作者da0502 (..........)
看板Road_Running
标题Re: [讨论] 要当pacer是不是本身很厉害
时间Tue Oct 20 22:23:53 2020
※ 引述《tinysun (饭和蛋的火焰之舞)》之铭言：
: pacer 好像是配速员的意思有错请指正
: 通常在21 K跟42 K的赛事才有
: 本身的实力是否要有点过去的成绩呢
: 而且要把整个速度控制的在时间内一定的误差回来 要很有经验吧！
: 顺便请问大家跟着配速员跑的时候是否比较会有前进的动力呢
小鲁没当过正式配速员，我也不知道怎麽选拔就是了。不过私下帮好朋友配过去年台中城
市半马100分钟、今年渣打马全马330、今年花现龙井马拉松半马100分钟，都有顺利完赛
。
我的心得：配速真的蛮有挑战性的工作，一来可以训练自己的稳定性；二来还要顾好自己
的乘客、不时帮忙加油打气、帮忙拿水、帮忙带补给品、提醒吃补给、有大炮拍照了....
等，对我而言，最重要就是让乘客安心，他的表不用看，专心跟跑就好，然後到终点完成
任务！
以下是上面三场分别的时间
台中城市半马
https://i.imgur.com/P4RckTL.jpg
渣打马
https://i.imgur.com/rRQICnl.jpg
https://i.imgur.com/usvLeco.jpg
放一张後来超多人一起跟跑XD，最後2公里我就请不认识的跑友可以冲了
https://i.imgur.com/oHPRjHp.jpg
花现龙井马拉松半马
https://i.imgur.com/KdPbKRn.jpg
这场我自己又多跑4公里当成长距离LSD
回答作者问题
A:1私人10公里也可以配啦，只要你有一位好朋友
2配速员不用很厉害，只要够稳，大约比目标配
速快20-30分钟，我想应该都没问题
3跟到好的配速员让你上天堂
以上小鲁经验谈，谢谢
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 49.216.163.169 (台湾)
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1F：推 hoyo: 那个...建议不要帮忙拿水唷10/20 22:38
谢谢你的建议，收到
2F：推 tinysun: 为什麽这里一堆神人 拜10/20 23:08
3F：推 laidos: 也是有看过梁哲睿教练帮忙领跑一位学员破百，有帮忙沿途一10/20 23:59
4F：→ laidos: 直拿水杯给学员喝，我是觉得这样的pb有点不纯10/20 23:59
是我没有考虑到，果然还是有学习的地方，谢谢我收到了
5F：推 ap88994433: 其实以一个普通跑者来说，看到帐面进步就已经心满意足10/21 00:39
6F：→ ap88994433: 了，还要讲求纯不纯就有些太过了说10/21 00:39
7F：推 kdlin1124: 我是渣马照片中反戴白帽那位 感谢da大带我进330.10/21 02:03
真的很有缘，今年拼破3了，加油
※ 编辑: da0502 (49.216.169.54 台湾), 10/21/2020 06:18:22
8F：推 kaas: 梧栖大破姐吗XDD10/21 07:02
我没有那个速度，大部分人都叫我梧栖三井兽
9F：推 johnson44: 好想在场上遇见你唷<310/21 07:02
我们可能认识喔？
10F：推 jcx: 帮忙拿水的PB不纯，配速还多了个破风的功能呢XD10/21 08:19
11F：→ netx1209: 私人配速你比较了解PACER到底什麽状况!10/21 08:41
12F：→ netx1209: 公配的 打死我也不敢跟10/21 08:41
自己人状况比较好掌握是真的，公配也有很好的啦，只是大大可能没有遇到
※ 编辑: da0502 (111.82.9.177 台湾), 10/21/2020 08:51:01
13F：→ hc23: 跑得快的果然都瘦子 哈10/21 09:32
我6年前快90，跑步会瘦啦
14F：推 louisQOO: 原来是我们海线达哥，失敬失敬 10/21 09:33
请问您那位呢？你好啊。
15F：→ ckHuang: 规则上是避免帮忙拿水，但配速团大多无关前面总排，裁判 10/21 13:16
16F：→ ckHuang: 通常不会去制止10/21 13:16
17F：→ ckHuang: 我在2018跟黄金海岸3:00列车，补给站就一罐矿泉水大家互 10/21 13:18
18F：→ ckHuang: 相分10/21 13:18
收到，谢谢你的分享
※ 编辑: da0502 (111.82.9.177 台湾), 10/21/2020 13:35:50
19F：→ oaks: 通常不会制止 但被发现会被记警告 两次就DQ 10/21 15:58
20F：推 hdw: 请问一下，想跟公配的要怎麽跟啊??之前跑都没注意过10/21 18:37
可以注意大会有没有公告，我有看过出发前绑气球或小看板，也会写上目标时间
21F：推 yafx4200p: 听过配速 快到终点 在酸人 ～ 後段大声酸那些後来体力10/21 20:27
22F：→ yafx4200p: 不支原本还超越配速的那些人 意思是不好好跟10/21 20:27
23F：→ yafx4200p: 虽然说的也是事实10/21 20:28
只是跑步而已，哈哈。跑不好下次准备好再来吧
※ 编辑: da0502 (49.216.71.37 台湾), 10/21/2020 21:31:18
24F：推 noomlluf72: 好赞喔^^ 10/21 23:16
25F：推 louisQOO: 小弟大天津业余跑者，只闻达哥 10/22 10:59
26F：→ louisQOO: 威名，改天见面再与你相识^_^10/22 10:59
没问题
27F：推 cc1814: 梧栖三井寿，可惜跑输曾夙靖10/29 11:26
哈哈，她真的很厉害。台北马我再拼回来
※ 编辑: da0502 (49.216.87.115 台湾), 10/29/2020 12:22:32