作者mikebbb ()
看板Road_Running
标题[问题] 鹅足肌腱发炎休息多久会好?
时间Tue Oct 20 13:48:23 2020
小弟跑步半年菜鸡
这三个月为了半马路跑提升到一周三次训练
每次10K到15K不等
但五天前跑人行道不小心伤到膝盖内侧 (手指处)
走路及小跑步没感觉，用手去戳才会酸痛
https://upload.cc/i1/2020/10/20/rF31MD.jpg
看了复健科医生说这个伤休息就会好，但也没给确切时间
自己查了一下应该是鹅足肌腱发炎
https://upload.cc/i1/2020/10/21/OFor2H.jpg
请问大家有经验这个伤多久会好吗?
因为本周日就是长荣马，不知道会不会来得及好 >.<
如果当天未痊癒，是不是乾脆放弃赛事?
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 61.222.0.210 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/Road_Running/M.1603172905.A.5CB.html
※ 编辑: mikebbb (61.222.0.210 台湾), 10/20/2020 13:54:01
1F：→ doglegbow: 医生都不知道什麽时候会好，云端的网友会比较清楚？！ 10/20 15:30
2F：→ doglegbow: 不过反正你跑步不会痛，目标赛事要到了，是我的话当然 10/20 15:31
3F：→ doglegbow: 就继续比阿！当天跑起来真的有状况就弃赛 10/20 15:32
4F：推 tungpayton: 记得板上神人ppsj受此伤困扰 10/20 16:06
5F：推 CaOH2: 我也是只记得ppsj有这个伤 10/20 16:24
6F：→ mikebbb: 1F主意不错，觉得不行我就中途弃赛吧 10/20 16:52
7F：推 a1121210: 肌腱炎一周或一个月起 10/20 17:58
8F：推 thehent: 练习有状况就弃赛，比赛有状况就弃赛，弃赛就是生活啊~ 10/20 21:55
9F：推 KXKFKQK: 我也有伤过那边，不知道是不是那个炎，不能跑太快，不然 10/20 22:41
10F：→ KXKFKQK: 会比较慢好，先缓跑就好 10/20 22:41
11F：→ KXKFKQK: 我好像是半到一个月才慢慢不痛 10/20 22:42
12F：→ mikebbb: 谢谢 10/21 00:05
※ 编辑: mikebbb (123.192.72.168 台湾), 10/21/2020 00:57:28
13F：推 ppsj: 这问题只能问老天，多放松大腿後侧和内侧吧。前阵子好像恢复 10/21 07:36
14F：→ ppsj: 了，但只要强度高一点一点就会隐隐不适，要有非常充足的热 10/21 07:36
15F：→ ppsj: 身才会好些，很怕不知道什麽时候又会发作 10/21 07:36
16F：→ mikebbb: 所以神人ppsj 是指这个伤容易变慢性疼痛吗 10/21 08:12
17F：推 sunkiss5566: 好好休息养伤 10/21 21:55
18F：推 tomwdc: 针灸效果不错 10/22 10:01
19F：→ rchang964: 先打类固醇，也要确实休息。 10/23 21:53
20F：推 ting7259: 之前也是反覆发作，跑快一点或跨步大就变严重。先缓跑小 11/02 23:42
21F：→ ting7259: 步一阵子，跑完要拉筋放松 11/02 23:42