作者ss2121647 (pesor)
看板Road_Running
标题[讨论] 大家受伤都多久才恢复？
时间Fri Oct 11 09:04:41 2019
膝盖左侧拉伤痛了两个月，从腿伸直出力很痛到微痛，因为要体测所以期间还是有在跑步。现在体测完五天也不太敢跑了，感觉没有好的一天啊！！！大家都多久才恢复呀？
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1F：→ wang40wang: 我是半年,半年没跑超痛苦!现在几乎天天跑 超舒畅 10/11 09:11
2F：→ mesenchymal: 去看医生......拜托 10/11 09:59
打针、吃药、抹药、电疗、热敷、音波都有
我看很多次了
※ 编辑: ss2121647 (27.246.194.54 台湾), 10/11/2019 10:46:18
※ 编辑: ss2121647 (27.246.194.54 台湾), 10/11/2019 10:48:23
3F：推 xubpcl: 运动伤害不会是某天睡醒就突然没事，通常是在带着伤练习 10/11 11:03
4F：→ xubpcl: 的过程中，慢慢忘了伤的存在。全休会好得比较快，带伤练 10/11 11:03
5F：→ xubpcl: 习时，要加倍注意身体反应，不要让它恶化，练习後冰敷和 10/11 11:03
6F：→ xubpcl: 伸展也很重要。不要急，每个认真的跑者都曾带着伤，学习 10/11 11:03
7F：→ xubpcl: 跟运动伤害相处也很重要，加油！ 10/11 11:03
8F：→ briandodo: 找到原因并加强贫弱的肌肉，自己处理不了再找物理治疗 10/11 12:32
一直做电疗，唉
9F：→ briandodo: 师，发现伤势到完全复原很少超过一周 10/11 12:32
10F：→ email9527: 半年很正常 10/11 14:46
※ 编辑: ss2121647 (27.246.194.54 台湾), 10/11/2019 15:48:26
11F：→ briandodo: 我指的物理治疗不是你写的那些，是没健保的物理治疗所 10/11 16:04
12F：推 fvx335: 梨状肌伤 一个半月才好 10/11 16:50
13F：→ als60907: 去做真正的物理治疗吧！ 10/11 21:32
好
※ 编辑: ss2121647 (27.246.194.54 台湾), 10/11/2019 22:07:31
14F：→ anlick: 你写的那些治疗 讲难听一点.. 几乎没屁用 10/11 22:18
15F：→ ArielWH: 之前有过半年多......QQ 10/12 02:05
16F：推 pharos1314: 我觉得针灸放松很有效（加上休息） 10/12 15:18