作者anncy1008 (箱嫦)
看板Road_Running
標題[跑鞋] 請推薦適合的跑鞋
時間Thu Oct 24 22:32:19 2019
性別：女
身高：155
體重：58
每週跑步天數：4～5天
每次跑步距離：5～10K，搭配LSD7～16K
依照菜單，本月將87K，11月140K，12月157K
跑步地點：PU跑道，偶爾柏油路或人行道
足弓、足內翻程度：不確定多年前mizuno足測是否準確，而且我看不太懂
之前皮拉提斯課老師認為我有扁平
https://i.imgur.com/3Y6LYrB.jpg
其他特殊需求：
預算：3～5K
2014年買的rider17早已服役超過500K，
直到最近練跑整條脛骨疼痛、跑完上下樓梯痛苦，
連續練跑都這樣才想到可能是鞋子該換了。
拿手邊一雙不知道型號的新UA來練跑3天，
https://i.imgur.com/68BvmXy.jpg
雖然跑後幾乎無痛僅腳底一些疲勞感，
但跑時感覺腳重重的、時常分心而停下來用走的，
懷疑是自己心理素質低還是真的和鞋子有關？
鞋後跟兩側有加強固定功能，
不知道是因為穿習慣輕輕的rider需要適應？還是我該換鞋？
若建議換鞋，請問各位前輩建議哪些跑鞋呢？
按表操課好需要跑得順利對鞋子很急啊QQ
年底初半馬只想無痛完賽，不求速度
再麻煩專業大大們提供意見了!!
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1F：推 chei67123: 既然rider系列穿的習慣怎麼沒打算繼續買新的？10/24 22:42
猶豫中QQ怕自己只是想買而排斥UA
ch大這麼一說，我距離買鞋又更接近了
2F：→ chelsea17: 會不會是跑量一下子增加太多? 要不休息幾天看看?10/24 23:34
3F：推 mesenchymal: UA那雙看起來很像 Charged Bandit 310/25 00:50
4F：推 mesenchymal: 如果是的話Review有特別提到很多使用者說他們覺得10/25 00:54
5F：→ mesenchymal: 這鞋輕又透氣舒服，但中底對足弓支撐稍嫌不足10/25 00:56
非常感謝me大提供的資訊!!要來多了解這雙鞋了
想想跑時的不適感可能是包覆性和rider相比的落差，
或足弓問題，但跑後感覺真的滿不錯的
6F：→ mesenchymal: 但我也覺得你穿習慣Rider就繼續穿新一代10/25 00:57
7F：→ mesenchymal: 然後你十月到十一月跑量增加太多不是好事10/25 00:59
8F：→ mesenchymal: 尤其你現在已經有過訓的前兆了，課表是死的10/25 01:00
9F：→ mesenchymal: 多跟身體對話隨之調整，年底還有一兩個月，只求無10/25 01:01
10F：→ mesenchymal: 傷初半馬完賽沒問題的10/25 01:01
11F：→ noomlluf72: 覺得UA的跑鞋好硬喔，還是比較喜歡愛迪達和美津濃10/25 01:07
初次穿這雙bandit3磨破後腳跟，
最近穿較高襪子就避免掉受傷情形
也希望能把鞋子穿軟穿順些QQ
12F：推 mjsie: Y拖10/25 01:29
我的實力挑戰不了啊QQ
13F：推 nauclear: 感覺也許是跑量拉太快，先全休三天再看看是否是鞋的問題10/25 06:26
14F：推 laidos: 其實依自己經驗，通常會受傷都發生在腳很疲勞時，強迫自己10/25 07:22
15F：→ laidos: 再連續吃很重的課表，....但如果自己平常沒啥練，腳在好好10/25 07:22
16F：→ laidos: 情況下只有一次突然跑很多很久，頂多腳只是很酸，還不至10/25 07:22
17F：→ laidos: 於會受傷，休息一陣子就好了，.....所以腳最怕不是一次跑10/25 07:22
18F：→ laidos: 很多，而是很怕一直超量連續練習不休息，感覺你會酸是課10/25 07:22
19F：→ laidos: 表突然太重沒休息，鞋子不是主要原因，建議稍休息循序漸進10/25 07:22
20F：→ laidos: 才不會真的受傷10/25 07:22
我是用這個課表跑，
https://i.imgur.com/E1ftHji.jpg
10月因行程少跑兩次但有用11K森林健走替代，
因不是月初1號開始練，原文跑量就以整個月到31計
若以四週一循計，跑量分配可能會稍微平均一些
看了推文們開始認真思考該不該休息但會有點擔心對跑步缺乏習慣性-.-
謝謝各位的建議!!最近有空也去看看鞋子參考參考
21F：推 yauhoy: 全休三天+1，趁有空逛街看鞋多試穿也是跑者應有的功課 10/25 09:49
謝謝建議！從昨天開始預計休跑3天，
搭配瑜伽和美腿機幫助恢復
休息期間才能靜下來體會到腳累積的疲勞感
22F：推 nauclear: 不休也沒關係，反正大家也是這樣走過來…過量後身體有訊 10/25 12:56
23F：→ nauclear: 號但不自知-受傷-學聰明，也許受傷也算是一門課…good l 10/25 12:56
24F：→ nauclear: uck 10/25 12:56
25F：推 date: 新rider很好穿 我從13跳23超有感 XD10/26 10:15
已火速下訂!!期待到貨穿新rider練跑!!
※ 編輯: anncy1008 (118.166.173.196 臺灣), 10/26/2019 10:58:58