作者mesenchymal (间叶)
看板Road_Running
标题Re: [其他] 就是明天 ~~~~~~~~ 1:59
时间Sat Oct 12 09:49:28 2019
结果大家都看到了，顺利破2 (1:59:40:02)
全程影片就是之前youtube直播网址（有字幕版的XD）
https://www.youtube.com/watch?v=k-XgKRJUEgQ
我想我近期会再看一遍，但这次更着重在转播提到的内容，
尤其是Shalane Flanagan的讲解，凌晨我是半睡半醒看完XD 所以有时漏掉他们的对谈
但其实她分享的内容很多很丰富（除了Kipchoge的一些小故事跟他如何准备这赛事外
，她更从菁英跑者角度来分析这挑战，很值得学习）
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冲着Kipchoge记者会说这挑战重点不在名跟钱，而是为了传达一个讯息来激励人心
#nohumanislimited (人，没有极限!)
所以来简单复习一下这个挑战。
有兴趣的想知道详情可以看Ineos159challenge官网跟youtube影片。
而我这篇主要是引自这篇分析：
https://www.wired.co.uk/article/eliud-kipchoge-ineos-159-marathon
首先是这计画前身是2017 Nike Breaking2 project，跟之前相比三个挑战跑者，这次则
集中在全马世界纪录保持人 Eliud Kipchoge上 (他在上次Breaking2 跑2:00:25，正式记
录则是去年柏林马创下的2:01:39)。由於这也不是正式赛事，Kipchoge也会在挑战中得到
较多的帮助，所以跟 Breaking2一样，即使他成功破2也不会被承认是正式纪录，只能说
精神(+商业)意义大於实质层面。
而全马跑1小时59分有多快呢？
100公尺要17秒多然後*422次，1公里均速2:50，5公里14:13，或是10公里要跑28分26秒!
再来提到赛道，2017是在义大利封闭赛车场赛道跑，而这次真是真枪实弹在外面柏油路面
跑，但当然地点时机有特定挑过，挑在维也纳这城市是因为跟肯亚时差只差1小时，海拔
高度相对Kipchoge在肯亚的训练所低所以可以有效提高跑步摄氧量，而地点则是在Prater
公园
https://amp.si.com/olympics/2019/06/27/eliud-kipchoge-sub-two-hour-marathon-
attempt-ineos-159-challenge-vienna-course-location
你看地图就很清楚知道这就是又直又长的跑线，再加上起伏不大很平很好跑，而这挑战就
是跑4.3公里直线加绕小圈然後跑回去这样算一趟，然後共要4.4趟完成全马距离，而十月
这时通常是好天气，选在10/12这天早上也是因为预报气温约摄氏12度 (科学研究指出10
度左右是跑全马最适合温度)加上湿度68%很刚好，下雨机率只有10%，所以天时地利已到
。另外比起2017是封闭的挑战，这次挑战沿途是有围观加油观众的(包含他的家人)，也许
这人和也会对挑战有帮助。
而真正的人和则就是上文推文也有人提到的陪跑配速员(超高级奥运兔子)!
https://www.ineos159challenge.com/news/final-names-added-to-eliud-kipchoges-pa
cemaking-dream-team
总共35位正式加6位预备共41位，看配速员履历记录就知道挑的大多是最擅长3000-10000
公尺这距离的跑者再加上有几位半马或全马好手，会这样挑选主要是因为策略是7人小队V
字型，5人在前挡风，Kipchoge在尾端，然後有2人跑在他後面，然後照安排顺序进出轮替
，所以重
点放在配合默契跟大家都能随时稳定的跑在2:50/km配速。而在兔子前是之前挑战就有但
这次更精准的电动前导车，也配有雷射线来帮助维持阵型跟指引配速。
再来提到补给，Kipchoge可以吃果胶补给，但菁英选手大多都是喝配方补给饮，跟正式比
赛固定水站拿取不同的是，这挑战会有队友骑脚踏车随时准备递饮料给他 (非广告，但他
喝的牌子强调好吸收效果快但硬是比其他品牌贵3-4倍的Maurten，500 ml液体中能补80g
的碳水)，而每次他喝完後瓶子会被收回去测重了解他真正的摄取量，照之前Breaking2可
以知道Kupchoge 习惯则是每几公里喝少量约50ml的补给。
最後是装备，Nike全赞助 (废话 XD)，菁英NN配心，透气紧身裤加上袖套似乎成了他的标
准穿配，而鞋子方面有追踪这计画的就知道参与的选手大家都是穿 Vaporfly 4% 或Next%
(Kipchoge破纪录的柏林马是Nike Vaporfly Flyknit 4%，今年伦敦马跑出个人次佳成绩
则是穿 Next%，当然都不是量产版，而且针对他专门设计的特制版)。而在练跑照片中看
到 Kipchoge穿的疑似新款改版Next%,加上Nike释出的装备照片似乎把招牌气垫再加进去
了？
https://news.nike.com/news/eluid-kipchoge-1-59-attempt-kit-nike-zoom-marathon-
shoe
所以让我们拭目(存钱)以待他等等的战靴表现如何。
不知不觉剩没几个小时就要挑战开始了，让无法亲临现场的我们在youtube直播为他们(因
为 Kipchoge强调说团队大於个人)说声加油吧！
※ 引述《hhh1234321 (3h)》之铭言：
: 就是明天 !!!!!
