作者sanderwang (昀芯超正)
看板Road_Running
標題[問題] 跑步機對於跑馬的人來說有用嗎?
時間Sat Oct 5 13:42:45 2019
外面也不是都好天氣 下雨 空氣品質太差 真的沒辦法跑
想請問跑步機上面同樣跑一個小時 跟外面跑一個小時
訓練成果都一樣嗎 還有那個跑步機有一個斜度調整
如果調到最陡的坡度 跟外面跑山路的感覺會是一樣的嗎?
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1F：推 dai26: 腿力可能沒什麼操到，但是心肺還可以，但強度要看怎麼設定 10/05 13:48
2F：→ dai26: 了 10/05 13:48
3F：→ dai26: 不過跑步機能跑一小時是蠻有毅力的，我覺得 10/05 13:49
4F：→ briandodo: 請搜尋ck大大訓練文 10/05 13:49
5F：→ allen1972: 我有用跑步機也有路跑，個人是覺得訓練效果都差不多。 10/05 14:01
6F：推 lasoiree: 我用來練間歇... 10/05 14:01
7F：推 Thocari: 不喜歡 很像老鼠跑圈圈 10/05 14:18
8F：推 LsVCheN: 看你跑步機設定的速度啊是否跟在外面跑要練的一樣呀 10/05 14:24
9F：推 wj1009: 多少會有差，但絕對比沒練好多了 10/05 14:32
10F：→ wj1009: 而且我覺得在心理層面的訓練上比外面更有效 10/05 14:32
11F：→ awj32jo: 你只要跑到一樣累就好啦 有跑有差 10/05 15:02
12F：推 bluish2221: 買跑步機請找我毛哥，毛哥賣錶又賣跑步機 10/05 15:10
13F：推 mesenchymal: 你先把版上/跑步機相關文章看一遍就好了。大概每年 10/05 15:21
14F：→ mesenchymal: 空氣品質變差就會有類似文章，版友回答也大同小異 10/05 15:21
15F：→ deony: 有跑總比沒跑好，賽季來臨練一下比較好 10/05 15:37
16F：推 hdw: 訓練效果，我是覺得外面跑比跑步機好多了 10/05 15:46
17F：→ hdw: 但外面沒辦法跑的話，跑步機也是替代方案阿!! 10/05 15:48
18F：→ hdw: 不過覺得訓練到的肌群不完全一樣就是 10/05 15:48
19F：推 tongigun: 輕鬆跑的話可能比較沒差? 10/05 15:55
20F：推 h1214911: 我調過陡度，也增加過速度，是可以跑的很喘，但感覺上 10/05 16:08
21F：→ h1214911: 還是不太一樣 10/05 16:08
22F：→ derekQQ: 蔡x真當初一開始也是跑跑步機滴~ 10/05 16:24
23F：→ derekQQ: 補充：我不認識她... 10/05 16:24
24F：推 lovefisk: 配一樣的速度 我覺得跑步機比較累 不知道為什麼 10/05 16:26
25F：推 ting19860427: 同意樓上，而且跑步機好無聊… 10/05 17:17
26F：推 ArSaBuLu: 如果太濕太熱空氣太糟 還是選跑步雞吧 10/05 17:35
27F：推 matenan0112: 但跑步練間歇是不是比較好 因為可以額定速度 不能摸 10/05 18:00
28F：→ matenan0112: 魚 10/05 18:00
29F：推 aids893001: 訓練間歇ok的 不然就雨天用 10/05 19:21
31F：推 evanzxcv: 肌群會不太一樣。但訓練耐力當然是都行 10/05 19:53
32F：→ evanzxcv: 我昨天也是受不了台中三天紫爆，在跑步機上怒跑半馬 10/05 19:54
33F：推 tetsu2008: 如果是健身房大家都在跑 感覺Ok 10/05 20:32
34F：→ tetsu2008: 自己買一台在家跑 我無法 10/05 20:32
35F：推 als60907: 外面沒得跑只能將就，之前在宜蘭，一年有一半的日子在下 10/05 22:46
36F：→ als60907: 雨，每個月要在跑步機上渡過將近一半的月跑量....... 10/05 22:46
37F：推 NingK: 可以練習跑的很無聊該怎麼辦 10/06 07:05
38F：→ evanzxcv: 跑步機真的要配電視，要不然太無聊了 10/06 07:55
39F：推 brettwang: 高檔跑步機可以跑間歇，我覺得不錯，可以強迫自己跟上 10/06 09:41
40F：推 yofa: 我全馬破五就是在跑步機上練的喔，練LSD就放兩部影集跑，擦 10/06 10:17
41F：→ yofa: 汗補給伸手就可以完成 10/06 10:17
42F：推 gginindr: 跑步機邊跑可以邊看片哪會無聊 10/06 11:23
43F：推 man30cm: 可以繞公園跑30km，跑步機連10km都覺得好久 10/06 13:04
44F：→ sanderwang: 在請問大家 跑馬要訓練哪塊肌肉群 小腿肚嗎? 10/06 15:33
45F：→ sanderwang: 健身房哪台機器可以幫助跑步的肌肉群呢 股二頭? 10/06 15:34
46F：推 noomlluf72: 當然有用呀 但是強度要高一點 像我去wg跑跑步機 配速 10/07 01:16
47F：→ noomlluf72: 都會比外面快 10/07 01:16
48F：推 bo621025: 跑步機配合心跳帶可以讓心跳固定在某個區間(HC模式）， 10/07 08:31
49F：→ bo621025: 速度由跑步機決定，所以不管是練E丶M都很方便。 10/07 08:31
50F：推 levirrrrr: 我覺得跑步機很好用阿，我現在只有週末會跑戶外 10/07 10:01
51F：→ levirrrrr: 平日就用跑步機累積跑量或是跑漸速 10/07 10:02
52F：推 ctct0513: 有用 當初 初馬3:37 都是練跑步機。 10/07 17:55