作者jcca (JC)
看板Road_Running
标题[问题] 新北市、台北市诚徵跑步教练
时间Sat Aug 29 10:10:30 2020
各位好
因需通过国家考试的体能测验
虽近期有开始练跑 但总是在及格边缘
上网搜寻过森林跑站 但名额已满
目标是希望50天达到在4分钟内完成800公尺
地点希望在台北市及新北市
可配合教练时间
请有意授课的教练私讯(含自介和费用)
抑或是各位有推荐的教练也欢迎留言
感激不尽！
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 1.200.101.92 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/Road_Running/M.1598667032.A.CCB.html
1F：推 wlsh: 楼下sportboy08/29 10:38
2F：推 prozen21: 800M四分钟不难吧 肥宅我破百的时候就能了 每天练个1mi08/29 10:40
3F：→ prozen21: le就能轻松达成了 体型正常的应该可以直接达标08/29 10:40
4F：→ victorlove: 每次类似的文章 就会有人在下面说 不难 很简单08/29 11:27
5F：推 skyzain: 如果你很喜欢森跑已满的那位教练 可以直接私讯他 有一对08/29 11:29
谢谢您的回覆！主要是那位教练的教学刚好会在测验前结束，另一位教练的开课时间则会
卡到第二试的体能测验，非常感谢您的资讯！
6F：→ haloducks: 很难吗? 50天 跑个20天5K 应该可以轻松过08/29 11:33
7F：推 chicchockk: 先以10~11KM/H速跑3k甚至5k 再以间歇方式10>12KM/H跑08/29 12:57
8F：→ chicchockk: 以上认真跑30天应该可以达成後20天就跑多次4分钟08/29 12:58
9F：→ chicchockk: 以上是不专业自我流课表08/29 12:58
感谢！已笔记，超级感谢！
10F：推 wj1009: 减重，每天跑个1-3km08/29 13:03
11F：推 sn245763: 你的需求不高，心肺需要花时间跟里程去培养出来，无法速08/29 14:28
12F：→ sn245763: 成，花钱找教练没什麽意义。08/29 14:28
13F：推 kobby: 促进运动产业经济挺不错的，说不定练着练着也会发展出兴趣08/29 15:21
14F：→ kobby: 来，而不是一次性的啊。08/29 15:21
15F：推 Eriny: 这不难，自己练，800m拼一下就山跑完了08/29 17:16
16F：→ kaodio: 找减肥教练比较快08/29 19:54
啊…那个…我170/52，应该没有很胖…吧…
17F：→ victorlove: 跑步这项专业在这里不值钱，自己去练就好08/29 20:35
18F：→ victorlove: 反正大家都说很简单08/29 20:36
19F：推 HwaSIn: 我有找到板上知名国手教练，他很强，不过需要团报，目前只08/29 21:12
20F：→ HwaSIn: 有我一个，需要找另外两个人一起上1对3教练课，一周一堂课08/29 21:12
21F：→ HwaSIn: ，另外教练严格要求一周要跑3～5天还有回家作业，想一起的08/29 21:12
22F：→ HwaSIn: 乡民请站内信，在台北 08/29 21:12
23F：→ HwaSIn: 价钱请站内询问，谢谢08/29 21:13
24F：→ HwaSIn: 以马拉松或半马为目标佳08/29 21:15
25F：→ johnson44: 五分速撑800m，时间充裕应该不难啦…08/29 21:46
对我来说好像有点难度，我差不多跑到第三圈就会有要往生的感觉…。
26F：推 chupper: 这不用练啊08/29 21:52
27F：→ chupper: 撑一下就好08/29 21:52
28F：推 sn245763: 刚查了一下，应该是警察特考的女生跑走体测吧？08/29 21:59
29F：→ sn245763: 我看女生及格标准是800M 在280秒内跑完。08/29 21:59
是警察特考没错，但我想将成绩尽量维持在4分钟内，不然测验前应该会非常紧张QQ
30F：推 sweety655633: 要看问题点吧08/29 22:18
31F：→ sweety655633: 是速度不到还是耐力不够08/29 22:18
32F：→ sweety655633: 还是两者都不行？08/29 22:18
33F：→ sweety655633: 没有痼疾的话只是800这个距离其实没那麽难08/29 22:18
我目前最好的成绩是3分50秒，该次跑步的过程中非常喘，而且有腿软的感觉，跑完後膝
盖会隐隐作痛，应该是您说的耐力不够外加跑步姿势不正确…吗？因为想趁着这段空闲时
间加强心肺功能及矫正跑步姿势，所以想找专业教练现场指导 QQ
※ 编辑: jcca (1.200.102.137 台湾), 08/29/2020 23:07:40
34F：推 GELGOOG: 用自己觉得舒服的速度跑30分到1小时.50天後耐力有了差不 08/29 22:54
35F：→ GELGOOG: 多忍一下..也或许连忍一下都没必要.顶多有喘而已吧 08/29 22:57
36F：→ GELGOOG: 一点喘. 08/29 22:57
37F：→ GELGOOG: 累积基础耐力的方式.用自己觉得舒服的速度跑30分~1小时. 08/29 22:59
38F：→ GELGOOG: 跑完的感觉差不多是有点累,不过还可以撑下去的程度. 08/29 23:00
39F：推 Elwinap4ever: 最近开始练跑是指跑多少？这个目标需求甚至不用任何 08/30 14:39
40F：→ Elwinap4ever: 课表，每天轻松跑个五公里都能轻松达成的 08/30 14:39
41F：推 dahlia7357: 每2天跑3公里，连续一个月 08/30 15:37
42F：推 loveloser: 找教练是好事阿 尊重专业价值 而且对新手来说花一点钱 08/30 16:07
43F：推 loveloser: 省去自己摸索的时间 对有考试的人来说很有帮助 就像读 08/30 16:08
44F：推 loveloser: 书自己慢慢读也会通 花钱上补习班老师整理重点效率更高 08/30 16:09
45F：→ samkivn963: 考试前不练，放榜才在恶补 08/30 17:45
46F：→ email9527: 我觉得只是欠操而已..... 08/31 12:43