作者laidos (道士)
看板Road_Running
标题[问题] 下雨湿冷时要如何穿着参加全马半马
时间Sat Dec 7 11:27:27 2019
这几天北部都下雨且低温，而明天我有一场桃园大观盃全马要跑，基於新手想问如果持续
低温且下雨不断，应如何穿着好？
感觉穿短袖背心或T恤会冷，如果穿件长袖(迪卡农买的)再套上背心，凭感觉一下大雨会
不会长袖跑步衣全湿了不舒服？
穿薄的防风外套好吗？是不是很多人跑到一半就脱掉绑在身上？
穿简便雨衣跑又听人家说会闷热，穿不住！
而裤子又该穿长的还是短的
全马距离长，觉得自己一点点状态改变就会造成结局有很大不同，所以有点担心
原则上我尽量不用走的，除非进水站或脚疼痛或抽筋!尽量使身体不要冷了
另外半马全马在湿冷是时穿着是否有不同？
不知版上有经验的老手是否肯赐教？谢谢啦
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 101.15.200.146 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/Road_Running/M.1575689249.A.930.html
※ 编辑: laidos (101.15.200.146 台湾), 12/07/2019 11:31:43
1F：→ AaronRodgers: 下午就雨停了 明天出太阳12/07 11:39
2F：推 hitsukix: 觉得比较麻烦是脚泡水很容易起水泡12/07 11:44
3F：→ justdoit: 还不到寒流等级,还好吧12/07 11:49
我比较担心的是下大雨那种，各位高手如何应对，也许将来会遇到
※ 编辑: laidos (101.15.200.146 台湾), 12/07/2019 11:55:32
4F：推 johnson44: 有人说跑者是防水的(落跑...) 12/07 12:18
5F：推 sn245763: 躺在床上直接梦中完赛。12/07 12:45
6F：推 submarineche: 1.魔术头巾,围脖子或是绕在手上擦汗、擦鼻涕很好用 12/07 13:01
7F：→ submarineche: 2.长袖略厚的排汗衣12/07 13:01
9F：→ submarineche: 3.出发前可以用雨衣、不要的薄外套御寒(在国外跑马12/07 13:02
10F：→ submarineche: 都是这样,出发後就丢了,现场志工会收集後捐给需要12/07 13:03
11F：→ submarineche: 的人)12/07 13:03
12F：→ submarineche: 我今年跑布拉格马拉松就是全程4度C在跑,跑完身体都 12/07 13:03
13F：→ submarineche: 是冰冷的...ORZ12/07 13:04
感谢，S大详细解答，也谢谢C大照片，不过有个小疑问，照片中手套有必要吗？看跑步影
片中日本人也很多跑者戴手套，有差别吗？
再者好奇一问有人有遇过路跑过程一路都是磅礡大雨的经验吗？
※ 编辑: laidos (101.15.200.146 台湾), 12/07/2019 13:13:20
14F：→ victorlove: 太冷手脚末端会发麻，手套有帮助12/07 13:15
15F：推 Qualia123: 手套要带保温效果不错，帽子要带可以挡雨，雨衣或不要 12/07 13:15
16F：→ Qualia123: 的衣服赛前穿着保温，起跑前丢掉12/07 13:15
17F：推 Zzen: 我跑步手掌会冰冷，也会戴手套，穿背心戴手套 12/07 13:40
18F：推 hahapova: 没有必要冒雨跑这种小比赛 现在一感冒很容易... 12/07 13:57
19F：推 hcney: 前年国道马就是一路下雨 跑起来就都没差了 12/07 14:14
20F：推 dai26: 冬天的穿着，下半身七分或长的跑裤没问题，下雨鞋子一定会12/07 15:32
21F：→ dai26: 湿，就让他湿吧，上半身我有二种穿法，1是一样短袖搭配袖12/07 15:32
22F：→ dai26: 套，2是直接长袖保暖型，若短袖还不够保暖，可加上跑步用 12/07 15:32
23F：→ dai26: 超薄风衣外套 12/07 15:32
