作者laidos (道士)
看板Road_Running
標題[問題] 下雨濕冷時要如何穿著參加全馬半馬
時間Sat Dec 7 11:27:27 2019
這幾天北部都下雨且低溫，而明天我有一場桃園大觀盃全馬要跑，基於新手想問如果持續
低溫且下雨不斷，應如何穿著好？
感覺穿短袖背心或T恤會冷，如果穿件長袖(迪卡農買的)再套上背心，憑感覺一下大雨會
不會長袖跑步衣全濕了不舒服？
穿薄的防風外套好嗎？是不是很多人跑到一半就脫掉綁在身上？
穿簡便雨衣跑又聽人家說會悶熱，穿不住！
而褲子又該穿長的還是短的
全馬距離長，覺得自己一點點狀態改變就會造成結局有很大不同，所以有點擔心
原則上我盡量不用走的，除非進水站或腳疼痛或抽筋!盡量使身體不要冷了
另外半馬全馬在濕冷是時穿著是否有不同？
不知版上有經驗的老手是否肯賜教？謝謝啦
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.15.200.146 (臺灣)
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※ 編輯: laidos (101.15.200.146 臺灣), 12/07/2019 11:31:43
1F：→ AaronRodgers: 下午就雨停了 明天出太陽12/07 11:39
2F：推 hitsukix: 覺得比較麻煩是腳泡水很容易起水泡12/07 11:44
3F：→ justdoit: 還不到寒流等級,還好吧12/07 11:49
我比較擔心的是下大雨那種，各位高手如何應對，也許將來會遇到
※ 編輯: laidos (101.15.200.146 臺灣), 12/07/2019 11:55:32
4F：推 johnson44: 有人說跑者是防水的(落跑...) 12/07 12:18
5F：推 sn245763: 躺在床上直接夢中完賽。12/07 12:45
6F：推 submarineche: 1.魔術頭巾,圍脖子或是繞在手上擦汗、擦鼻涕很好用 12/07 13:01
7F：→ submarineche: 2.長袖略厚的排汗衣12/07 13:01
9F：→ submarineche: 3.出發前可以用雨衣、不要的薄外套禦寒(在國外跑馬12/07 13:02
10F：→ submarineche: 都是這樣,出發後就丟了,現場志工會收集後捐給需要12/07 13:03
11F：→ submarineche: 的人)12/07 13:03
12F：→ submarineche: 我今年跑布拉格馬拉松就是全程4度C在跑,跑完身體都 12/07 13:03
13F：→ submarineche: 是冰冷的...ORZ12/07 13:04
感謝，S大詳細解答，也謝謝C大照片，不過有個小疑問，照片中手套有必要嗎？看跑步影
片中日本人也很多跑者戴手套，有差別嗎？
再者好奇一問有人有遇過路跑過程一路都是磅礡大雨的經驗嗎？
※ 編輯: laidos (101.15.200.146 臺灣), 12/07/2019 13:13:20
14F：→ victorlove: 太冷手腳末端會發麻，手套有幫助12/07 13:15
15F：推 Qualia123: 手套要帶保溫效果不錯，帽子要帶可以擋雨，雨衣或不要 12/07 13:15
16F：→ Qualia123: 的衣服賽前穿著保溫，起跑前丟掉12/07 13:15
17F：推 Zzen: 我跑步手掌會冰冷，也會戴手套，穿背心戴手套 12/07 13:40
18F：推 hahapova: 沒有必要冒雨跑這種小比賽 現在一感冒很容易... 12/07 13:57
19F：推 hcney: 前年國道馬就是一路下雨 跑起來就都沒差了 12/07 14:14
20F：推 dai26: 冬天的穿著，下半身七分或長的跑褲沒問題，下雨鞋子一定會12/07 15:32
21F：→ dai26: 濕，就讓他濕吧，上半身我有二種穿法，1是一樣短袖搭配袖12/07 15:32
22F：→ dai26: 套，2是直接長袖保暖型，若短袖還不夠保暖，可加上跑步用 12/07 15:32
23F：→ dai26: 超薄風衣外套 12/07 15:32
