作者ss2121647 (pesor)
看板Road_Running
標題[討論] 大家受傷都多久才恢復？
時間Fri Oct 11 09:04:41 2019
膝蓋左側拉傷痛了兩個月，從腿伸直出力很痛到微痛，因為要體測所以期間還是有在跑步。現在體測完五天也不太敢跑了，感覺沒有好的一天啊！！！大家都多久才恢復呀？
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1F：→ wang40wang: 我是半年,半年沒跑超痛苦!現在幾乎天天跑 超舒暢 10/11 09:11
2F：→ mesenchymal: 去看醫生......拜託 10/11 09:59
打針、吃藥、抹藥、電療、熱敷、音波都有
我看很多次了
※ 編輯: ss2121647 (27.246.194.54 臺灣), 10/11/2019 10:46:18
※ 編輯: ss2121647 (27.246.194.54 臺灣), 10/11/2019 10:48:23
3F：推 xubpcl: 運動傷害不會是某天睡醒就突然沒事，通常是在帶著傷練習 10/11 11:03
4F：→ xubpcl: 的過程中，慢慢忘了傷的存在。全休會好得比較快，帶傷練 10/11 11:03
5F：→ xubpcl: 習時，要加倍注意身體反應，不要讓它惡化，練習後冰敷和 10/11 11:03
6F：→ xubpcl: 伸展也很重要。不要急，每個認真的跑者都曾帶著傷，學習 10/11 11:03
7F：→ xubpcl: 跟運動傷害相處也很重要，加油！ 10/11 11:03
8F：→ briandodo: 找到原因並加強貧弱的肌肉，自己處理不了再找物理治療 10/11 12:32
一直做電療，唉
9F：→ briandodo: 師，發現傷勢到完全復原很少超過一週 10/11 12:32
10F：→ email9527: 半年很正常 10/11 14:46
※ 編輯: ss2121647 (27.246.194.54 臺灣), 10/11/2019 15:48:26
11F：→ briandodo: 我指的物理治療不是你寫的那些，是沒健保的物理治療所 10/11 16:04
12F：推 fvx335: 梨狀肌傷 一個半月才好 10/11 16:50
13F：→ als60907: 去做真正的物理治療吧！ 10/11 21:32
好
※ 編輯: ss2121647 (27.246.194.54 臺灣), 10/11/2019 22:07:31
14F：→ anlick: 你寫的那些治療 講難聽一點.. 幾乎沒屁用 10/11 22:18
15F：→ ArielWH: 之前有過半年多......QQ 10/12 02:05
16F：推 pharos1314: 我覺得針灸放鬆很有效（加上休息） 10/12 15:18