作者fddr (rr)
看板Road_Running
標題[問題] 護膝的必要性大嗎？
時間Wed Jul 15 12:44:37 2020
我舅舅蠻常參加半馬
平常沒下雨也會去跑河堤
每次看他好像都沒在用護膝
問他膝蓋會不會不舒服他都說還好
一直在想要不要買來送他
想問問各位有在跑步的大大
如果以這種跑步距離來說
護具的必要性大嗎?
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1F：→ briandodo: 你是不是沒有跑步過 07/15 13:10
2F：→ sn245763: 護膝會跟腿部肌肉搶工作，久了肌肉就會擺爛退化，健康的 07/15 13:17
3F：→ sn245763: 人戴只會扣分不會加分。 07/15 13:17
4F：→ aa6300158: 每個人的習慣不同，不要隨意送人裝備，反而會議困擾 07/15 13:40
5F：推 tungpayton: 他沒再用就不要買 只是徒浪費而已 07/15 13:45
6F：→ coldwalk: 沒用 不大 選我正解 07/15 14:20
7F：推 SA01: 送他Nike Oregon Project跑衣褲還比較實際 07/15 14:21
8F：→ victorlove: 想送跑步裝備的話，好的運動襪 或是上衣都不錯 07/15 14:27
9F：→ victorlove: 或是帽子 墨鏡 毛巾 短褲 都算實用 07/15 14:28
10F：→ victorlove: 護具，按摩產品，腰包之類的有些人完全不用 07/15 14:29
11F：推 AddictAddict: 長輩的話應該只是不想花錢，本人都說不需要感覺好像 07/15 14:36
12F：→ AddictAddict: 也沒差 但我自己就有在跑半馬，有戴護膝跑真的有差 07/15 14:37
13F：→ AddictAddict: 尤其是年紀越大越有感覺...... 07/15 14:37
14F：推 odinhung: 如果要戴護膝才能跑,那代表你跑步姿勢有問題或者是肌力 07/15 15:09
15F：→ odinhung: 不足,不管哪一種你都不應該繼續跑,跑步戴護膝是錯誤的 07/15 15:09
16F：推 helloak01: 回樓主，我以前也覺得沒差 但年紀慢慢大才有感覺，都是 07/15 15:26
17F：→ helloak01: 一樣跑法膝蓋就是會痠 後來有次借朋友的護具來戴才知道 07/15 15:26
18F：→ helloak01: 差這麼多，整個回不去了 他買的是vantelin這個牌子 07/15 15:27
19F：→ helloak01: 支撐感比想像中強蠻多，跑完痠痛度相對改善不少 而且護 07/15 15:28
20F：→ helloak01: 具還有個好處是固定 固定後跑起來比較安心，不怕拉傷 07/15 15:28
21F：→ helloak01: 或抽筋 07/15 15:28
22F：→ leoliu830115: 如果常跑就蠻必要的，很多長輩膝蓋磨損都很大到最後 07/15 18:05
23F：→ leoliu830115: 都要去打玻尿酸 話說我爸也穿跟樓上同一個牌子的 07/15 18:05
25F：推 psnr: 他覺得不用的話我覺得可以不用 07/15 18:08
26F：推 evanzxcv: 從那一天起 我忘記了護膝～ 07/15 20:48
27F：→ RJYB: 我覺得沒有用，它反而讓我的腿長濕疹且還會很癢、不舒服！ 07/15 21:09
28F：→ derekQQ: 跑者不需要過度依賴輔助用具 07/15 22:10
29F：→ sn245763: 如果跑步要靠護膝才能執行，那我可以很明確告訴你，跑步 07/15 22:53
30F：→ sn245763: 這個運動不適合你，因為年紀關係導致肌肉退化，那就應該 07/15 22:53
31F：→ sn245763: 往肌力訓練去努力，一昧靠護膝只會進一步加快肌肉退化的 07/15 22:54
32F：→ sn245763: 速度，有點像是燃燒生命的感覺。 07/15 22:54
33F：→ cofejt: 不要隨意送裝備 07/15 23:22
34F：推 tungpayton: 不認為護膝會造成肌肉退化…，除非是極端條件 07/16 07:23
35F：推 GILAN: 人家跑得好好的~你為什麼會覺得他需要護膝?? 07/16 10:20
36F：→ FantisyP: 剛跑幾個月時戴過護膝跑,跑2圈膝蓋就痛了.它會讓你用到 07/16 10:59
37F：→ FantisyP: 不對的肌肉跟姿勢去跑.對正常人來說更容易受傷 07/16 11:00
38F：→ MiniCaT20: 與其靠護膝還不如增強自己的肌力去穩固你的膝蓋 07/16 11:07
39F：推 wj1009: 個人覺得如果需要帶護膝才能跑的人，其實可以考慮去游泳 07/16 11:08
40F：→ wj1009: 身體已經不行就不要勉強 07/16 11:08
41F：推 chupper: 人家就喜歡戴護膝慢慢跑 又不是戴護膝在破PB 說一堆 07/16 11:25
42F：→ meishan31: 不大 07/16 11:32
43F：推 Prokennex: 護具是受傷前，可惜一半以上的人是受傷後才來戴。而我 07/16 13:55
44F：→ Prokennex: 是為了追求靈活度和爆發力(球類)，偶爾會拆下護具，但 07/16 13:55
45F：→ Prokennex: 第二、三輪就乖乖戴上。 07/16 13:55
46F：推 loveFigo: 用護膝不如去重訓 07/16 23:27
47F：推 noomlluf72: 護膝很難跑欸...感覺送個運動衣比較不會讓人嫌棄XD 07/17 00:27
48F：→ noomlluf72: 在萵苣常常看到有男生穿TeamJoined，可以自己去看看 07/17 00:27
49F：→ filet: 肌力就是最好的護具，護膝這東西不是給健康人用的 07/17 00:51
50F：推 terryc: 送振興券讓他去買雙好鞋比較實際 07/18 09:48
51F：推 toonoisy: 用護膝我無法跑 07/18 13:07
52F：→ TBEX: 一開始以為要護膝保護膝蓋 但實際上套上去根本跑不動 07/18 15:06
53F：→ TBEX: 千萬不要亂花這種錢... 07/18 15:06
54F：推 almondchoco: 有受傷再送 07/19 22:54
55F：推 jatt: 帶護膝真的有差，不會晃動，就比較不會痛。當然適不適合跑 07/21 10:06
56F：→ jatt: 又是另議題。 07/21 10:06
57F：→ jatt: 我100公斤以上、膝蓋動過刀，不帶膝蓋腫，帶了增加跑步頻率 07/21 10:08
58F：→ jatt: 。 07/21 10:08
59F：推 karate2007: 建議樓上要好好練習臀腿肌力，還有練習跑步用臀肌帶動 07/22 07:44
60F：推 tungpayton: 有需要就戴，護膝會讓肌肉退化的笑笑就好 07/22 17:28
61F：推 g50360: 跑慢一點 肌力多練些很重要 要不要帶護膝詳醫生~ 07/23 09:53
62F：→ g50360: 送禮物可以送褲子 衣服之類,很多選擇 07/23 09:56
63F：推 INSUR: 護膝很難跑.. 07/27 12:17
64F：推 kiblue: 如果真的需要戴，可以買保爾範 12/11 22:08
66F：→ zistyle: 長輩戴上去應該會覺得比較舒適 推樓上說的保爾範 他們家 01/26 00:20
67F：→ zistyle: 這個基本款就很好用了可以先送這個 用了有感之後可以再進 01/26 00:20
68F：→ zistyle: 階 01/26 00:20