作者szachary1020 (墨)
看板Road_Running
标题[问题] 低强度慢跑 心率炸裂
时间Fri May 15 11:36:46 2020
安安
大家好
打给贺
最近几次低强度 短距离的慢跑
心率整个飙高
喘到不要不要的
附图
https://i.imgur.com/WZHXktq.jpg
https://i.imgur.com/yOMz2yP.jpg
https://i.imgur.com/m6lRr3D.jpg
年龄2x
身高体重 177/72
体脂 16%
我很努力放慢了
心跳还是不陪我放慢
求解20点
--
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1F：推 LeoWu: 要不要去找医师？我认真说的。05/15 11:39
好...最近来挂心脏内科
2F：推 yauhoy: 看图以为是BMI超高，但最後资讯....支持1楼看法05/15 11:43
BMI 2x
3F：推 KXKFKQK: 你是长期都这样吗，还是刚练跑不久05/15 11:45
以前有跑过全马
中间没跑
跑去爬山
上图的纪录状况不是临时起意去运动那种
前几周 周末都有登山 平日皆有重训
想说之後要玩野跑 练一下
没想到没几次就操爆
4F：推 baker31: 心率表有问题？最高心率到210耶！05/15 11:55
我也怀疑表有问题
後来有跑跑步机
4km那个纪录值就是
手表心率 对照跑步机握住的那个
基本上都吻合
也有用手指量脉搏 10秒*6 也差不多
5F：→ victorlove: 体感也是很喘? 有运动习惯吗? 冬天有在跑吗?05/15 11:56
体感上来说
150上下 还能讲话
160 上下 能数1-10
170 上下 1-10勉强
180 上下 数1-5勉强
190上下 1-5 快数不出来了
200 上下 话都讲不出来
6F：推 chei67123: 中午跑的吗？05/15 12:34
晚上
7F：推 v2ssili: 看医生先 这样的距离跟配速不应该是这种心率05/15 13:05
好
已挂号
8F：→ v2ssili: 不然就跟别人借一支心率表同时测看看05/15 13:05
有想过
弄个心率带
9F：推 herochang: 先看气温吧，这天气很容易飙心跳05/15 13:09
晚上 大概27度应该还好
10F：→ derekQQ: 同意一楼05/15 13:13
11F：推 fvx335: 你都跑大陡坡 是吗05/15 13:28
平面内
你看爬升没多少
12F：推 deicide218: 平常没在跑的话应该就只是你重训过头了05/15 13:29
平常有登山 倒是没慢跑
13F：推 a1121210: 慢慢来我最早一开始只有十分速05/15 13:33
10分速我可能跑不太起来
再慢下去 都不知道怎麽跑了
14F：推 h1214911: 说一下 你跑的时候温度05/15 13:38
27左右
15F：推 juiping: 体脂好低.....05/15 13:52
Inbody快乐表
16F：推 LeoWu: 140左右的步频真的不快，对比原po的身高体重体脂，05/15 14:23
17F：→ LeoWu: 心脏的负荷真的不该是这样。05/15 14:24
18F：推 LeoWu: 特别是你还真的很喘，所以就算心跳侦测不准，也05/15 14:27
19F：→ LeoWu: 八九不离十。05/15 14:27
20F：→ LeoWu: 所以，真的，去请教医师。05/15 14:27
21F：推 LeoWu: 就算最大心跳到210好了（这个岁数有可能），180bpm05/15 14:32
22F：→ LeoWu: 都已经到好几个Zone之後了。05/15 14:33
感谢感谢
已挂号
23F：推 evanzxcv: 除了看医生，找个人帮你看跑姿吧，不一定要是专业教练，05/15 15:08
24F：→ evanzxcv: 任何一个有跑步的朋友都可以。以地球的重力加速度，步频05/15 15:08
25F：→ evanzxcv: 140是不可能有符合人体工学的跑姿的。05/15 15:08
我也很讶异
近几次都是很准确的140步频....
26F：→ FantisyP: 我觉得因人而异,我有朋友是跑不管快慢就是180+,保险起见05/15 16:13
27F：→ FantisyP: 去做运动心电图,顺便记录一下心律起伏状况.05/15 16:13
已挂号
看医师会不会帮我测
28F：→ cofejt: 你是不是喝了咖啡？05/15 16:37
迷有内
29F：推 qaz0314: 年纪轻配速慢 这心率有点怪05/15 17:02
真D怪
30F：推 LeeFred: 一定要看医生…这算是极慢跑 还这样05/15 17:31
已挂号
感恩
31F：推 ArSaBuLu: 你甩手开枪子弹是不是会转弯 (大雾05/15 17:56
还会 连续爆头
32F：推 tungpayton: 甲状腺亢奋?05/15 18:00
去年体检没啥症状说
33F：推 yujr: 8分速 心跳180太夸张 而且你这体脂又很低05/15 18:26
我都吓到了...
