作者mesenchymal (間葉)
看板Road_Running
標題Re: [其他] 就是明天 ~~~~~~~~ 1:59
時間Sat Oct 12 09:49:28 2019
結果大家都看到了，順利破2 (1:59:40:02)
全程影片就是之前youtube直播網址（有字幕版的XD）
https://www.youtube.com/watch?v=k-XgKRJUEgQ
我想我近期會再看一遍，但這次更著重在轉播提到的內容，
尤其是Shalane Flanagan的講解，凌晨我是半睡半醒看完XD 所以有時漏掉他們的對談
但其實她分享的內容很多很豐富（除了Kipchoge的一些小故事跟他如何準備這賽事外
，她更從菁英跑者角度來分析這挑戰，很值得學習）
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衝著Kipchoge記者會說這挑戰重點不在名跟錢，而是為了傳達一個訊息來激勵人心
#nohumanislimited (人，沒有極限!)
所以來簡單複習一下這個挑戰。
有興趣的想知道詳情可以看Ineos159challenge官網跟youtube影片。
而我這篇主要是引自這篇分析：
https://www.wired.co.uk/article/eliud-kipchoge-ineos-159-marathon
首先是這計畫前身是2017 Nike Breaking2 project，跟之前相比三個挑戰跑者，這次則
集中在全馬世界紀錄保持人 Eliud Kipchoge上 (他在上次Breaking2 跑2:00:25，正式記
錄則是去年柏林馬創下的2:01:39)。由於這也不是正式賽事，Kipchoge也會在挑戰中得到
較多的幫助，所以跟 Breaking2一樣，即使他成功破2也不會被承認是正式紀錄，只能說
精神(+商業)意義大於實質層面。
而全馬跑1小時59分有多快呢？
100公尺要17秒多然後*422次，1公里均速2:50，5公里14:13，或是10公里要跑28分26秒!
再來提到賽道，2017是在義大利封閉賽車場賽道跑，而這次真是真槍實彈在外面柏油路面
跑，但當然地點時機有特定挑過，挑在維也納這城市是因為跟肯亞時差只差1小時，海拔
高度相對Kipchoge在肯亞的訓練所低所以可以有效提高跑步攝氧量，而地點則是在Prater
公園
https://amp.si.com/olympics/2019/06/27/eliud-kipchoge-sub-two-hour-marathon-
attempt-ineos-159-challenge-vienna-course-location
你看地圖就很清楚知道這就是又直又長的跑線，再加上起伏不大很平很好跑，而這挑戰就
是跑4.3公里直線加繞小圈然後跑回去這樣算一趟，然後共要4.4趟完成全馬距離，而十月
這時通常是好天氣，選在10/12這天早上也是因為預報氣溫約攝氏12度 (科學研究指出10
度左右是跑全馬最適合溫度)加上濕度68%很剛好，下雨機率只有10%，所以天時地利已到
。另外比起2017是封閉的挑戰，這次挑戰沿途是有圍觀加油觀眾的(包含他的家人)，也許
這人和也會對挑戰有幫助。
而真正的人和則就是上文推文也有人提到的陪跑配速員(超高級奧運兔子)!
https://www.ineos159challenge.com/news/final-names-added-to-eliud-kipchoges-pa
cemaking-dream-team
總共35位正式加6位預備共41位，看配速員履歷記錄就知道挑的大多是最擅長3000-10000
公尺這距離的跑者再加上有幾位半馬或全馬好手，會這樣挑選主要是因為策略是7人小隊V
字型，5人在前擋風，Kipchoge在尾端，然後有2人跑在他後面，然後照安排順序進出輪替
，所以重
點放在配合默契跟大家都能隨時穩定的跑在2:50/km配速。而在兔子前是之前挑戰就有但
這次更精準的電動前導車，也配有雷射線來幫助維持陣型跟指引配速。
再來提到補給，Kipchoge可以吃果膠補給，但菁英選手大多都是喝配方補給飲，跟正式比
賽固定水站拿取不同的是，這挑戰會有隊友騎腳踏車隨時準備遞飲料給他 (非廣告，但他
喝的牌子強調好吸收效果快但硬是比其他品牌貴3-4倍的Maurten，500 ml液體中能補80g
的碳水)，而每次他喝完後瓶子會被收回去測重了解他真正的攝取量，照之前Breaking2可
以知道Kupchoge 習慣則是每幾公里喝少量約50ml的補給。
最後是裝備，Nike全贊助 (廢話 XD)，菁英NN配心，透氣緊身褲加上袖套似乎成了他的標
準穿配，而鞋子方面有追蹤這計畫的就知道參與的選手大家都是穿 Vaporfly 4% 或Next%
(Kipchoge破紀錄的柏林馬是Nike Vaporfly Flyknit 4%，今年倫敦馬跑出個人次佳成績
則是穿 Next%，當然都不是量產版，而且針對他專門設計的特製版)。而在練跑照片中看
到 Kipchoge穿的疑似新款改版Next%,加上Nike釋出的裝備照片似乎把招牌氣墊再加進去
了？
https://news.nike.com/news/eluid-kipchoge-1-59-attempt-kit-nike-zoom-marathon-
shoe
所以讓我們拭目(存錢)以待他等等的戰靴表現如何。
不知不覺剩沒幾個小時就要挑戰開始了，讓無法親臨現場的我們在youtube直播為他們(因
為 Kipchoge強調說團隊大於個人)說聲加油吧！
※ 引述《hhh1234321 (3h)》之銘言：
: 就是明天 !!!!!
