作者laidos (道士)
看板Road_Running
标题[问题] 各位跑友有买电动按摩机器吗？
时间Sat Jan 25 12:55:44 2020
冬天跑步很舒服，可是跑完後要在现场拉筋时，我的筋络天生就很紧(对我来说有些拉筋
动作很累很辛苦，比跑步累的多)，常常要花很久时间才拉得开，但有时候天气越来越冷
或开始下细雨怕感冒，或者有时候是场地不易找到拉筋位置就只好直接回家，一回家就又
懒得做，就造成疲劳累积，想问一下是否买电动按摩枪有必要，家里是有滚筒按摩球，但
按摩枪好像很轻松方便，很犹豫要不要买，如果买有没有哪一款好，或者有地雷商品不要
买的建议
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 49.216.46.114 (台湾)
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1F：→ karate2007: 按摩跟伸展效果不同，无法互相取代，建议两个都做。01/25 14:05
2F：→ karate2007: 我都是河堤跑完先回家洗澡後才伸展，刚洗完澡肌肉温度01/25 14:05
3F：→ karate2007: 还是够高伸展效果一样。而且在家里用瑜珈垫伸展方便很01/25 14:05
4F：→ karate2007: 多01/25 14:05
不是洗澡都建议洗冷水澡吗？还是说只有肌键发炎或痛时，才冲洗冷水澡？
※ 编辑: laidos (49.216.46.114 台湾), 01/25/2020 15:36:43
5F：推 karate2007: 冷水或冰水有镇静缓和肌肉训练後发炎的效果，不过我还01/25 17:59
6F：→ karate2007: 是洗热水澡，尤其冬天01/25 17:59
7F：→ karate2007: 不过因为我都下午跑，夏天跑完真的是冲冷水澡降温，不01/25 18:00
8F：→ karate2007: 过冲完澡还是可以伸展01/25 18:00
谢谢解答
※ 编辑: laidos (101.12.51.23 台湾), 01/26/2020 12:17:01