34F：推 dickstar: 看医生前，先别跑了05/15 18:37
贺
已挂
35F：推 CWC2: 腕式心率吗？表有没有戴紧05/15 18:39
嘿呀
不能再更紧那种了
36F：推 jeteess: 步频也太低，如果不是太久没运动，去看个医生比较安全。05/15 19:12
感谢
已挂号
37F：推 kuaiphoto: 先别跑，你既然8分速还是体感会喘成这样，请先找医生看05/15 19:24
38F：→ kuaiphoto: 看05/15 19:24
贺 没问题
39F：推 prozen21: 本肥宅178/100 跑5k 32分左右心率都没你高05/15 19:31
乾
40F：推 ruthenium: 你用手按脉博计时10秒钟测心率，是否还是180下/分？？05/15 19:53
有... 表我觉得没问题
41F：→ ruthenium: 如果不是的话，心率带可能没有戴好05/15 19:54
42F：→ tungpayton: 他已经说喘到不要不要的了 代表心率真的很搞啦05/15 21:07
43F：→ tungpayton: 高05/15 21:08
乾 我是不是万中选一的练武废柴QQQQ
※ 编辑: szachary1020 (49.216.189.229 台湾), 05/15/2020 22:29:14
44F：→ cylind: 好奇问 平常静止心率也偏高吗 或是刚起床还没活动前05/16 00:22
45F：推 s9209122222: 如果改用快走也会吗？ 05/16 01:07
46F：推 pzubfwss: 那爬山上坡也是这麽喘吗？05/16 01:18
47F：推 dear0106: 如果你会很喘，那对你的代表来说就不是低强度啊05/16 01:39
48F：→ dear0106: 先去找医生检查看看比较妥当 05/16 01:39
49F：→ derekQQ: 奇怪，昨天5:10配速跑了10k，心率大概才150~160几...05/16 07:30
50F：推 starwishsun: 羡慕你体重，同身高我才6005/16 08:15
51F：推 peacepipi: 你平时的静止心率也很高吗？ 05/16 14:12
52F：推 yofa: 你的呼吸有没有跟你的歩频一致？才2x岁跟心血管应该没啥关系05/16 15:42
53F：→ yofa: 就算是你的心血管有问题不会现在才知道05/16 15:42
54F：→ yofa: 先测一下静止心率倒是真的 05/16 15:43
附上 静止心率
https://i.imgur.com/GYLl0eU.jpg
最低45 最高64
这一两周来平均55左右
※ 编辑: szachary1020 (49.216.189.229 台湾), 05/16/2020 17:41:50
55F：推 chupper: 很喘？新冠？ 05/16 20:50
56F：推 doi: 感觉还好，身体加强不同运动的肌群後应该可以明显改善，之前 05/16 21:40
57F：→ doi: 也是爆心跳210，医生听到还很羡慕，虽然有通病尖瓣拖垂，但 05/16 21:40
58F：→ doi: 不影响运动表现就好 05/16 21:40
59F：→ victorlove: 静止心率也算蛮低 05/16 22:52
60F：→ victorlove: 但是超慢跑却可以爆成这样 蛮奇怪的 05/16 22:52
61F：→ victorlove: 步频140也算是低的很奇怪 步频低又慢速 步幅需要很小 05/16 22:54
62F：→ victorlove: 不知道仪器的准确度如何，不然真不知道原因 05/16 22:55
63F：推 LeoWu: 会不会原po的垂直跳动幅度过大？ 05/16 23:12
64F：→ LeoWu: 因为这麽低的步频却有这麽大的体感运动负荷。 05/16 23:13
65F：→ victorlove: 跳很高，隔很久落下跳出第二步 而且不能跳太远 05/16 23:13
66F：推 tungpayton: 步频140应该是有用走的才会那麽低 05/17 02:25
67F：推 ssmmll: 太热？ 05/17 09:02
68F：推 luckegghead: 我之前练超慢跑 设定心率只要超过148就想办法降低速 05/17 17:46
69F：→ luckegghead: 度 结果刚开始在2 3k後要10分速才可以达到 慢慢练就 05/17 17:46
70F：→ luckegghead: 好 先不要管速度 我怕你心脏有问题 05/17 17:46
71F：→ haloducks: 我步频155是在跑啊 只不过我步幅大了一点 05/18 08:31
72F：→ kasim0607: 最近真的太热 05/18 10:54
73F：→ kasim0607: 还有不能只看温度，湿度也要参考 05/18 10:54
74F：→ arms2: 虽然觉得很夸张 但有可能你天生心跳高 我3x岁 170我已经觉 06/11 12:35
75F：→ arms2: 得痛苦 是我200m间歇的区间 180我应该撑不了多久 06/11 12:35