作者nauclear (我走得很慢,但我从不停止)
看板Road_Running
标题[讨论] 跑完渣打後受伤的来喊右
时间Mon Jan 20 18:22:30 2020
想做个恶趣味调查顺便在同温层取暖…
昨天跑完受伤的苦友来签个名吧！
我先+1，受伤停跑三周，复跑三周，昨天跑完42k後膝盖爆了～
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1F：推 cisopig: 跑前已经停跑一个月了，昨天只跑21k，一样旧伤复发+1 01/20 18:44
2F：推 sfchiu412: 我只有跑13k，跑完後腰椎会酸痛欸，之前跑步完完全没发 01/20 21:44
3F：→ sfchiu412: 生过这种情形...不知道是不是暖身不过还是姿势不良... 01/20 21:44
4F：→ nauclear: 之前有跑到13k的距离吗？没有的话也许身体还没准备好 01/20 22:00
5F：推 fvx335: 梨状肌和itb髋骨处 伤了2个多月，休了好 好了跑 跑了又痛 01/20 22:09
6F：→ fvx335: ，渣打马前四天30km顺利完成，渣打跑前热身却又发作，只跑 01/20 22:09
7F：→ fvx335: 2k就步兵至河岸终点XD 01/20 22:09
8F：→ nauclear: 强者阿…赛前四天还跑了30k....真的是对自己不客气呢… 01/20 22:57
9F：推 sfchiu412: 之前最多跑到12K，一个礼拜跑不多，但也有个5-10K的距 01/20 23:15
10F：→ sfchiu412: 离，也从没发生过这种情形，昨天贴着暖暖包敷了一天， 01/20 23:15
11F：→ sfchiu412: 今天才好一些。 01/20 23:15
12F：→ zuhei: 跑完全马左膝右脚踝都会痛@@难过 01/21 00:04
13F：推 chencf: ITBS 01/21 00:08
14F：推 fvx335: 跑30k的前四天各跑10k，在这70k的跑量之前，全休一个礼拜 01/21 05:17
15F：→ fvx335: 中 乖乖去复健也每天伸展滚棒按摩，自认好了八九成。唉... 01/21 05:17
16F：→ fvx335: 有伤在身真的不要勉强，路永远在啊 01/21 05:17
17F：推 chunning1202: 右..... 01/21 08:38
18F：推 cyr1216: 赛前4天练30K好夸张.. 但是从2K走到42K更夸张... 01/21 12:06
19F：→ cyr1216: 应该是说...赛前有伤的情况下还练到30K很夸张 01/21 12:07
20F：推 gginindr: 6hr走的完40k? 01/21 13:06
21F：→ imlitq: 应该是7.8分速慢慢走那种吧 01/21 13:34
22F：推 fvx335: 赛前四天状况还ok 跑3kim时还有点不舒服，拉个筋 痛点就舒 01/21 13:44
23F：→ fvx335: 缓了，就顺顺跑30km了，隔天就小痛而已，当天1/19是边走边 01/21 13:44
24F：→ fvx335: 小跑到终点 走最短距离11km而已啦 01/21 13:44
25F：推 imlitq: 应该有跑完吧..... 01/21 14:00
26F：推 ting19860427: 台北马後受伤的可以来乱吗??XD好像是足底筋膜炎，右 01/21 17:40
27F：→ ting19860427: 脚底板常常会痛，害我只好降低跑步频率QQ 01/21 17:40
28F：→ nauclear: 原来是走最短距…我还想说伤了还有耐心走了40km到终点， 01/21 19:25
29F：→ nauclear: 我都感动澪涕ㄌ 01/21 19:25
30F：推 cisopig: 我从长荣半马前开始受伤，历经长荣、富士山全马、台北半 01/21 23:07
31F：→ cisopig: 马跟这次的渣打半马，都是吃止痛药，复健，一边做交叉训 01/21 23:07
32F：→ cisopig: 练，不敢跑。我下个月还要跑台中花博马，都不知道怎麽准 01/21 23:07
33F：→ cisopig: 备了 01/21 23:07
34F：→ nauclear: 健议不要吃止痛药，不是选手没比要拿健康去拼…不管要 01/21 23:35
35F：→ nauclear: 休几个月，耐心休到好是最佳解 01/21 23:35
36F：推 lee200412: 跑完爬个高坎後小腿抽筋现在荒废中 01/22 16:46
37F：推 kfee: 拍拍，我30km之後一路跛脚回终点，特别感谢3#km处鼓励我的一 01/24 13:02
38F：→ kfee: 位大哥 01/24 13:02