作者playing ( 新人生)
看板Road_Running
標題[問題] 腳跟痛
時間Thu Apr 9 18:45:26 2020
https://i.imgur.com/aV7UNqe.jpg
跑齡兩年多，因為永遠六隻黑指甲，所以去年11月開始換y拖，這幾個月平均月跑量大概1
50k。
換y拖真的有種相見恨晚的感覺，穿y拖也跑過半馬、全馬，不過就是圖片圈起來的地方有
點不舒服，穿跑鞋的年代沒痛過這裡。
網路上查了一些文章我覺得都不是我的症狀。我踩地不會、阿基里斯腱也很正常不會痛、
走路也不會痛，但手去按那個地方會痛，最近跑步前1-2k會覺得那個部位不舒服，但身體
熱了也就好了。滾輪該滾的地方都有滾，就是找不到原因，不知道是不是哪裡沒放鬆而影
響的。
他完全不影響我，唯獨就是手去按很明顯的疼痛，怕再擱著會不會變大問題，請問有人遇
過嗎？
感謝回答！
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.77.255.32 (臺灣)
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/Road_Running/M.1586429128.A.08B.html
1F：推 superdts: 之前有過這樣的經驗，腳後跟的正後面，也就是你圈起來04/09 19:57
2F：→ superdts: 的地方，當時跑完一場全馬後，隔天突然痛起來，摸會痛04/09 19:57
3F：→ superdts: ，走也會痛，去大醫院看，說是肌腱發炎，醫生只給我塗04/09 19:57
4F：→ superdts: 的消炎藥跟熱敷，休息了快一年。當時沒想到去一般街邊04/09 19:57
5F：→ superdts: 復健科，也許搭配電療，超音波會好更快吧！ 04/09 19:57
6F：推 hanto: 以前剛練跑也是跟您症狀一樣，查很多資料最像跟腱滑囊炎04/09 20:14
7F：推 braveryhyde: 每天都是這樣...其實沒什麼影響但就是有感04/09 20:32
8F：推 KXKFKQK: 我之前有一陣子跑量拉高也是這樣，會有明顯酸痛，壓了更 04/09 20:37
9F：→ KXKFKQK: 明顯，但也是不太影響，過了一陣子就又沒事了，可能是疲04/09 20:37
10F：→ KXKFKQK: 勞之類的吧？04/09 20:37
11F：推 Reg1001: 痛同樣位置...剛起床下床很有感！ 04/09 21:00
12F：推 brian1020: 你的足弓蠻好的，想問一下如果硬幣放在足弓的位置，能 04/09 21:26
13F：→ brian1020: 夠踩到它嗎？ 04/09 21:26
照片是網路抓的。踩不到硬幣。
※ 編輯: playing (42.77.255.32 臺灣), 04/09/2020 21:30:50
14F：推 brian1020: 腳往前推也踩不到嗎？04/09 21:35
15F：推 JYHuang: 我也是去年穿Y拖跑了一陣子後跟腱炎04/09 22:06
16F：推 bob20228: 我穿Y拖習慣性腳跟著地，因為畢竟前面沒有保護，久了就04/10 09:33
17F：→ bob20228: 腳跟跟阿基里斯腱那很痠痛04/10 09:34
18F：推 lovemy: 我猜應該是跟腱滑囊炎04/10 13:23
19F：→ lovemy: 這困擾我很久了 我丫基里腱也沒狀況 無奈就腳跟異常的酸麻 04/10 13:23
20F：→ lovemy: 痛 04/10 13:23
21F：推 rainbowjo: 我也是和你同樣地方按了會痛，不按不痛，月跑量150K。 04/10 14:26
22F：推 Zzen: 痛過一樣地方，醫生叫我多放鬆小腿，做弓箭步拉筋，在沒有 04/10 14:58
23F：→ Zzen: 停下訓練的情況下，就沒什麼復發了 04/10 14:58
24F：推 cancelbow: u r welcome 04/10 14:59
26F：推 dstory: 應該是滑囊炎無誤，不是跟腱，因為我也是一樣的問題，看了 04/10 20:54
27F：→ dstory: 很多間醫院，針灸打針都試過，從足底筋膜炎到跟腱炎再到小 04/10 20:54
28F：→ dstory: 腿都看過，最後才找到是跟腱後面的滑囊炎。切記不能揉後腳 04/10 20:54
29F：→ dstory: 跟，晚上睡覺不要平躺壓迫到後腳跟，然後去會打超音波的診 04/10 20:54
30F：→ dstory: 療所，找對地方治療大約2個禮拜應該就有感，2個月可以好 04/10 20:54
不是跟腱炎的位置，應該是滑囊炎沒錯，然後我竟然都會揉後腳睡覺也一定平躺@@感謝，
下週就來找醫院治療
※ 編輯: playing (42.75.140.68 臺灣), 04/10/2020 21:53:28
31F：推 yesyoudo: 滑囊炎 目前打了四次震波 自主處理是按摩放鬆小腿跟休息 04/10 22:10
32F：→ yesyoudo: 發生原因治療師沒說 但自覺是收操及代償... 04/10 22:11
33F：推 weilawda: 不會痛不會痠，不代表沒問題，可能是身體習慣而已，但 04/13 00:48
34F：→ weilawda: 不代表它正常，還是要多放鬆拉筋 04/13 00:48
35F：推 ziponer: 我當初是痛外側，痛到只能用爬的 04/13 14:14
36F：推 TellURMother: 原來大家都有同樣的問題… 04/14 05:46
37F：推 blindloveyou: 腓骨長短肌按摩放鬆試試看.. 04/14 08:36
39F：→ blindloveyou: 這條小肌肉常會被忽略了.. 04/14 08:42