作者gyman978 (敝姓金 名歪面)
看板Road_Running
标题[问题] 一开跑就有便意
时间Mon May 4 04:17:52 2020
各位大大好
请问有人跟我有一样的烦恼吗？
每次只要一开跑 差不多十几分钟後便意就涌上
跑中跟便意对抗有多痛苦就不特别描述了
知道自己会这样子 所以每次开跑前都一定去上厕所
确定卸货了 身体准备好了 才开始着装出发
但… 运动途中便意还是会突然出现
最惨的是紧急的程度属於那种
你只要一做出蹲下动作就一发出来 完全没在跟你客气的
有几次真的忍不住 跑回家卸货再次出发
请问有版友跟我一样吗？该如何克服？
谢谢
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1F：→ derekQQ: 不知道，只知道每次参加路跑比赛，一开始都会有... 05/04 06:49
2F：推 karate2007: 是不是肠躁症？ 05/04 06:55
3F：推 evanzxcv: 很可能肠躁症，多跑其实就会改善，这期间可多训练核心 05/04 07:19
4F：推 MAMAPOPO: 一开始就没退路 05/04 08:31
5F：推 hakkaing01: 先喝早餐店奶茶 05/04 08:54
6F：推 twming: 我也是 ，尤其是晨跑 05/04 10:10
7F：推 cyr1216: 所以要找那种沿路有厕所的路线，就不用怕 05/04 12:26
8F：推 hc23: 只能尽量在跑前先处理一下了 无解 05/04 12:27
9F：推 Prokennex: 这个我也会，很困扰，因为有时只是想但蹲半天没东西。 05/04 13:04
10F：推 guianyinma: +1 跑之前会先找好厕所 05/04 13:38
11F：推 tungpayton: 跑前一个小时喝拿铁，马上就有便意 05/04 14:39
12F：推 h1214911: 所以除了要赛前上厕所，再来就是要试跑 05/04 15:33
13F：推 prodd: 想大就去大，身体健康重要！大便频率跟便量可以透过平常练 05/04 16:57
14F：→ prodd: 跑调整，我是建议赛前早点吃东西然後试跑一下推动肠道，赛 05/04 16:57
15F：→ prodd: 程中想大小便也不要忍，身体只有一个。 05/04 16:57
16F：推 Yjizz: 先卸货再跑罗 05/04 18:48
17F：推 a1121210: 不一定是比赛平常练习也会，肠胃蠕动就会想上厕所差不多 05/04 22:19
18F：→ a1121210: 一段距离暖身就差不多了 05/04 22:19
19F：推 bear1213: 我是每次快跑完最後3K时，才开始滚，痛苦 05/04 22:39
20F：推 weilawda: 会欸，所以现在都习惯跑前先解 05/05 07:59
21F：推 rawle: 我都往好处想，跑步帮助清肠道 05/05 09:17
22F：推 zhiyue: 我也是，即便开跑前上过，一跑就又有感觉，上完再跑XDDD 05/05 10:43
23F：推 oglms: 想上就去上啊，何必忍？ 05/05 20:44
24F：→ gyman978: 谢谢各位的建议和分享 我目前也是跑到想上就回家再上一 05/05 23:27
25F：→ gyman978: 次 只能跟他和平相处了 05/05 23:27
26F：→ gyman978: 只是沾了汗水的压缩裤真的很难穿脱 烦… 05/05 23:31
27F：推 anoymouse: 会不会吃太多 不然怎麽大了又大 05/06 11:09
28F：推 dear0106: 大号时坐久一点确定排乾净再起来啊 05/07 00:42
29F：推 zuhei: 河滨很多厕所方便随时解放喔！ 05/07 16:15