作者szachary1020 (墨)
看板Road_Running
標題[問題] 低強度慢跑 心率炸裂
時間Fri May 15 11:36:46 2020
安安
大家好
打給賀
最近幾次低強度 短距離的慢跑
心率整個飆高
喘到不要不要的
附圖
https://i.imgur.com/WZHXktq.jpg
https://i.imgur.com/yOMz2yP.jpg
https://i.imgur.com/m6lRr3D.jpg
年齡2x
身高體重 177/72
體脂 16%
我很努力放慢了
心跳還是不陪我放慢
求解20點
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.164.122.154 (臺灣)
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/Road_Running/M.1589513809.A.887.html
1F：推 LeoWu: 要不要去找醫師？我認真說的。05/15 11:39
好...最近來掛心臟內科
2F：推 yauhoy: 看圖以為是BMI超高，但最後資訊....支持1樓看法05/15 11:43
BMI 2x
3F：推 KXKFKQK: 你是長期都這樣嗎，還是剛練跑不久05/15 11:45
以前有跑過全馬
中間沒跑
跑去爬山
上圖的紀錄狀況不是臨時起意去運動那種
前幾週 週末都有登山 平日皆有重訓
想說之後要玩野跑 練一下
沒想到沒幾次就操爆
4F：推 baker31: 心率錶有問題？最高心率到210耶！05/15 11:55
我也懷疑錶有問題
後來有跑跑步機
4km那個紀錄值就是
手錶心率 對照跑步機握住的那個
基本上都吻合
也有用手指量脈搏 10秒*6 也差不多
5F：→ victorlove: 體感也是很喘? 有運動習慣嗎? 冬天有在跑嗎?05/15 11:56
體感上來說
150上下 還能講話
160 上下 能數1-10
170 上下 1-10勉強
180 上下 數1-5勉強
190上下 1-5 快數不出來了
200 上下 話都講不出來
6F：推 chei67123: 中午跑的嗎？05/15 12:34
晚上
7F：推 v2ssili: 看醫生先 這樣的距離跟配速不應該是這種心率05/15 13:05
好
已掛號
8F：→ v2ssili: 不然就跟別人借一支心率錶同時測看看05/15 13:05
有想過
弄個心率帶
9F：推 herochang: 先看氣溫吧，這天氣很容易飆心跳05/15 13:09
晚上 大概27度應該還好
10F：→ derekQQ: 同意一樓05/15 13:13
11F：推 fvx335: 你都跑大陡坡 是嗎05/15 13:28
平面內
你看爬升沒多少
12F：推 deicide218: 平常沒在跑的話應該就只是你重訓過頭了05/15 13:29
平常有登山 倒是沒慢跑
13F：推 a1121210: 慢慢來我最早一開始只有十分速05/15 13:33
10分速我可能跑不太起來
再慢下去 都不知道怎麼跑了
14F：推 h1214911: 說一下 你跑的時候溫度05/15 13:38
27左右
15F：推 juiping: 體脂好低.....05/15 13:52
Inbody快樂表
16F：推 LeoWu: 140左右的步頻真的不快，對比原po的身高體重體脂，05/15 14:23
17F：→ LeoWu: 心臟的負荷真的不該是這樣。05/15 14:24
18F：推 LeoWu: 特別是你還真的很喘，所以就算心跳偵測不準，也05/15 14:27
19F：→ LeoWu: 八九不離十。05/15 14:27
20F：→ LeoWu: 所以，真的，去請教醫師。05/15 14:27
21F：推 LeoWu: 就算最大心跳到210好了（這個歲數有可能），180bpm05/15 14:32
22F：→ LeoWu: 都已經到好幾個Zone之後了。05/15 14:33
感謝感謝
已掛號
23F：推 evanzxcv: 除了看醫生，找個人幫你看跑姿吧，不一定要是專業教練，05/15 15:08
24F：→ evanzxcv: 任何一個有跑步的朋友都可以。以地球的重力加速度，步頻05/15 15:08
25F：→ evanzxcv: 140是不可能有符合人體工學的跑姿的。05/15 15:08
我也很訝異
近幾次都是很準確的140步頻....
26F：→ FantisyP: 我覺得因人而異,我有朋友是跑不管快慢就是180+,保險起見05/15 16:13
27F：→ FantisyP: 去做運動心電圖,順便記錄一下心律起伏狀況.05/15 16:13
已掛號
看醫師會不會幫我測
28F：→ cofejt: 你是不是喝了咖啡？05/15 16:37
迷有內
29F：推 qaz0314: 年紀輕配速慢 這心率有點怪05/15 17:02
真D怪
30F：推 LeeFred: 一定要看醫生…這算是極慢跑 還這樣05/15 17:31
已掛號
感恩
31F：推 ArSaBuLu: 你甩手開槍子彈是不是會轉彎 (大霧05/15 17:56
還會 連續爆頭
32F：推 tungpayton: 甲狀腺亢奮?05/15 18:00
去年體檢沒啥症狀說
33F：推 yujr: 8分速 心跳180太誇張 而且你這體脂又很低05/15 18:26
我都嚇到了...
