03 17:38
43F：推 syntax123: 我真的会笑死 11/03 17:43
44F：→ mida: 其实早期可能像秋森万这样练的人还满多的，但现在资讯比较发 11/03 17:43
45F：→ mida: 达，也有很多前车之监，只能说秋森万太晚进入了，不然说不定 11/03 17:44
46F：→ mida: 很容易找到知己。 XDDD 11/03 17:44
47F：→ syntax123: 给版主个赞 有些人不骂不清醒 11/03 17:45
48F：推 LittleBeauty: 笑死人了 是谁在那边嚷嚷着要拿路跑板的新人王XD 11/03 17:50
49F：推 NoGoodTeam: 推这边，原来不是只有我这样想，哈哈哈 11/03 17:51
50F：推 LittleBeauty: 都什麽年代了还在坚持步频要180 到底是谁传统XDD 11/03 17:53
51F：→ laidos: 好看，邱森万 大战 各方英雄，唇枪舌战，继续期待 11/03 18:01
52F：推 laidos: 其实没来这个版以前，我也以为要练就要一直拼命，来这里以 11/03 18:04
53F：→ laidos: 後才发现观念好像不对，慢慢修正 11/03 18:04
54F：推 zeus7668: 很少看到路跑板互战 赶快来看热闹XD 11/03 18:06
55F：推 gogodebby: 秋森万你不用特别测5k 10k 传garmin 截图上来就好罗 11/03 19:17
56F：推 yr: (a) ITBS (b) 足底筋膜炎 (c) 胫骨骨膜炎 (d) 其他 11/03 19:46
57F：→ yr: 大家来猜猜看会先得哪个 XD 11/03 19:46
58F：→ Yjizz: XD 一下子突破 一下子变跑爽的 11/03 19:57
59F：推 mofeather: 这版不能嘘很不方便 11/03 20:51
60F：推 sn245763: 秋森变嗨森 11/03 21:05
61F：推 TerryLinTW: 这篇够呛，我喜欢XD 11/03 21:43
62F：推 JYHuang: 今年半马破二平均200参战..啊不..参上 XD 11/03 21:49
63F：→ JYHuang: 平均步频 11/03 21:49
64F：推 johnson44: 这版高手如云，我都很低调的学习 11/03 22:11
65F：推 sweety655633: 有他在的跑版不无聊XDD 11/03 23:01
66F：推 kogreece: 哈哈哈哈 11/03 23:24
67F：推 fattt: 有些不同的声音也不是坏事罗 11/03 23:28
68F：推 v2ssili: 秋森万耶 当然跟普罗大众不同阿XD 11/03 23:36
69F：推 prozen21: 笑死 想当初那麽呛 结果现在还要跑不到弃赛 11/03 23:46
70F：推 denny811012: 很凶xd 11/04 00:04
71F：推 kdlin1124: 比赛剩一个半月 阈值配速还在4:50 然後半马要破百？ 11/04 00:55
72F：→ IcePhoenix: 笑死 有氧当无氧练 真的很有趣 11/04 01:08
73F：→ TerryLinTW: 达不到就想弃赛的话，建议你12月初如果还没办法用445 11/04 12:59
74F：→ TerryLinTW: 跑10K，连出赛都不必了。直接洗洗睡XD 11/04 12:59
75F：→ RunForestRun: 早个几年，这个版的发文标准是全马要破三 11/04 15:07
76F：→ RunForestRun: 特别是台北马赛後那几天的心得文，没成绩就先乖乖 11/04 15:07
77F：推 lovemy: 当初我也以为自己是秋森万 几年过去了 结果现在足底筋膜. 11/05 13:15
78F：→ lovemy: 跟itbs上身…. 11/05 13:15
79F：→ yr: 把 Garmin 预测当真才是真好笑 XD 11/05 14:03
80F：推 pupugirlpig: 这种就是毛很多又死要人家陪跑的XD 11/06 14:47
81F：→ pupugirlpig: 算是焦虑的一种 11/06 14:47
82F：→ pupugirlpig: 精神科常见 11/06 14:48
83F：推 doglegbow: 可是我挺秋森万，有了他反而会很想看跑版有没有新文章 11/10 08:14