作者ap88994433 (嘿嘿)
看板Road_Running
標題[問題] 如果我想自主130K...
時間Fri Jun 5 17:30:44 2020
大家好
小弟還是學生
2020年諸事不順
所以想趁暑假開頭比較沒事的時候做一些挑戰
目前有個計畫是挑戰一日北橫公里，一共130K
幾年前還是高中生時曾經跟朋友露宿街頭分三天走完過
所以路況應該還算熟悉
至於方向是從桃園往宜蘭，到宜蘭市區有朋友可以幫忙接應
對於自己的體力滿有信心的
主要的問題在於如果這次只有我一人挑戰
我該怎麼把補給裝備最大最簡化呢？
印象中整個北橫山區只有三個補給點
所以來這裡請教各位有經驗的大大~謝謝！
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1F：→ briandodo: 平常量沒練夠建議不要想不開06/05 18:02
我平常是有在訓練的喔！
2F：推 NoGoodTeam: 先試試看能不能跑完一個全馬吧，利用跑全馬的過程看看06/05 18:10
我全馬350~
3F：→ NoGoodTeam: 自己補給的能力還有體能狀況。不過即使能完成全馬，百06/05 18:10
4F：→ NoGoodTeam: K又是另一個境界了。只能說珍惜生命為上...06/05 18:10
如果我有一整天的時間 並不求快 應該還行吧！
5F：推 phylin: 請問原po跑步經驗大概是?月跑量大概多少?06/05 18:10
6F：→ phylin: 如果平常沒有長跑習慣建議不用在六七八月這麼熱的天氣挑06/05 18:11
7F：→ phylin: 戰極限......06/05 18:11
高中是長跑選手
現在轉中距離了~可能就沒有跑那麼多
月跑量應該還有個200吧？不過大都是間歇訓練！
8F：推 johnson44: 樓上說的都很實在，勸你三思!!06/05 19:03
我了解的 謝謝~~
※ 編輯: ap88994433 (39.10.101.32 臺灣), 06/05/2020 19:12:20
9F：推 sosa66b: 34374 這篇文章可以參考看看 06/05 20:23
10F：→ briandodo: 130k不是三個全馬那麼簡單..... 最少也要有70k以上LSD 06/05 20:38
11F：→ briandodo: 的練習，說真的完全沒準備硬跑完沒有比較厲害拉 跑完 06/05 20:38
12F：→ briandodo: 對身體的傷害才是真的 06/05 20:38
13F：推 tungpayton: 跑前一天騎機車先沿路放補給物，如沒被黃鼠狼撿走的話 06/05 20:58
14F：→ tungpayton: 不過還是不要想不開，紓壓情緒的方法很多 別摧殘自己 06/05 20:59
15F：推 KXKFKQK: 如果不是要求全程跑步，我覺得還可以呀 06/05 21:06
16F：推 sunshinecan: 三思啊 獨自跑長途的風險就算很高了 還選在夏天跑... 06/05 21:08
17F：推 uramf: 自己跑 但是請朋友幫忙擔任補給如何？ 感覺可以兼顧不少事 06/05 21:38
18F：→ uramf: 情 06/05 21:38
19F：推 sweety655633: 不要受傷了 06/05 23:06
20F：→ sweety655633: 受傷=至少兩個禮拜不能跑 06/05 23:06
21F：推 cuba391156: 跑啊 記得回報 06/05 23:26
22F：→ gjiiiiii: 樓上口氣讓我想到當兵... 放假什麼都要向安官回報 06/06 11:10
23F：→ cuba391156: 可惜免役肥宅我沒當過兵XD 06/06 11:32
24F：推 puj506afd: 至少請朋友幫忙補給吧 06/06 12:01
25F：推 newvote: 學生..好年輕 06/06 13:24
26F：推 jodnu: 350 月跑才200 一天130也太難了 06/06 15:07
27F：→ jodnu: 加上又夏天，勸你不要冒險 06/06 15:07
28F：→ jodnu: 全馬350以現在標準就是一般人。130km加上夏天和山路，至少 06/06 15:12
29F：→ jodnu: 難度體感絕對超過150km以上。幾乎快要四個全馬，難度可想而 06/06 15:12
30F：→ jodnu: 知。 06/06 15:12
31F：→ luismars: 可呀...但一堆飆仔在路上，先練好什麼情況該靠哪邊跑 06/06 18:16
32F：→ iwcuforever: 有很多百k比賽先參加吧,至少人多補給點設好好,經驗 06/07 08:06
33F：→ iwcuforever: 多再自主 06/07 08:06
34F：→ wave1et: 跑埔里到武嶺比較安全! 06/07 09:22
35F：→ ppit: 夏天一日130K,你需要一輛保母車 06/07 10:38
36F：推 FantisyP: 就去做吧!補給充足,手機要有訊號,不要硬撐,趁年輕闖闖 06/07 15:20
37F：推 ilovepachaya: 曾經以賽代訓連馬3天 45 45 50 06/07 20:50
38F：→ ilovepachaya: 百k還是落馬。給你參考 06/07 20:50
39F：推 cyr1216: 確定要在夏天做這麼大膽的舉動嗎... 06/08 12:32
40F：推 Joey0222: 看到標題以為是說騎自行車...我果然見識太淺薄了(￣O￣; 06/08 17:42
41F：推 pc2990: 連3天45 45 50，照理說百k完賽機率非常高了 >90% 06/08 18:16
42F：推 team925: 北橫其實不難跑,從三峽跑到三星我大概花了14.5小時 06/08 23:48
43F：→ team925: 補給點下巴陵前OK,過了只剩下明池,再來就是英士了. 06/08 23:50
44F：推 noomlluf72: 哇...光看130K就覺得驚悚...大大加油! 06/09 00:43
45F：→ noomlluf72: 可以錄影或直播，我在WG吹冷氣邊跑邊看等你XD 06/09 00:43
46F：推 java222: 之前是跑雙北200k(北橫+北宜)，花了兩天，補給最重要是錢 06/14 16:07
47F：→ java222: ，我是空手沿路拿錢買飲料的，手上至少保持一瓶水拿著跑 06/14 16:07
48F：→ java222: ，商店有的很近，有點接近20公里才有，除了水以外，電解 06/14 16:07
49F：→ java222: 質也要好好補給，熱湯熱麵每個正餐也都要吃，超馬要完成 06/14 16:07
50F：→ java222: ，有一半以上是靠補給所得，有一半是靠平時訓練所得，短 06/14 16:07
51F：→ java222: 距離的高強度乃至最重要的70k配速跑都說基本功 06/14 16:07
52F：推 ujjgeok: 要有一台補給車跟在旁邊，一天130蠻硬的 06/14 22:51
53F：推 jessica35354: 作好準備就去試試，加油，不要被他人侷限了 06/16 07:25
54F：推 timj23: 建議先試過70K以上的長跑再來試試 06/18 23:57
55F：推 lsrterence: 夏天真的太拼了，連烏克蘭鐵娘子都回老家了... 06/26 11:15
56F：→ pocketer: 挑戰自己很好，但失去健康或生命就沒機會了，想清楚要的 06/28 21:00
57F：→ pocketer: 是什麼 06/28 21:00