作者guesttry (支持Libre office)
看板Road_Running
標題[討論] 我的右踝外側痛
時間Fri Oct 18 20:02:55 2019
我已經跑了2~3年了
跑量大概每週20~25公里(30minX 4~5次, 時速就9.5~10.5km)
自認為跑步大大強化了心肺功能和免疫力, 無法停跑,
(我曾經因為空汙停了一周, 感覺整個練出來的有氧能力消失了一半)
最近感覺右踝外側有點微痛
有沒有人推薦跑步能用的護踝???
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1F：→ ArSaBuLu: 我推休息牌護裸 (戴那個跑步不會很ㄎㄟˊ嗎?) 10/18 21:01
2F：→ agonia: 心肺不會掉這麼快吧？ 10/19 08:44
3F：→ agonia: 而且護踝應該不是這樣用的 有傷先處理好 10/19 08:45
4F：推 jamyang: 同時也順便看看你跑步的路面是否有左右傾銷或凹凸不平 10/19 09:47
5F：→ FantisyP: 腳踝恢復套可以試試,切記是跑完再穿戴.跑步戴護膝護踝 10/19 15:57
6F：→ FantisyP: 很不舒服耶,感覺會讓傷勢嚴重/-\ 10/19 15:58
7F：推 tomwdc: 可能是韌帶受傷 建議就醫檢查 10/19 19:43
8F：推 blindloveyou: 也許脛前肌太緊繃，放鬆看看~ 10/22 11:42
9F：→ email9527: 1樓的最實用 10/22 18:48