24F：→ dai26: 大概15的左右的天氣就會戴手套沒錯 12/07 15:32
25F：→ dai26: 想當年一場台北馬，全天寒流雨勢不斷，在35公里後差點抽筋 12/07 15:34
26F：→ dai26: ，身體很難熱開 12/07 15:34
27F：→ dai26: 15度 12/07 15:35
28F：推 tungpayton: 微微地雨鞋子不會濕透 所以還是盡量不要踩水窪 12/07 15:36
29F：→ tungpayton: 濕透後真的很容易起水泡 12/07 15:36
30F：推 barttien: 放心，明天不會下雨 12/07 15:37
31F：→ barttien: 自行車裝我很推薦 12/07 15:39
32F：推 baker31: 今天跑礁溪馬跑起來就不會冷了，不過手一直都冰冰的 12/07 15:40
33F：推 unequaled: 跑完礁溪半馬，兩腳腳趾都是水泡12/07 17:29
34F：→ Atwo: 比賽是一時的 一年有無數場比賽12/07 18:18
35F：→ tsd: 透明輕便雨衣或大型垃圾袋很好用的12/07 19:02
36F：推 iSkycc: 今天跑礁溪...沒手套帽子穿短褲短袖15km已經沒感覺速度爆12/07 19:35
37F：→ iSkycc: 了 12/07 19:35
38F：推 FantisyP: 如果你可以一路跑都不停下來,那就正常穿就好,會走還是穿12/07 19:38
39F：→ FantisyP: 輕便雨衣吧~悶熱倒是還好,之前跑萬金石時很慶幸有雨衣 12/07 19:39
40F：→ FantisyP: 今天跑礁溪很舒服啊~短袖就很夠了.這天氣已經算是近6年 12/07 19:41
41F：→ FantisyP: 第二好的.我覺得都是水泡的還是鞋子襪子的問題比較多 12/07 19:41
九月底參加扶輪社的瑞芳猴洞半馬也是下雨，記得腳也是濕掉，不過我很幸運的是沒有起
水泡，不知全馬要是這樣有沒有那麼幸運了，不過那時還沒有很冷，所以也是套上雨衣先
熱身，比賽一開始就就脫了，因為怕萬一又下大雨，所以一直把雨衣放在腰帶夾著，當時
確實中途也下雨並不會想把雨衣再拿出來穿，只是明天比賽在海邊，吹著海風，低溫下，
我就不知能不能抵擋無情海風一直吹拂了，不過很謝謝大家給我的意見，今晚再好好想想
要在怎樣準備
※ 編輯: laidos (101.15.200.146 臺灣), 12/07/2019 20:36:19
42F：→ vovzz: 強風吹拂才有跑步的感覺 12/07 21:43
43F：→ irradiate: 輕便雨衣記得剪短手肘剪洞比較好跑 12/07 22:20
44F：推 vi21: 我跑金澤約22k開始下大雨 之後也斷斷續續下 不過跑完沒水泡 12/07 23:55
45F：→ vi21: 我覺得跟襪子比較有關 12/07 23:55
現在在現場，果然好冷，飄著細雨，大家都在抖
※ 編輯: laidos (101.15.200.146 臺灣), 12/08/2019 06:09:49
46F：推 a1121210: 雨衣 背後要割洞洞 才不會漲 12/09 14:07
47F：推 eeex: 迪卡濃有ㄧ件外套身體兩側有拉鏈的，太熱可以拉開散熱，太冷 12/10 12:26
48F：→ eeex: 可以拉起來，手掌有設計可以包起來，太冷我都穿這件跑 12/10 12:26
49F：推 world210: 下雨我覺得一定要有帽子至少視線是清楚的，再來就雨衣了 12/10 15:57
50F：→ world210: 上半身保暖，我是透氣外套，下半身就平常穿得短褲 12/10 15:58
51F：→ world210: 襪子是五指的，還沒起過水泡。下雨我覺得很好跑都破pb 12/10 16:00
52F：→ NingK: 雨衣，跑鞋也有防水的，我自己都會備一雙gortex跑鞋，雖然 12/11 00:36
53F：→ NingK: 三年來沒穿過3次，但每次下雨時穿它去跑就覺得真的是買對了 12/11 00:36
54F：→ NingK: ，也可以當下雨天上班的鞋子 12/11 00:36
55F：→ NingK: 帽子也有防水的，總之裡面一濕，整個體力會下滑很快 12/11 00:37