作者anncy1008 (箱嫦)
看板Road_Running
标题[跑鞋] 请推荐适合的跑鞋
时间Thu Oct 24 22:32:19 2019
性别：女
身高：155
体重：58
每周跑步天数：4～5天
每次跑步距离：5～10K，搭配LSD7～16K
依照菜单，本月将87K，11月140K，12月157K
跑步地点：PU跑道，偶尔柏油路或人行道
足弓、足内翻程度：不确定多年前mizuno足测是否准确，而且我看不太懂
之前皮拉提斯课老师认为我有扁平
https://i.imgur.com/3Y6LYrB.jpg
其他特殊需求：
预算：3～5K
2014年买的rider17早已服役超过500K，
直到最近练跑整条胫骨疼痛、跑完上下楼梯痛苦，
连续练跑都这样才想到可能是鞋子该换了。
拿手边一双不知道型号的新UA来练跑3天，
https://i.imgur.com/68BvmXy.jpg
虽然跑後几乎无痛仅脚底一些疲劳感，
但跑时感觉脚重重的、时常分心而停下来用走的，
怀疑是自己心理素质低还是真的和鞋子有关？
鞋後跟两侧有加强固定功能，
不知道是因为穿习惯轻轻的rider需要适应？还是我该换鞋？
若建议换鞋，请问各位前辈建议哪些跑鞋呢？
按表操课好需要跑得顺利对鞋子很急啊QQ
年底初半马只想无痛完赛，不求速度
再麻烦专业大大们提供意见了!!
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1F：推 chei67123: 既然rider系列穿的习惯怎麽没打算继续买新的？10/24 22:42
犹豫中QQ怕自己只是想买而排斥UA
ch大这麽一说，我距离买鞋又更接近了
2F：→ chelsea17: 会不会是跑量一下子增加太多? 要不休息几天看看?10/24 23:34
3F：推 mesenchymal: UA那双看起来很像 Charged Bandit 310/25 00:50
4F：推 mesenchymal: 如果是的话Review有特别提到很多使用者说他们觉得10/25 00:54
5F：→ mesenchymal: 这鞋轻又透气舒服，但中底对足弓支撑稍嫌不足10/25 00:56
非常感谢me大提供的资讯!!要来多了解这双鞋了
想想跑时的不适感可能是包覆性和rider相比的落差，
或足弓问题，但跑後感觉真的满不错的
6F：→ mesenchymal: 但我也觉得你穿习惯Rider就继续穿新一代10/25 00:57
7F：→ mesenchymal: 然後你十月到十一月跑量增加太多不是好事10/25 00:59
8F：→ mesenchymal: 尤其你现在已经有过训的前兆了，课表是死的10/25 01:00
9F：→ mesenchymal: 多跟身体对话随之调整，年底还有一两个月，只求无10/25 01:01
10F：→ mesenchymal: 伤初半马完赛没问题的10/25 01:01
11F：→ noomlluf72: 觉得UA的跑鞋好硬喔，还是比较喜欢爱迪达和美津浓10/25 01:07
初次穿这双bandit3磨破後脚跟，
最近穿较高袜子就避免掉受伤情形
也希望能把鞋子穿软穿顺些QQ
12F：推 mjsie: Y拖10/25 01:29
我的实力挑战不了啊QQ
13F：推 nauclear: 感觉也许是跑量拉太快，先全休三天再看看是否是鞋的问题10/25 06:26
14F：推 laidos: 其实依自己经验，通常会受伤都发生在脚很疲劳时，强迫自己10/25 07:22
15F：→ laidos: 再连续吃很重的课表，....但如果自己平常没啥练，脚在好好10/25 07:22
16F：→ laidos: 情况下只有一次突然跑很多很久，顶多脚只是很酸，还不至10/25 07:22
17F：→ laidos: 於会受伤，休息一阵子就好了，.....所以脚最怕不是一次跑10/25 07:22
18F：→ laidos: 很多，而是很怕一直超量连续练习不休息，感觉你会酸是课10/25 07:22
19F：→ laidos: 表突然太重没休息，鞋子不是主要原因，建议稍休息循序渐进10/25 07:22
20F：→ laidos: 才不会真的受伤10/25 07:22
我是用这个课表跑，
https://i.imgur.com/E1ftHji.jpg
10月因行程少跑两次但有用11K森林健走替代，
因不是月初1号开始练，原文跑量就以整个月到31计
若以四周一循计，跑量分配可能会稍微平均一些
看了推文们开始认真思考该不该休息但会有点担心对跑步缺乏习惯性-.-
谢谢各位的建议!!最近有空也去看看鞋子参考参考
21F：推 yauhoy: 全休三天+1，趁有空逛街看鞋多试穿也是跑者应有的功课 10/25 09:49
谢谢建议！从昨天开始预计休跑3天，
搭配瑜伽和美腿机帮助恢复
休息期间才能静下来体会到脚累积的疲劳感
22F：推 nauclear: 不休也没关系，反正大家也是这样走过来…过量後身体有讯 10/25 12:56
23F：→ nauclear: 号但不自知-受伤-学聪明，也许受伤也算是一门课…good l 10/25 12:56
24F：→ nauclear: uck 10/25 12:56
25F：推 date: 新rider很好穿 我从13跳23超有感 XD10/26 10:15
已火速下订!!期待到货穿新rider练跑!!
※ 编辑: anncy1008 (118.166.173.196 台湾), 10/26/2019 10:58:58