作者gyman978 (敝姓金 名歪麵)
看板Road_Running
標題[問題] 一開跑就有便意
時間Mon May 4 04:17:52 2020
各位大大好
請問有人跟我有一樣的煩惱嗎？
每次只要一開跑 差不多十幾分鐘後便意就湧上
跑中跟便意對抗有多痛苦就不特別描述了
知道自己會這樣子 所以每次開跑前都一定去上廁所
確定卸貨了 身體準備好了 才開始著裝出發
但… 運動途中便意還是會突然出現
最慘的是緊急的程度屬於那種
你只要一做出蹲下動作就一發出來 完全沒在跟你客氣的
有幾次真的忍不住 跑回家卸貨再次出發
請問有版友跟我一樣嗎？該如何克服？
謝謝
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1F：→ derekQQ: 不知道，只知道每次參加路跑比賽，一開始都會有... 05/04 06:49
2F：推 karate2007: 是不是腸躁症？ 05/04 06:55
3F：推 evanzxcv: 很可能腸躁症，多跑其實就會改善，這期間可多訓練核心 05/04 07:19
4F：推 MAMAPOPO: 一開始就沒退路 05/04 08:31
5F：推 hakkaing01: 先喝早餐店奶茶 05/04 08:54
6F：推 twming: 我也是 ，尤其是晨跑 05/04 10:10
7F：推 cyr1216: 所以要找那種沿路有廁所的路線，就不用怕 05/04 12:26
8F：推 hc23: 只能盡量在跑前先處理一下了 無解 05/04 12:27
9F：推 Prokennex: 這個我也會，很困擾，因為有時只是想但蹲半天沒東西。 05/04 13:04
10F：推 guianyinma: +1 跑之前會先找好廁所 05/04 13:38
11F：推 tungpayton: 跑前一個小時喝拿鐵，馬上就有便意 05/04 14:39
12F：推 h1214911: 所以除了要賽前上廁所，再來就是要試跑 05/04 15:33
13F：推 prodd: 想大就去大，身體健康重要！大便頻率跟便量可以透過平常練 05/04 16:57
14F：→ prodd: 跑調整，我是建議賽前早點吃東西然後試跑一下推動腸道，賽 05/04 16:57
15F：→ prodd: 程中想大小便也不要忍，身體只有一個。 05/04 16:57
16F：推 Yjizz: 先卸貨再跑囉 05/04 18:48
17F：推 a1121210: 不一定是比賽平常練習也會，腸胃蠕動就會想上廁所差不多 05/04 22:19
18F：→ a1121210: 一段距離暖身就差不多了 05/04 22:19
19F：推 bear1213: 我是每次快跑完最後3K時，才開始滾，痛苦 05/04 22:39
20F：推 weilawda: 會欸，所以現在都習慣跑前先解 05/05 07:59
21F：推 rawle: 我都往好處想，跑步幫助清腸道 05/05 09:17
22F：推 zhiyue: 我也是，即便開跑前上過，一跑就又有感覺，上完再跑XDDD 05/05 10:43
23F：推 oglms: 想上就去上啊，何必忍？ 05/05 20:44
24F：→ gyman978: 謝謝各位的建議和分享 我目前也是跑到想上就回家再上一 05/05 23:27
25F：→ gyman978: 次 只能跟他和平相處了 05/05 23:27
26F：→ gyman978: 只是沾了汗水的壓縮褲真的很難穿脫 煩… 05/05 23:31
27F：推 anoymouse: 會不會吃太多 不然怎麼大了又大 05/06 11:09
28F：推 dear0106: 大號時坐久一點確定排乾淨再起來啊 05/07 00:42
29F：推 zuhei: 河濱很多廁所方便隨時解放喔！ 05/07 16:15