作者da0502 (..........)
看板Road_Running
標題Re: [討論] 要當pacer是不是本身很厲害
時間Tue Oct 20 22:23:53 2020
※ 引述《tinysun (飯和蛋的火焰之舞)》之銘言：
: pacer 好像是配速員的意思有錯請指正
: 通常在21 K跟42 K的賽事才有
: 本身的實力是否要有點過去的成績呢
: 而且要把整個速度控制的在時間內一定的誤差回來 要很有經驗吧！
: 順便請問大家跟著配速員跑的時候是否比較會有前進的動力呢
小魯沒當過正式配速員，我也不知道怎麼選拔就是了。不過私下幫好朋友配過去年台中城
市半馬100分鐘、今年渣打馬全馬330、今年花現龍井馬拉松半馬100分鐘，都有順利完賽
。
我的心得：配速真的蠻有挑戰性的工作，一來可以訓練自己的穩定性；二來還要顧好自己
的乘客、不時幫忙加油打氣、幫忙拿水、幫忙帶補給品、提醒吃補給、有大砲拍照了....
等，對我而言，最重要就是讓乘客安心，他的錶不用看，專心跟跑就好，然後到終點完成
任務！
以下是上面三場分別的時間
台中城市半馬
https://i.imgur.com/P4RckTL.jpg
渣打馬
https://i.imgur.com/rRQICnl.jpg
https://i.imgur.com/usvLeco.jpg
放一張後來超多人一起跟跑XD，最後2公里我就請不認識的跑友可以衝了
https://i.imgur.com/oHPRjHp.jpg
花現龍井馬拉松半馬
https://i.imgur.com/KdPbKRn.jpg
這場我自己又多跑4公里當成長距離LSD
回答作者問題
A:1私人10公里也可以配啦，只要你有一位好朋友
2配速員不用很厲害，只要夠穩，大約比目標配
速快20-30分鐘，我想應該都沒問題
3跟到好的配速員讓你上天堂
以上小魯經驗談，謝謝
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1F：推 hoyo: 那個...建議不要幫忙拿水唷10/20 22:38
謝謝你的建議，收到
2F：推 tinysun: 為什麼這裡一堆神人 拜10/20 23:08
3F：推 laidos: 也是有看過梁哲睿教練幫忙領跑一位學員破百，有幫忙沿途一10/20 23:59
4F：→ laidos: 直拿水杯給學員喝，我是覺得這樣的pb有點不純10/20 23:59
是我沒有考慮到，果然還是有學習的地方，謝謝我收到了
5F：推 ap88994433: 其實以一個普通跑者來說，看到帳面進步就已經心滿意足10/21 00:39
6F：→ ap88994433: 了，還要講求純不純就有些太過了說10/21 00:39
7F：推 kdlin1124: 我是渣馬照片中反戴白帽那位 感謝da大帶我進330.10/21 02:03
真的很有緣，今年拼破3了，加油
※ 編輯: da0502 (49.216.169.54 臺灣), 10/21/2020 06:18:22
8F：推 kaas: 梧棲大破姐嗎XDD10/21 07:02
我沒有那個速度，大部分人都叫我梧棲三井獸
9F：推 johnson44: 好想在場上遇見你唷<310/21 07:02
我們可能認識喔？
10F：推 jcx: 幫忙拿水的PB不純，配速還多了個破風的功能呢XD10/21 08:19
11F：→ netx1209: 私人配速你比較了解PACER到底什麼狀況!10/21 08:41
12F：→ netx1209: 公配的 打死我也不敢跟10/21 08:41
自己人狀況比較好掌握是真的，公配也有很好的啦，只是大大可能沒有遇到
※ 編輯: da0502 (111.82.9.177 臺灣), 10/21/2020 08:51:01
13F：→ hc23: 跑得快的果然都瘦子 哈10/21 09:32
我6年前快90，跑步會瘦啦
14F：推 louisQOO: 原來是我們海線達哥，失敬失敬 10/21 09:33
請問您那位呢？你好啊。
15F：→ ckHuang: 規則上是避免幫忙拿水，但配速團大多無關前面總排，裁判 10/21 13:16
16F：→ ckHuang: 通常不會去制止10/21 13:16
17F：→ ckHuang: 我在2018跟黃金海岸3:00列車，補給站就一罐礦泉水大家互 10/21 13:18
18F：→ ckHuang: 相分10/21 13:18
收到，謝謝你的分享
※ 編輯: da0502 (111.82.9.177 臺灣), 10/21/2020 13:35:50
19F：→ oaks: 通常不會制止 但被發現會被記警告 兩次就DQ 10/21 15:58
20F：推 hdw: 請問一下，想跟公配的要怎麼跟啊??之前跑都沒注意過10/21 18:37
可以注意大會有沒有公告，我有看過出發前綁氣球或小看板，也會寫上目標時間
21F：推 yafx4200p: 聽過配速 快到終點 在酸人 ～ 後段大聲酸那些後來體力10/21 20:27
22F：→ yafx4200p: 不支原本還超越配速的那些人 意思是不好好跟10/21 20:27
23F：→ yafx4200p: 雖然說的也是事實10/21 20:28
只是跑步而已，哈哈。跑不好下次準備好再來吧
※ 編輯: da0502 (49.216.71.37 臺灣), 10/21/2020 21:31:18
24F：推 noomlluf72: 好讚喔^^ 10/21 23:16
25F：推 louisQOO: 小弟大天津業餘跑者，只聞達哥 10/22 10:59
26F：→ louisQOO: 威名，改天見面再與你相識^_^10/22 10:59
沒問題
27F：推 cc1814: 梧棲三井壽，可惜跑輸曾夙靖10/29 11:26
哈哈，她真的很厲害。台北馬我再拼回來
※ 編輯: da0502 (49.216.87.115 臺灣), 10/29/2020 12:22:32