作者fddr (rr)
看板Road_Running
标题[问题] 护膝的必要性大吗？
时间Wed Jul 15 12:44:37 2020
我舅舅蛮常参加半马
平常没下雨也会去跑河堤
每次看他好像都没在用护膝
问他膝盖会不会不舒服他都说还好
一直在想要不要买来送他
想问问各位有在跑步的大大
如果以这种跑步距离来说
护具的必要性大吗?
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1F：→ briandodo: 你是不是没有跑步过 07/15 13:10
2F：→ sn245763: 护膝会跟腿部肌肉抢工作，久了肌肉就会摆烂退化，健康的 07/15 13:17
3F：→ sn245763: 人戴只会扣分不会加分。 07/15 13:17
4F：→ aa6300158: 每个人的习惯不同，不要随意送人装备，反而会议困扰 07/15 13:40
5F：推 tungpayton: 他没再用就不要买 只是徒浪费而已 07/15 13:45
6F：→ coldwalk: 没用 不大 选我正解 07/15 14:20
7F：推 SA01: 送他Nike Oregon Project跑衣裤还比较实际 07/15 14:21
8F：→ victorlove: 想送跑步装备的话，好的运动袜 或是上衣都不错 07/15 14:27
9F：→ victorlove: 或是帽子 墨镜 毛巾 短裤 都算实用 07/15 14:28
10F：→ victorlove: 护具，按摩产品，腰包之类的有些人完全不用 07/15 14:29
11F：推 AddictAddict: 长辈的话应该只是不想花钱，本人都说不需要感觉好像 07/15 14:36
12F：→ AddictAddict: 也没差 但我自己就有在跑半马，有戴护膝跑真的有差 07/15 14:37
13F：→ AddictAddict: 尤其是年纪越大越有感觉...... 07/15 14:37
14F：推 odinhung: 如果要戴护膝才能跑,那代表你跑步姿势有问题或者是肌力 07/15 15:09
15F：→ odinhung: 不足,不管哪一种你都不应该继续跑,跑步戴护膝是错误的 07/15 15:09
16F：推 helloak01: 回楼主，我以前也觉得没差 但年纪慢慢大才有感觉，都是 07/15 15:26
17F：→ helloak01: 一样跑法膝盖就是会酸 後来有次借朋友的护具来戴才知道 07/15 15:26
18F：→ helloak01: 差这麽多，整个回不去了 他买的是vantelin这个牌子 07/15 15:27
19F：→ helloak01: 支撑感比想像中强蛮多，跑完酸痛度相对改善不少 而且护 07/15 15:28
20F：→ helloak01: 具还有个好处是固定 固定後跑起来比较安心，不怕拉伤 07/15 15:28
21F：→ helloak01: 或抽筋 07/15 15:28
22F：→ leoliu830115: 如果常跑就蛮必要的，很多长辈膝盖磨损都很大到最後 07/15 18:05
23F：→ leoliu830115: 都要去打玻尿酸 话说我爸也穿跟楼上同一个牌子的 07/15 18:05
25F：推 psnr: 他觉得不用的话我觉得可以不用 07/15 18:08
26F：推 evanzxcv: 从那一天起 我忘记了护膝～ 07/15 20:48
27F：→ RJYB: 我觉得没有用，它反而让我的腿长湿疹且还会很痒、不舒服！ 07/15 21:09
28F：→ derekQQ: 跑者不需要过度依赖辅助用具 07/15 22:10
29F：→ sn245763: 如果跑步要靠护膝才能执行，那我可以很明确告诉你，跑步 07/15 22:53
30F：→ sn245763: 这个运动不适合你，因为年纪关系导致肌肉退化，那就应该 07/15 22:53
31F：→ sn245763: 往肌力训练去努力，一昧靠护膝只会进一步加快肌肉退化的 07/15 22:54
32F：→ sn245763: 速度，有点像是燃烧生命的感觉。 07/15 22:54
33F：→ cofejt: 不要随意送装备 07/15 23:22
34F：推 tungpayton: 不认为护膝会造成肌肉退化…，除非是极端条件 07/16 07:23
35F：推 GILAN: 人家跑得好好的~你为什麽会觉得他需要护膝?? 07/16 10:20
36F：→ FantisyP: 刚跑几个月时戴过护膝跑,跑2圈膝盖就痛了.它会让你用到 07/16 10:59
37F：→ FantisyP: 不对的肌肉跟姿势去跑.对正常人来说更容易受伤 07/16 11:00
38F：→ MiniCaT20: 与其靠护膝还不如增强自己的肌力去稳固你的膝盖 07/16 11:07
39F：推 wj1009: 个人觉得如果需要带护膝才能跑的人，其实可以考虑去游泳 07/16 11:08
40F：→ wj1009: 身体已经不行就不要勉强 07/16 11:08
41F：推 chupper: 人家就喜欢戴护膝慢慢跑 又不是戴护膝在破PB 说一堆 07/16 11:25
42F：→ meishan31: 不大 07/16 11:32
43F：推 Prokennex: 护具是受伤前，可惜一半以上的人是受伤後才来戴。而我 07/16 13:55
44F：→ Prokennex: 是为了追求灵活度和爆发力(球类)，偶尔会拆下护具，但 07/16 13:55
45F：→ Prokennex: 第二、三轮就乖乖戴上。 07/16 13:55
46F：推 loveFigo: 用护膝不如去重训 07/16 23:27
47F：推 noomlluf72: 护膝很难跑欸...感觉送个运动衣比较不会让人嫌弃XD 07/17 00:27
48F：→ noomlluf72: 在莴苣常常看到有男生穿TeamJoined，可以自己去看看 07/17 00:27
49F：→ filet: 肌力就是最好的护具，护膝这东西不是给健康人用的 07/17 00:51
50F：推 terryc: 送振兴券让他去买双好鞋比较实际 07/18 09:48
51F：推 toonoisy: 用护膝我无法跑 07/18 13:07
52F：→ TBEX: 一开始以为要护膝保护膝盖 但实际上套上去根本跑不动 07/18 15:06
53F：→ TBEX: 千万不要乱花这种钱... 07/18 15:06
54F：推 almondchoco: 有受伤再送 07/19 22:54
55F：推 jatt: 带护膝真的有差，不会晃动，就比较不会痛。当然适不适合跑 07/21 10:06
56F：→ jatt: 又是另议题。 07/21 10:06
57F：→ jatt: 我100公斤以上、膝盖动过刀，不带膝盖肿，带了增加跑步频率 07/21 10:08
58F：→ jatt: 。 07/21 10:08
59F：推 karate2007: 建议楼上要好好练习臀腿肌力，还有练习跑步用臀肌带动 07/22 07:44
60F：推 tungpayton: 有需要就戴，护膝会让肌肉退化的笑笑就好 07/22 17:28
61F：推 g50360: 跑慢一点 肌力多练些很重要 要不要带护膝详医生~ 07/23 09:53
62F：→ g50360: 送礼物可以送裤子 衣服之类,很多选择 07/23 09:56
63F：推 INSUR: 护膝很难跑.. 07/27 12:17
64F：推 kiblue: 如果真的需要戴，可以买保尔范 12/11 22:08
66F：→ zistyle: 长辈戴上去应该会觉得比较舒适 推楼上说的保尔范 他们家 01/26 00:20
67F：→ zistyle: 这个基本款就很好用了可以先送这个 用了有感之後可以再进 01/26 00:20
68F：→ zistyle: 阶 01/26 00:20