: Eliud Kipchoge
: 即將挑戰 1:59
: 起跑時間 2019/10/12(星期六)
: 08:15AM (維也納時間)
: 02:15PM (台北時間)
: Preview Show : https://www.youtube.com/watch?v=C4xrUTcFkb4
: Live : https://www.youtube.com/watch?v=k-XgKRJUEgQ
: 官網 : https://www.ineos159challenge.com/
: 維也納 : https://www.youtube.com/watch?v=EaAY2RLAh70
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※ 編輯: mesenchymal (67.87.236.128 美國), 10/12/2019 09:51:27
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1F：推 jay61020: 推 整理 期待已久10/12 10:08
2F：→ shi1234: 好期待10/12 10:35
※ 編輯: mesenchymal (67.87.236.128 美國), 10/12/2019 10:37:11
3F：推 batistuta823: 推，好詳細的整理。10/12 10:47
4F：推 je8205: 推 求問為何EK後面還需要兩隻兔子10/12 11:01
5F：→ victorlove: 找不到對手仍要挑戰極限，真的很神10/12 11:05
6F：→ victorlove: 每一項細節都要追求卓越，很厲害10/12 11:07
8F：→ juniorpenny: 應該就是穿這雙鞋了10/12 11:46
9F：推 kobegtxz: 現實版的孤獨求敗WW10/12 11:49
10F：推 crh613: 後面安排兩個跑者應該是穩定尾部氣流吧，氣流到後方會產10/12 11:53
11F：→ crh613: 生拉力...會拖到跑者10/12 11:53
12F：推 dennis699: 配速團包起來才不會有尾流干擾（我覺得啦XD10/12 11:58
13F：推 sky7338: 這速度才會有這問題.....慢速跑的話大概就是在聊天10/12 12:09
14F：→ hoks: 還是覺得貝勒爺比較強，沒有這種大部隊10/12 12:16
15F：推 hk568568: 回樓上，kipchoge破世界紀錄也是獨跑的10/12 12:28
17F：推 mosocu: 好詳細的整理，謝謝10/12 13:03
18F：推 ken948: 回h大 kipchoge 2018Berlin 創世界紀錄時 後半馬完全獨跑10/12 13:05
19F：→ ken948: 因為最後一位配速員過了半馬後就沒力了 Bekele 2019Berl 10/12 13:05
20F：→ ken948: in 逼近世界紀錄時 一路上都有標的物可以追 一直到最後4010/12 13:05
21F：→ ken948: km 才獨跑 心態上會有巨大差異 但是都是超級頂尖 他們自10/12 13:05
22F：→ ken948: 己平時沒有做好調整也跑不出來 10/12 13:05
https://www.nnrunningteam.com
他們目前同屬一個團隊 NN running team，再加上新科半馬世界紀錄Geoffrey Kamworor
以及其他世界頂級跑者，難怪 Kipchoge說自己練的100%比不上好的團隊練習的1%。
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23F：推 kilik911: 推整理 感謝說明! 10/12 13:34
24F：推 hizme: 推～希望見證到人類再次超越極限 10/12 13:40
※ 編輯: mesenchymal (67.87.236.128 美國), 10/12/2019 14:17:20
25F：推 s678902003: 推整理 10/12 15:43
26F：推 dennis699: 謝謝原po整理 10/12 15:44
歷史就此展開! 1:59:40!
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28F：推 furnaceh: 破！ 10/12 16:17
29F：推 angensun: 大推好文！ 10/12 16:33
30F：推 youngerwu: 強阿!!!!!!破~~~~~~~~ 10/12 17:30
31F：推 kaio76930: 大推，感謝整理 10/12 18:05
32F：推 dai26: 感謝解說，勾勾牌怒賺一波!! 10/12 18:39
33F：推 johnson44: 感謝詳細解說 10/12 19:52
34F：推 hhh1234321: 勾勾牌整套+台灣冠軍帽 ...... 天下無敵 10/12 20:02
35F：推 alifr: 感謝解說！ 10/12 22:28
36F：推 hdw: 太神了~~~~推好文 10/13 02:22
※ 編輯: mesenchymal (143.48.48.169 美國), 10/13/2019 02:45:25
37F：推 jimmytaipei: 感謝分享10/13 08:29
38F：推 morsch: 推整理! 10/13 18:13
shorturl.at/foAQ7
運動筆記的大魚兄這賽後簡報寫的真好，文章中有對鞋子Alphafly的清楚構造圖
※ 編輯: mesenchymal (67.87.236.128 美國), 10/13/2019 19:29:16