24F：→ dai26: 大概15的左右的天气就会戴手套没错 12/07 15:32
25F：→ dai26: 想当年一场台北马，全天寒流雨势不断，在35公里後差点抽筋 12/07 15:34
26F：→ dai26: ，身体很难热开 12/07 15:34
27F：→ dai26: 15度 12/07 15:35
28F：推 tungpayton: 微微地雨鞋子不会湿透 所以还是尽量不要踩水洼 12/07 15:36
29F：→ tungpayton: 湿透後真的很容易起水泡 12/07 15:36
30F：推 barttien: 放心，明天不会下雨 12/07 15:37
31F：→ barttien: 自行车装我很推荐 12/07 15:39
32F：推 baker31: 今天跑礁溪马跑起来就不会冷了，不过手一直都冰冰的 12/07 15:40
33F：推 unequaled: 跑完礁溪半马，两脚脚趾都是水泡12/07 17:29
34F：→ Atwo: 比赛是一时的 一年有无数场比赛12/07 18:18
35F：→ tsd: 透明轻便雨衣或大型垃圾袋很好用的12/07 19:02
36F：推 iSkycc: 今天跑礁溪...没手套帽子穿短裤短袖15km已经没感觉速度爆12/07 19:35
37F：→ iSkycc: 了 12/07 19:35
38F：推 FantisyP: 如果你可以一路跑都不停下来,那就正常穿就好,会走还是穿12/07 19:38
39F：→ FantisyP: 轻便雨衣吧~闷热倒是还好,之前跑万金石时很庆幸有雨衣 12/07 19:39
40F：→ FantisyP: 今天跑礁溪很舒服啊~短袖就很够了.这天气已经算是近6年 12/07 19:41
41F：→ FantisyP: 第二好的.我觉得都是水泡的还是鞋子袜子的问题比较多 12/07 19:41
九月底参加扶轮社的瑞芳猴洞半马也是下雨，记得脚也是湿掉，不过我很幸运的是没有起
水泡，不知全马要是这样有没有那麽幸运了，不过那时还没有很冷，所以也是套上雨衣先
热身，比赛一开始就就脱了，因为怕万一又下大雨，所以一直把雨衣放在腰带夹着，当时
确实中途也下雨并不会想把雨衣再拿出来穿，只是明天比赛在海边，吹着海风，低温下，
我就不知能不能抵挡无情海风一直吹拂了，不过很谢谢大家给我的意见，今晚再好好想想
要在怎样准备
※ 编辑: laidos (101.15.200.146 台湾), 12/07/2019 20:36:19
42F：→ vovzz: 强风吹拂才有跑步的感觉 12/07 21:43
43F：→ irradiate: 轻便雨衣记得剪短手肘剪洞比较好跑 12/07 22:20
44F：推 vi21: 我跑金泽约22k开始下大雨 之後也断断续续下 不过跑完没水泡 12/07 23:55
45F：→ vi21: 我觉得跟袜子比较有关 12/07 23:55
现在在现场，果然好冷，飘着细雨，大家都在抖
※ 编辑: laidos (101.15.200.146 台湾), 12/08/2019 06:09:49
46F：推 a1121210: 雨衣 背後要割洞洞 才不会涨 12/09 14:07
47F：推 eeex: 迪卡浓有ㄧ件外套身体两侧有拉链的，太热可以拉开散热，太冷 12/10 12:26
48F：→ eeex: 可以拉起来，手掌有设计可以包起来，太冷我都穿这件跑 12/10 12:26
49F：推 world210: 下雨我觉得一定要有帽子至少视线是清楚的，再来就雨衣了 12/10 15:57
50F：→ world210: 上半身保暖，我是透气外套，下半身就平常穿得短裤 12/10 15:58
51F：→ world210: 袜子是五指的，还没起过水泡。下雨我觉得很好跑都破pb 12/10 16:00
52F：→ NingK: 雨衣，跑鞋也有防水的，我自己都会备一双gortex跑鞋，虽然 12/11 00:36
53F：→ NingK: 三年来没穿过3次，但每次下雨时穿它去跑就觉得真的是买对了 12/11 00:36
54F：→ NingK: ，也可以当下雨天上班的鞋子 12/11 00:36
55F：→ NingK: 帽子也有防水的，总之里面一湿，整个体力会下滑很快 12/11 00:37