: Eliud Kipchoge
: 即将挑战 1:59
: 起跑时间 2019/10/12(星期六)
: 08:15AM (维也纳时间)
: 02:15PM (台北时间)
: Preview Show : https://www.youtube.com/watch?v=C4xrUTcFkb4
: Live : https://www.youtube.com/watch?v=k-XgKRJUEgQ
: 官网 : https://www.ineos159challenge.com/
: 维也纳 : https://www.youtube.com/watch?v=EaAY2RLAh70
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※ 编辑: mesenchymal (67.87.236.128 美国), 10/12/2019 09:51:27
※ 编辑: mesenchymal (67.87.236.128 美国), 10/12/2019 09:52:54
1F：推 jay61020: 推 整理 期待已久10/12 10:08
2F：→ shi1234: 好期待10/12 10:35
※ 编辑: mesenchymal (67.87.236.128 美国), 10/12/2019 10:37:11
3F：推 batistuta823: 推，好详细的整理。10/12 10:47
4F：推 je8205: 推 求问为何EK後面还需要两只兔子10/12 11:01
5F：→ victorlove: 找不到对手仍要挑战极限，真的很神10/12 11:05
6F：→ victorlove: 每一项细节都要追求卓越，很厉害10/12 11:07
8F：→ juniorpenny: 应该就是穿这双鞋了10/12 11:46
9F：推 kobegtxz: 现实版的孤独求败WW10/12 11:49
10F：推 crh613: 後面安排两个跑者应该是稳定尾部气流吧，气流到後方会产10/12 11:53
11F：→ crh613: 生拉力...会拖到跑者10/12 11:53
12F：推 dennis699: 配速团包起来才不会有尾流干扰（我觉得啦XD10/12 11:58
13F：推 sky7338: 这速度才会有这问题.....慢速跑的话大概就是在聊天10/12 12:09
14F：→ hoks: 还是觉得贝勒爷比较强，没有这种大部队10/12 12:16
15F：推 hk568568: 回楼上，kipchoge破世界纪录也是独跑的10/12 12:28
17F：推 mosocu: 好详细的整理，谢谢10/12 13:03
18F：推 ken948: 回h大 kipchoge 2018Berlin 创世界纪录时 後半马完全独跑10/12 13:05
19F：→ ken948: 因为最後一位配速员过了半马後就没力了 Bekele 2019Berl 10/12 13:05
20F：→ ken948: in 逼近世界纪录时 一路上都有标的物可以追 一直到最後4010/12 13:05
21F：→ ken948: km 才独跑 心态上会有巨大差异 但是都是超级顶尖 他们自10/12 13:05
22F：→ ken948: 己平时没有做好调整也跑不出来 10/12 13:05
https://www.nnrunningteam.com
他们目前同属一个团队 NN running team，再加上新科半马世界纪录Geoffrey Kamworor
以及其他世界顶级跑者，难怪 Kipchoge说自己练的100%比不上好的团队练习的1%。
※ 编辑: mesenchymal (67.87.236.128 美国), 10/12/2019 13:41:39
23F：推 kilik911: 推整理 感谢说明! 10/12 13:34
24F：推 hizme: 推～希望见证到人类再次超越极限 10/12 13:40
※ 编辑: mesenchymal (67.87.236.128 美国), 10/12/2019 14:17:20
25F：推 s678902003: 推整理 10/12 15:43
26F：推 dennis699: 谢谢原po整理 10/12 15:44
历史就此展开! 1:59:40!
※ 编辑: mesenchymal (67.87.236.128 美国), 10/12/2019 16:16:36
28F：推 furnaceh: 破！ 10/12 16:17
29F：推 angensun: 大推好文！ 10/12 16:33
30F：推 youngerwu: 强阿!!!!!!破~~~~~~~~ 10/12 17:30
31F：推 kaio76930: 大推，感谢整理 10/12 18:05
32F：推 dai26: 感谢解说，勾勾牌怒赚一波!! 10/12 18:39
33F：推 johnson44: 感谢详细解说 10/12 19:52
34F：推 hhh1234321: 勾勾牌整套+台湾冠军帽 ...... 天下无敌 10/12 20:02
35F：推 alifr: 感谢解说！ 10/12 22:28
36F：推 hdw: 太神了~~~~推好文 10/13 02:22
※ 编辑: mesenchymal (143.48.48.169 美国), 10/13/2019 02:45:25
37F：推 jimmytaipei: 感谢分享10/13 08:29
38F：推 morsch: 推整理! 10/13 18:13
shorturl.at/foAQ7
运动笔记的大鱼兄这赛後简报写的真好，文章中有对鞋子Alphafly的清楚构造图
※ 编辑: mesenchymal (67.87.236.128 美国), 10/13/2019 19:29:16