作者ap88994433 (嘿嘿)
看板Road_Running
标题[问题] 如果我想自主130K...
时间Fri Jun 5 17:30:44 2020
大家好
小弟还是学生
2020年诸事不顺
所以想趁暑假开头比较没事的时候做一些挑战
目前有个计画是挑战一日北横公里，一共130K
几年前还是高中生时曾经跟朋友露宿街头分三天走完过
所以路况应该还算熟悉
至於方向是从桃园往宜兰，到宜兰市区有朋友可以帮忙接应
对於自己的体力满有信心的
主要的问题在於如果这次只有我一人挑战
我该怎麽把补给装备最大最简化呢？
印象中整个北横山区只有三个补给点
所以来这里请教各位有经验的大大~谢谢！
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 27.247.68.53 (台湾)
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1F：→ briandodo: 平常量没练够建议不要想不开06/05 18:02
我平常是有在训练的喔！
2F：推 NoGoodTeam: 先试试看能不能跑完一个全马吧，利用跑全马的过程看看06/05 18:10
我全马350~
3F：→ NoGoodTeam: 自己补给的能力还有体能状况。不过即使能完成全马，百06/05 18:10
4F：→ NoGoodTeam: K又是另一个境界了。只能说珍惜生命为上...06/05 18:10
如果我有一整天的时间 并不求快 应该还行吧！
5F：推 phylin: 请问原po跑步经验大概是?月跑量大概多少?06/05 18:10
6F：→ phylin: 如果平常没有长跑习惯建议不用在六七八月这麽热的天气挑06/05 18:11
7F：→ phylin: 战极限......06/05 18:11
高中是长跑选手
现在转中距离了~可能就没有跑那麽多
月跑量应该还有个200吧？不过大都是间歇训练！
8F：推 johnson44: 楼上说的都很实在，劝你三思!!06/05 19:03
我了解的 谢谢~~
※ 编辑: ap88994433 (39.10.101.32 台湾), 06/05/2020 19:12:20
9F：推 sosa66b: 34374 这篇文章可以参考看看 06/05 20:23
10F：→ briandodo: 130k不是三个全马那麽简单..... 最少也要有70k以上LSD 06/05 20:38
11F：→ briandodo: 的练习，说真的完全没准备硬跑完没有比较厉害拉 跑完 06/05 20:38
12F：→ briandodo: 对身体的伤害才是真的 06/05 20:38
13F：推 tungpayton: 跑前一天骑机车先沿路放补给物，如没被黄鼠狼捡走的话 06/05 20:58
14F：→ tungpayton: 不过还是不要想不开，纾压情绪的方法很多 别摧残自己 06/05 20:59
15F：推 KXKFKQK: 如果不是要求全程跑步，我觉得还可以呀 06/05 21:06
16F：推 sunshinecan: 三思啊 独自跑长途的风险就算很高了 还选在夏天跑... 06/05 21:08
17F：推 uramf: 自己跑 但是请朋友帮忙担任补给如何？ 感觉可以兼顾不少事 06/05 21:38
18F：→ uramf: 情 06/05 21:38
19F：推 sweety655633: 不要受伤了 06/05 23:06
20F：→ sweety655633: 受伤=至少两个礼拜不能跑 06/05 23:06
21F：推 cuba391156: 跑啊 记得回报 06/05 23:26
22F：→ gjiiiiii: 楼上口气让我想到当兵... 放假什麽都要向安官回报 06/06 11:10
23F：→ cuba391156: 可惜免役肥宅我没当过兵XD 06/06 11:32
24F：推 puj506afd: 至少请朋友帮忙补给吧 06/06 12:01
25F：推 newvote: 学生..好年轻 06/06 13:24
26F：推 jodnu: 350 月跑才200 一天130也太难了 06/06 15:07
27F：→ jodnu: 加上又夏天，劝你不要冒险 06/06 15:07
28F：→ jodnu: 全马350以现在标准就是一般人。130km加上夏天和山路，至少 06/06 15:12
29F：→ jodnu: 难度体感绝对超过150km以上。几乎快要四个全马，难度可想而 06/06 15:12
30F：→ jodnu: 知。 06/06 15:12
31F：→ luismars: 可呀...但一堆飙仔在路上，先练好什麽情况该靠哪边跑 06/06 18:16
32F：→ iwcuforever: 有很多百k比赛先参加吧,至少人多补给点设好好,经验 06/07 08:06
33F：→ iwcuforever: 多再自主 06/07 08:06
34F：→ wave1et: 跑埔里到武岭比较安全! 06/07 09:22
35F：→ ppit: 夏天一日130K,你需要一辆保母车 06/07 10:38
36F：推 FantisyP: 就去做吧!补给充足,手机要有讯号,不要硬撑,趁年轻闯闯 06/07 15:20
37F：推 ilovepachaya: 曾经以赛代训连马3天 45 45 50 06/07 20:50
38F：→ ilovepachaya: 百k还是落马。给你参考 06/07 20:50
39F：推 cyr1216: 确定要在夏天做这麽大胆的举动吗... 06/08 12:32
40F：推 Joey0222: 看到标题以为是说骑自行车...我果然见识太浅薄了(￣O￣; 06/08 17:42
41F：推 pc2990: 连3天45 45 50，照理说百k完赛机率非常高了 >90% 06/08 18:16
42F：推 team925: 北横其实不难跑,从三峡跑到三星我大概花了14.5小时 06/08 23:48
43F：→ team925: 补给点下巴陵前OK,过了只剩下明池,再来就是英士了. 06/08 23:50
44F：推 noomlluf72: 哇...光看130K就觉得惊悚...大大加油! 06/09 00:43
45F：→ noomlluf72: 可以录影或直播，我在WG吹冷气边跑边看等你XD 06/09 00:43
46F：推 java222: 之前是跑双北200k(北横+北宜)，花了两天，补给最重要是钱 06/14 16:07
47F：→ java222: ，我是空手沿路拿钱买饮料的，手上至少保持一瓶水拿着跑 06/14 16:07
48F：→ java222: ，商店有的很近，有点接近20公里才有，除了水以外，电解 06/14 16:07
49F：→ java222: 质也要好好补给，热汤热面每个正餐也都要吃，超马要完成 06/14 16:07
50F：→ java222: ，有一半以上是靠补给所得，有一半是靠平时训练所得，短 06/14 16:07
51F：→ java222: 距离的高强度乃至最重要的70k配速跑都说基本功 06/14 16:07
52F：推 ujjgeok: 要有一台补给车跟在旁边，一天130蛮硬的 06/14 22:51
53F：推 jessica35354: 作好准备就去试试，加油，不要被他人局限了 06/16 07:25
54F：推 timj23: 建议先试过70K以上的长跑再来试试 06/18 23:57
55F：推 lsrterence: 夏天真的太拼了，连乌克兰铁娘子都回老家了... 06/26 11:15
56F：→ pocketer: 挑战自己很好，但失去健康或生命就没机会了，想清楚要的 06/28 21:00
57F：→ pocketer: 是什麽 06/28 21:00