作者mikebbb ()
看板Road_Running
標題[問題] 鵝足肌腱發炎休息多久會好?
時間Tue Oct 20 13:48:23 2020
小弟跑步半年菜雞
這三個月為了半馬路跑提升到一周三次訓練
每次10K到15K不等
但五天前跑人行道不小心傷到膝蓋內側 (手指處)
走路及小跑步沒感覺，用手去戳才會酸痛
https://upload.cc/i1/2020/10/20/rF31MD.jpg
看了復健科醫生說這個傷休息就會好，但也沒給確切時間
自己查了一下應該是鵝足肌腱發炎
https://upload.cc/i1/2020/10/21/OFor2H.jpg
請問大家有經驗這個傷多久會好嗎?
因為本周日就是長榮馬，不知道會不會來得及好 >.<
如果當天未痊癒，是不是乾脆放棄賽事?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.222.0.210 (臺灣)
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※ 編輯: mikebbb (61.222.0.210 臺灣), 10/20/2020 13:54:01
1F：→ doglegbow: 醫生都不知道什麼時候會好，雲端的網友會比較清楚？！ 10/20 15:30
2F：→ doglegbow: 不過反正你跑步不會痛，目標賽事要到了，是我的話當然 10/20 15:31
3F：→ doglegbow: 就繼續比阿！當天跑起來真的有狀況就棄賽 10/20 15:32
4F：推 tungpayton: 記得板上神人ppsj受此傷困擾 10/20 16:06
5F：推 CaOH2: 我也是只記得ppsj有這個傷 10/20 16:24
6F：→ mikebbb: 1F主意不錯，覺得不行我就中途棄賽吧 10/20 16:52
7F：推 a1121210: 肌腱炎一週或一個月起 10/20 17:58
8F：推 thehent: 練習有狀況就棄賽，比賽有狀況就棄賽，棄賽就是生活啊~ 10/20 21:55
9F：推 KXKFKQK: 我也有傷過那邊，不知道是不是那個炎，不能跑太快，不然 10/20 22:41
10F：→ KXKFKQK: 會比較慢好，先緩跑就好 10/20 22:41
11F：→ KXKFKQK: 我好像是半到一個月才慢慢不痛 10/20 22:42
12F：→ mikebbb: 謝謝 10/21 00:05
※ 編輯: mikebbb (123.192.72.168 臺灣), 10/21/2020 00:57:28
13F：推 ppsj: 這問題只能問老天，多放鬆大腿後側和內側吧。前陣子好像恢復 10/21 07:36
14F：→ ppsj: 了，但只要強度高一點一點就會隱隱不適，要有非常充足的熱 10/21 07:36
15F：→ ppsj: 身才會好些，很怕不知道什麼時候又會發作 10/21 07:36
16F：→ mikebbb: 所以神人ppsj 是指這個傷容易變慢性疼痛嗎 10/21 08:12
17F：推 sunkiss5566: 好好休息養傷 10/21 21:55
18F：推 tomwdc: 針灸效果不錯 10/22 10:01
19F：→ rchang964: 先打類固醇，也要確實休息。 10/23 21:53
20F：推 ting7259: 之前也是反覆發作，跑快一點或跨步大就變嚴重。先緩跑小 11/02 23:42
21F：→ ting7259: 步一陣子，跑完要拉筋放鬆 11/02 23:42