作者guesttry (支持Libre office)
看板Road_Running
标题[讨论] 我的右踝外侧痛
时间Fri Oct 18 20:02:55 2019
我已经跑了2~3年了
跑量大概每周20~25公里(30minX 4~5次, 时速就9.5~10.5km)
自认为跑步大大强化了心肺功能和免疫力, 无法停跑,
(我曾经因为空污停了一周, 感觉整个练出来的有氧能力消失了一半)
最近感觉右踝外侧有点微痛
有没有人推荐跑步能用的护踝???
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1F：→ ArSaBuLu: 我推休息牌护裸 (戴那个跑步不会很ㄎㄟˊ吗?) 10/18 21:01
2F：→ agonia: 心肺不会掉这麽快吧？ 10/19 08:44
3F：→ agonia: 而且护踝应该不是这样用的 有伤先处理好 10/19 08:45
4F：推 jamyang: 同时也顺便看看你跑步的路面是否有左右倾销或凹凸不平 10/19 09:47
5F：→ FantisyP: 脚踝恢复套可以试试,切记是跑完再穿戴.跑步戴护膝护踝 10/19 15:57
6F：→ FantisyP: 很不舒服耶,感觉会让伤势严重/-\ 10/19 15:58
7F：推 tomwdc: 可能是韧带受伤 建议就医检查 10/19 19:43
8F：推 blindloveyou: 也许胫前肌太紧绷，放松看看~ 10/22 11:42
9F：→ email9527: 1楼的最实用 10/22 18:48