作者nauclear (我走得很慢,但我從不停止)
看板Road_Running
標題[討論] 跑完渣打後受傷的來喊右
時間Mon Jan 20 18:22:30 2020
想做個惡趣味調查順便在同溫層取暖…
昨天跑完受傷的苦友來簽個名吧！
我先+1，受傷停跑三周，復跑三周，昨天跑完42k後膝蓋爆了～
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1F：推 cisopig: 跑前已經停跑一個月了，昨天只跑21k，一樣舊傷復發+1 01/20 18:44
2F：推 sfchiu412: 我只有跑13k，跑完後腰椎會痠痛欸，之前跑步完完全沒發 01/20 21:44
3F：→ sfchiu412: 生過這種情形...不知道是不是暖身不過還是姿勢不良... 01/20 21:44
4F：→ nauclear: 之前有跑到13k的距離嗎？沒有的話也許身體還沒準備好 01/20 22:00
5F：推 fvx335: 梨狀肌和itb髖骨處 傷了2個多月，休了好 好了跑 跑了又痛 01/20 22:09
6F：→ fvx335: ，渣打馬前四天30km順利完成，渣打跑前熱身卻又發作，只跑 01/20 22:09
7F：→ fvx335: 2k就步兵至河岸終點XD 01/20 22:09
8F：→ nauclear: 強者阿…賽前四天還跑了30k....真的是對自己不客氣呢… 01/20 22:57
9F：推 sfchiu412: 之前最多跑到12K，一個禮拜跑不多，但也有個5-10K的距 01/20 23:15
10F：→ sfchiu412: 離，也從沒發生過這種情形，昨天貼著暖暖包敷了一天， 01/20 23:15
11F：→ sfchiu412: 今天才好一些。 01/20 23:15
12F：→ zuhei: 跑完全馬左膝右腳踝都會痛@@難過 01/21 00:04
13F：推 chencf: ITBS 01/21 00:08
14F：推 fvx335: 跑30k的前四天各跑10k，在這70k的跑量之前，全休一個禮拜 01/21 05:17
15F：→ fvx335: 中 乖乖去復健也每天伸展滾棒按摩，自認好了八九成。唉... 01/21 05:17
16F：→ fvx335: 有傷在身真的不要勉強，路永遠在啊 01/21 05:17
17F：推 chunning1202: 右..... 01/21 08:38
18F：推 cyr1216: 賽前4天練30K好誇張.. 但是從2K走到42K更誇張... 01/21 12:06
19F：→ cyr1216: 應該是說...賽前有傷的情況下還練到30K很誇張 01/21 12:07
20F：推 gginindr: 6hr走的完40k? 01/21 13:06
21F：→ imlitq: 應該是7.8分速慢慢走那種吧 01/21 13:34
22F：推 fvx335: 賽前四天狀況還ok 跑3kim時還有點不舒服，拉個筋 痛點就舒 01/21 13:44
23F：→ fvx335: 緩了，就順順跑30km了，隔天就小痛而已，當天1/19是邊走邊 01/21 13:44
24F：→ fvx335: 小跑到終點 走最短距離11km而已啦 01/21 13:44
25F：推 imlitq: 應該有跑完吧..... 01/21 14:00
26F：推 ting19860427: 台北馬後受傷的可以來亂嗎??XD好像是足底筋膜炎，右 01/21 17:40
27F：→ ting19860427: 腳底板常常會痛，害我只好降低跑步頻率QQ 01/21 17:40
28F：→ nauclear: 原來是走最短距…我還想說傷了還有耐心走了40km到終點， 01/21 19:25
29F：→ nauclear: 我都感動澪涕ㄌ 01/21 19:25
30F：推 cisopig: 我從長榮半馬前開始受傷，歷經長榮、富士山全馬、台北半 01/21 23:07
31F：→ cisopig: 馬跟這次的渣打半馬，都是吃止痛藥，復健，一邊做交叉訓 01/21 23:07
32F：→ cisopig: 練，不敢跑。我下個月還要跑台中花博馬，都不知道怎麼準 01/21 23:07
33F：→ cisopig: 備了 01/21 23:07
34F：→ nauclear: 健議不要吃止痛藥，不是選手沒比要拿健康去拼…不管要 01/21 23:35
35F：→ nauclear: 休幾個月，耐心休到好是最佳解 01/21 23:35
36F：推 lee200412: 跑完爬個高坎後小腿抽筋現在荒廢中 01/22 16:46
37F：推 kfee: 拍拍，我30km之後一路跛腳回終點，特別感謝3#km處鼓勵我的一 01/24 13:02
38F：→ kfee: 位大哥 01/24 13:02