作者jcca (JC)
看板Road_Running
標題[問題] 新北市、臺北市誠徵跑步教練
時間Sat Aug 29 10:10:30 2020
各位好
因需通過國家考試的體能測驗
雖近期有開始練跑 但總是在及格邊緣
上網搜尋過森林跑站 但名額已滿
目標是希望50天達到在4分鐘內完成800公尺
地點希望在臺北市及新北市
可配合教練時間
請有意授課的教練私訊(含自介和費用)
抑或是各位有推薦的教練也歡迎留言
感激不盡！
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.200.101.92 (臺灣)
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1F：推 wlsh: 樓下sportboy08/29 10:38
2F：推 prozen21: 800M四分鐘不難吧 肥宅我破百的時候就能了 每天練個1mi08/29 10:40
3F：→ prozen21: le就能輕鬆達成了 體型正常的應該可以直接達標08/29 10:40
4F：→ victorlove: 每次類似的文章 就會有人在下面說 不難 很簡單08/29 11:27
5F：推 skyzain: 如果你很喜歡森跑已滿的那位教練 可以直接私訊他 有一對08/29 11:29
謝謝您的回覆！主要是那位教練的教學剛好會在測驗前結束，另一位教練的開課時間則會
卡到第二試的體能測驗，非常感謝您的資訊！
6F：→ haloducks: 很難嗎? 50天 跑個20天5K 應該可以輕鬆過08/29 11:33
7F：推 chicchockk: 先以10~11KM/H速跑3k甚至5k 再以間歇方式10>12KM/H跑08/29 12:57
8F：→ chicchockk: 以上認真跑30天應該可以達成後20天就跑多次4分鐘08/29 12:58
9F：→ chicchockk: 以上是不專業自我流課表08/29 12:58
感謝！已筆記，超級感謝！
10F：推 wj1009: 減重，每天跑個1-3km08/29 13:03
11F：推 sn245763: 你的需求不高，心肺需要花時間跟里程去培養出來，無法速08/29 14:28
12F：→ sn245763: 成，花錢找教練沒什麼意義。08/29 14:28
13F：推 kobby: 促進運動產業經濟挺不錯的，說不定練著練著也會發展出興趣08/29 15:21
14F：→ kobby: 來，而不是一次性的啊。08/29 15:21
15F：推 Eriny: 這不難，自己練，800m拼一下就山跑完了08/29 17:16
16F：→ kaodio: 找減肥教練比較快08/29 19:54
啊…那個…我170/52，應該沒有很胖…吧…
17F：→ victorlove: 跑步這項專業在這裡不值錢，自己去練就好08/29 20:35
18F：→ victorlove: 反正大家都說很簡單08/29 20:36
19F：推 HwaSIn: 我有找到板上知名國手教練，他很強，不過需要團報，目前只08/29 21:12
20F：→ HwaSIn: 有我一個，需要找另外兩個人一起上1對3教練課，一週一堂課08/29 21:12
21F：→ HwaSIn: ，另外教練嚴格要求一周要跑3～5天還有回家作業，想一起的08/29 21:12
22F：→ HwaSIn: 鄉民請站內信，在台北 08/29 21:12
23F：→ HwaSIn: 價錢請站內詢問，謝謝08/29 21:13
24F：→ HwaSIn: 以馬拉松或半馬為目標佳08/29 21:15
25F：→ johnson44: 五分速撐800m，時間充裕應該不難啦…08/29 21:46
對我來說好像有點難度，我差不多跑到第三圈就會有要往生的感覺…。
26F：推 chupper: 這不用練啊08/29 21:52
27F：→ chupper: 撐一下就好08/29 21:52
28F：推 sn245763: 剛查了一下，應該是警察特考的女生跑走體測吧？08/29 21:59
29F：→ sn245763: 我看女生及格標準是800M 在280秒內跑完。08/29 21:59
是警察特考沒錯，但我想將成績盡量維持在4分鐘內，不然測驗前應該會非常緊張QQ
30F：推 sweety655633: 要看問題點吧08/29 22:18
31F：→ sweety655633: 是速度不到還是耐力不夠08/29 22:18
32F：→ sweety655633: 還是兩者都不行？08/29 22:18
33F：→ sweety655633: 沒有痼疾的話只是800這個距離其實沒那麼難08/29 22:18
我目前最好的成績是3分50秒，該次跑步的過程中非常喘，而且有腿軟的感覺，跑完後膝
蓋會隱隱作痛，應該是您說的耐力不夠外加跑步姿勢不正確…嗎？因為想趁著這段空閑時
間加強心肺功能及矯正跑步姿勢，所以想找專業教練現場指導 QQ
※ 編輯: jcca (1.200.102.137 臺灣), 08/29/2020 23:07:40
34F：推 GELGOOG: 用自己覺得舒服的速度跑30分到1小時.50天後耐力有了差不 08/29 22:54
35F：→ GELGOOG: 多忍一下..也或許連忍一下都沒必要.頂多有喘而已吧 08/29 22:57
36F：→ GELGOOG: 一點喘. 08/29 22:57
37F：→ GELGOOG: 累積基礎耐力的方式.用自己覺得舒服的速度跑30分~1小時. 08/29 22:59
38F：→ GELGOOG: 跑完的感覺差不多是有點累,不過還可以撐下去的程度. 08/29 23:00
39F：推 Elwinap4ever: 最近開始練跑是指跑多少？這個目標需求甚至不用任何 08/30 14:39
40F：→ Elwinap4ever: 課表，每天輕鬆跑個五公里都能輕鬆達成的 08/30 14:39
41F：推 dahlia7357: 每2天跑3公里，連續一個月 08/30 15:37
42F：推 loveloser: 找教練是好事阿 尊重專業價值 而且對新手來說花一點錢 08/30 16:07
43F：推 loveloser: 省去自己摸索的時間 對有考試的人來說很有幫助 就像讀 08/30 16:08
44F：推 loveloser: 書自己慢慢讀也會通 花錢上補習班老師整理重點效率更高 08/30 16:09
45F：→ samkivn963: 考試前不練，放榜才在惡補 08/30 17:45
46F：→ email9527: 我覺得只是欠操而已..... 08/31 12:43