作者max092976079 (簡單生活)
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標題[心得] 2020鎮西堡初超馬100KM 王者之路-征途
時間Mon Feb 17 17:35:09 2020
【生涯第五馬】2020鎮西堡超馬100KM 王者之路-征途
人生不長，此刻我為自己而活
二年前，我連是個連一公里都跑不完的肥宅大叔
二年後，我竟然跑完鎮西堡100km
去年跑完初馬後，就希望能跑個百k做個紀念
接著的訓練就是以提升耐力為主
十月後每週落在80-90k跑量
最遠頂多跑全馬距離
工作與家庭和訓練時間分配總是一門課題
我目前還是自認還是不及格
訓練總是孤獨
為了擺脫孤獨
我們必須失去個性
然而失去個性後會發現
我們並沒有擺脫孤獨
其實很多時候，我們擁有過剩的”安全感”，因為退路太多，反而忘記了如何前進。
這場比賽有如人生，有高有低，有陽光也有迷霧，冷暖變化也很大
今年為了國際認證，100k折返點多了1.4k，上上下下真的很磨人，
原訂計劃前50k抓6.5hr
後50k抓6hr
結果在60k轉換點換衣服，坐下來吃東西之後差點爬不起來，回想一下
最難跑的竟然是補給站
一進去都快出不來
後半段70k後，看著一台接一台過去的回收車，承載著每個跑者無法完成的淚水
我只能努力向終點前進，低溫加霧氣，整個賽道有如夢境般的迷茫
想起朋友叮嚀的完賽秘訣
左腳踏出去再踏右腳
幹，後面真的能跑起來就來得及
山上真的又濕又冷，此刻
我只想快點跑完，不想讓家人朋友們等太久，最後13：32：08完賽
進場時，腦海裡只想著終於能回飯店泡溫泉和喝熱湯了
今年真的硬，完賽率只有約65%
感謝我的家人讓我有時間可以訓練
感謝每週都陪跑的老司機，分享跑步及補給和裝備心法，對比賽幫助很大
感謝場上辛苦的每個志工朋友及豐富補給
感謝我自己在終點，遇見更強大的自己
要感謝的太多，沒謝到的就感謝老天爺
堅持需要勇氣，放棄需要智慧
人們之所以強大，是因為我們不斷進步
人們之所以聰明，是因為我們不斷質疑
願我的朋友們都能有前行的勇氣！
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1F：推 Ioc: 推02/17 17:41
2F：推 jonathan0719: 獨門秘訣02/17 18:09
3F：推 easybluea: 退一個，當天霧大又冷的02/17 19:43
4F：→ easybluea: 推
還好上鎮西堡有陽光
02/17 19:43
※ 編輯: max092976079 (180.217.183.116 臺灣), 02/17/2020 19:55:17
5F：推 ArSaBuLu: 什麼只要左腳右腳輪流踏出就能超越自己然後抵達終點02/17 20:53
6F：→ ArSaBuLu: 不管起跑前或跑完後 都覺得這句話深深激勵啟發著我02/17 20:55
7F：→ ArSaBuLu: 但上場跑到懷疑人生時候 想把跟我講這句話的朋友給掐死
我懂你的明白，但又不能說他不對XD
02/17 20:56
8F：推 voyevda: 恭喜，我是那35%
有參加都是勇者！下次再拼
02/17 22:09
9F：推 fattt: 勵志！02/17 22:28
※ 編輯: max092976079 (180.217.183.116 臺灣), 02/17/2020 22:38:13
10F：推 youknowit: 好勵志！02/17 23:32
11F：推 pineapple824: 強者 02/18 00:32
12F：推 im31519: 100K....完全無法想像的距離.... 02/18 15:51
13F：推 bu17: 太強了,我快一年半也才從0進步到慢跑半小時,樓主一定是天生 02/18 23:29
14F：→ bu17: 的練武奇材.. 02/18 23:29
15F：推 world210: 可以分享跑完後的回復期或身體狀況02/20 14:35
跑完當天脚最鐵，建議要準備保暖衣物在終點馬上套上，走到停車的地方都覺得累，由於
隔天要上班，所以後段沒有全開，不然要鐵更久。建議跑完幾天内都要走路做動態回復，
我大約第三天開始回復跑，這一二週給自已放假睡飽吃好，緩緩無傷大雅，超馬後的疲勞
會比較深層，有跑也不建議上強度，附上完賽後排程，希望能幫到您！
https://i.imgur.com/2cBuLrw.jpg
※ 編輯: max092976079 (1.200.198.25 臺灣), 02/20/2020 16:27:35