34F：推 dickstar: 看醫生前，先別跑了05/15 18:37
賀
已掛
35F：推 CWC2: 腕式心率嗎？錶有沒有戴緊05/15 18:39
嘿呀
不能再更緊那種了
36F：推 jeteess: 步頻也太低，如果不是太久沒運動，去看個醫生比較安全。05/15 19:12
感謝
已掛號
37F：推 kuaiphoto: 先別跑，你既然8分速還是體感會喘成這樣，請先找醫生看05/15 19:24
38F：→ kuaiphoto: 看05/15 19:24
賀 沒問題
39F：推 prozen21: 本肥宅178/100 跑5k 32分左右心率都沒你高05/15 19:31
乾
40F：推 ruthenium: 你用手按脈博計時10秒鐘測心率，是否還是180下/分？？05/15 19:53
有... 錶我覺得沒問題
41F：→ ruthenium: 如果不是的話，心率帶可能沒有戴好05/15 19:54
42F：→ tungpayton: 他已經說喘到不要不要的了 代表心率真的很搞啦05/15 21:07
43F：→ tungpayton: 高05/15 21:08
乾 我是不是萬中選一的練武廢柴QQQQ
※ 編輯: szachary1020 (49.216.189.229 臺灣), 05/15/2020 22:29:14
44F：→ cylind: 好奇問 平常靜止心率也偏高嗎 或是剛起床還沒活動前05/16 00:22
45F：推 s9209122222: 如果改用快走也會嗎？ 05/16 01:07
46F：推 pzubfwss: 那爬山上坡也是這麼喘嗎？05/16 01:18
47F：推 dear0106: 如果你會很喘，那對你的代表來說就不是低強度啊05/16 01:39
48F：→ dear0106: 先去找醫生檢查看看比較妥當 05/16 01:39
49F：→ derekQQ: 奇怪，昨天5:10配速跑了10k，心率大概才150~160幾...05/16 07:30
50F：推 starwishsun: 羨慕你體重，同身高我才6005/16 08:15
51F：推 peacepipi: 你平時的靜止心率也很高嗎？ 05/16 14:12
52F：推 yofa: 你的呼吸有沒有跟你的歩頻一致？才2x歲跟心血管應該沒啥關係05/16 15:42
53F：→ yofa: 就算是你的心血管有問題不會現在才知道05/16 15:42
54F：→ yofa: 先測一下靜止心率倒是真的 05/16 15:43
附上 靜止心率
https://i.imgur.com/GYLl0eU.jpg
最低45 最高64
這一兩週來平均55左右
※ 編輯: szachary1020 (49.216.189.229 臺灣), 05/16/2020 17:41:50
55F：推 chupper: 很喘？新冠？ 05/16 20:50
56F：推 doi: 感覺還好，身體加強不同運動的肌群後應該可以明顯改善，之前 05/16 21:40
57F：→ doi: 也是爆心跳210，醫生聽到還很羨慕，雖然有通病尖瓣拖垂，但 05/16 21:40
58F：→ doi: 不影響運動表現就好 05/16 21:40
59F：→ victorlove: 靜止心率也算蠻低 05/16 22:52
60F：→ victorlove: 但是超慢跑卻可以爆成這樣 蠻奇怪的 05/16 22:52
61F：→ victorlove: 步頻140也算是低的很奇怪 步頻低又慢速 步幅需要很小 05/16 22:54
62F：→ victorlove: 不知道儀器的準確度如何，不然真不知道原因 05/16 22:55
63F：推 LeoWu: 會不會原po的垂直跳動幅度過大？ 05/16 23:12
64F：→ LeoWu: 因為這麼低的步頻卻有這麼大的體感運動負荷。 05/16 23:13
65F：→ victorlove: 跳很高，隔很久落下跳出第二步 而且不能跳太遠 05/16 23:13
66F：推 tungpayton: 步頻140應該是有用走的才會那麼低 05/17 02:25
67F：推 ssmmll: 太熱？ 05/17 09:02
68F：推 luckegghead: 我之前練超慢跑 設定心率只要超過148就想辦法降低速 05/17 17:46
69F：→ luckegghead: 度 結果剛開始在2 3k後要10分速才可以達到 慢慢練就 05/17 17:46
70F：→ luckegghead: 好 先不要管速度 我怕你心臟有問題 05/17 17:46
71F：→ haloducks: 我步頻155是在跑啊 只不過我步幅大了一點 05/18 08:31
72F：→ kasim0607: 最近真的太熱 05/18 10:54
73F：→ kasim0607: 還有不能只看溫度，濕度也要參考 05/18 10:54
74F：→ arms2: 雖然覺得很誇張 但有可能你天生心跳高 我3x歲 170我已經覺 06/11 12:35
75F：→ arms2: 得痛苦 是我200m間歇的區間 180我應該撐不了多久 06/11 12:35