作者laidos (道士)
看板Road_Running
標題[問題] 各位跑友有買電動按摩機器嗎？
時間Sat Jan 25 12:55:44 2020
冬天跑步很舒服，可是跑完後要在現場拉筋時，我的筋絡天生就很緊(對我來說有些拉筋
動作很累很辛苦，比跑步累的多)，常常要花很久時間才拉得開，但有時候天氣越來越冷
或開始下細雨怕感冒，或者有時候是場地不易找到拉筋位置就只好直接回家，一回家就又
懶得做，就造成疲勞累積，想問一下是否買電動按摩槍有必要，家裡是有滾筒按摩球，但
按摩槍好像很輕鬆方便，很猶豫要不要買，如果買有沒有哪一款好，或者有地雷商品不要
買的建議
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1F：→ karate2007: 按摩跟伸展效果不同，無法互相取代，建議兩個都做。01/25 14:05
2F：→ karate2007: 我都是河堤跑完先回家洗澡後才伸展，剛洗完澡肌肉溫度01/25 14:05
3F：→ karate2007: 還是夠高伸展效果一樣。而且在家裡用瑜珈墊伸展方便很01/25 14:05
4F：→ karate2007: 多01/25 14:05
不是洗澡都建議洗冷水澡嗎？還是說只有肌鍵發炎或痛時，才沖洗冷水澡？
※ 編輯: laidos (49.216.46.114 臺灣), 01/25/2020 15:36:43
5F：推 karate2007: 冷水或冰水有鎮靜緩和肌肉訓練後發炎的效果，不過我還01/25 17:59
6F：→ karate2007: 是洗熱水澡，尤其冬天01/25 17:59
7F：→ karate2007: 不過因為我都下午跑，夏天跑完真的是沖冷水澡降溫，不01/25 18:00
8F：→ karate2007: 過沖完澡還是可以伸展01/25 18:00
謝謝解答
※ 編輯: laidos (101.12.51.23 臺灣), 01/26/2020 12:17:01