作者playing ( 新人生)
看板Road_Running
标题[问题] 脚跟痛
时间Thu Apr 9 18:45:26 2020
https://i.imgur.com/aV7UNqe.jpg
跑龄两年多，因为永远六只黑指甲，所以去年11月开始换y拖，这几个月平均月跑量大概1
50k。
换y拖真的有种相见恨晚的感觉，穿y拖也跑过半马、全马，不过就是图片圈起来的地方有
点不舒服，穿跑鞋的年代没痛过这里。
网路上查了一些文章我觉得都不是我的症状。我踩地不会、阿基里斯腱也很正常不会痛、
走路也不会痛，但手去按那个地方会痛，最近跑步前1-2k会觉得那个部位不舒服，但身体
热了也就好了。滚轮该滚的地方都有滚，就是找不到原因，不知道是不是哪里没放松而影
响的。
他完全不影响我，唯独就是手去按很明显的疼痛，怕再搁着会不会变大问题，请问有人遇
过吗？
感谢回答！
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 42.77.255.32 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/Road_Running/M.1586429128.A.08B.html
1F：推 superdts: 之前有过这样的经验，脚後跟的正後面，也就是你圈起来04/09 19:57
2F：→ superdts: 的地方，当时跑完一场全马後，隔天突然痛起来，摸会痛04/09 19:57
3F：→ superdts: ，走也会痛，去大医院看，说是肌腱发炎，医生只给我涂04/09 19:57
4F：→ superdts: 的消炎药跟热敷，休息了快一年。当时没想到去一般街边04/09 19:57
5F：→ superdts: 复健科，也许搭配电疗，超音波会好更快吧！ 04/09 19:57
6F：推 hanto: 以前刚练跑也是跟您症状一样，查很多资料最像跟腱滑囊炎04/09 20:14
7F：推 braveryhyde: 每天都是这样...其实没什麽影响但就是有感04/09 20:32
8F：推 KXKFKQK: 我之前有一阵子跑量拉高也是这样，会有明显酸痛，压了更 04/09 20:37
9F：→ KXKFKQK: 明显，但也是不太影响，过了一阵子就又没事了，可能是疲04/09 20:37
10F：→ KXKFKQK: 劳之类的吧？04/09 20:37
11F：推 Reg1001: 痛同样位置...刚起床下床很有感！ 04/09 21:00
12F：推 brian1020: 你的足弓蛮好的，想问一下如果硬币放在足弓的位置，能 04/09 21:26
13F：→ brian1020: 够踩到它吗？ 04/09 21:26
照片是网路抓的。踩不到硬币。
※ 编辑: playing (42.77.255.32 台湾), 04/09/2020 21:30:50
14F：推 brian1020: 脚往前推也踩不到吗？04/09 21:35
15F：推 JYHuang: 我也是去年穿Y拖跑了一阵子後跟腱炎04/09 22:06
16F：推 bob20228: 我穿Y拖习惯性脚跟着地，因为毕竟前面没有保护，久了就04/10 09:33
17F：→ bob20228: 脚跟跟阿基里斯腱那很酸痛04/10 09:34
18F：推 lovemy: 我猜应该是跟腱滑囊炎04/10 13:23
19F：→ lovemy: 这困扰我很久了 我丫基里腱也没状况 无奈就脚跟异常的酸麻 04/10 13:23
20F：→ lovemy: 痛 04/10 13:23
21F：推 rainbowjo: 我也是和你同样地方按了会痛，不按不痛，月跑量150K。 04/10 14:26
22F：推 Zzen: 痛过一样地方，医生叫我多放松小腿，做弓箭步拉筋，在没有 04/10 14:58
23F：→ Zzen: 停下训练的情况下，就没什麽复发了 04/10 14:58
24F：推 cancelbow: u r welcome 04/10 14:59
26F：推 dstory: 应该是滑囊炎无误，不是跟腱，因为我也是一样的问题，看了 04/10 20:54
27F：→ dstory: 很多间医院，针灸打针都试过，从足底筋膜炎到跟腱炎再到小 04/10 20:54
28F：→ dstory: 腿都看过，最後才找到是跟腱後面的滑囊炎。切记不能揉後脚 04/10 20:54
29F：→ dstory: 跟，晚上睡觉不要平躺压迫到後脚跟，然後去会打超音波的诊 04/10 20:54
30F：→ dstory: 疗所，找对地方治疗大约2个礼拜应该就有感，2个月可以好 04/10 20:54
不是跟腱炎的位置，应该是滑囊炎没错，然後我竟然都会揉後脚睡觉也一定平躺@@感谢，
下周就来找医院治疗
※ 编辑: playing (42.75.140.68 台湾), 04/10/2020 21:53:28
31F：推 yesyoudo: 滑囊炎 目前打了四次震波 自主处理是按摩放松小腿跟休息 04/10 22:10
32F：→ yesyoudo: 发生原因治疗师没说 但自觉是收操及代偿... 04/10 22:11
33F：推 weilawda: 不会痛不会酸，不代表没问题，可能是身体习惯而已，但 04/13 00:48
34F：→ weilawda: 不代表它正常，还是要多放松拉筋 04/13 00:48
35F：推 ziponer: 我当初是痛外侧，痛到只能用爬的 04/13 14:14
36F：推 TellURMother: 原来大家都有同样的问题… 04/14 05:46
37F：推 blindloveyou: 腓骨长短肌按摩放松试试看.. 04/14 08:36
39F：→ blindloveyou: 这条小肌肉常会被忽略了.. 04/14 08:42