※ 引述《jumisui (老嬸/老姨/老歐巴桑)》之銘言： : 請問買大腿膝蓋護膝，對跑步有幫助嗎？ : 在跑時戴著嗎？ : 但我主要是我的大腿會很痠動不了，加上現在跑步不聽音樂，感覺很難持久。 : 還有a---Nike的鞋子，我覺得比我平常穿的b---輕便休閒鞋還差，是不是我買錯了？ : 我當初有試穿試跑才買，結果現在實際跑久一點，跑起來感覺很明顯、我的b---休閒鞋跑 : 起來比較舒服、又沒鞋帶。 : 覺得跑步變得很痛苦，都在聽鞋帶的聲音，和一直注意鞋帶鬆掉了沒？ : 我是不是買到店員說的，還不夠彈的慢跑鞋？ : 這麼說我適合---厚底、很彈的鞋囉？ : 店員說每個人適合的鞋不一樣 : 謝謝板友 好久沒發文來騙個P幣吧! 身為一個過氣田徑運動員說一下感想: 如果本身沒受傷的話，戴護具不會比較好，我們以前被教育的觀念，護具有兩個作用， 一是防止受傷而戴，例如籃球員因為膝蓋用力強度大，故要戴著防止受傷 二是已經受傷了，該患部肌肉受損強度不足，需要護具支撐該部位 然後護膝百百種，有單純套下去的，也有護膝球的，就看妳是哪一種。 大腿很酸的話，我認為循序漸進比較好，例如快走或者更慢一點的速度(比走路快比跑步 慢) 跑步我認為是很孤獨的運動，滿多人會聽音樂陪伴一起，我以前也是。 我現在認為跑步最難的分三種: 一是找出適合自己的課表、二是找出適合自己的鞋子、三是放鬆 對跑鞋認知不夠很容易被店員洗腦，鞋底需要一點硬度才有回饋，不論是亞瑟士虎走， 美津濃的RIDE都是，如果全底都很軟，很彈，不會比較好。 便宜的鞋未必爛，貴的鞋未必好，建議妳可以先找幾個因素: 如果體重比較重或者有受傷，選緩衝型的保護妳 想要速度型的就找鞋底抓地強，虎走啦，或者nike streak系列 大部分人是選中規中矩啦，鞋舌是否貼住腳踝也是重點，足弓形體也是關鍵，然後跑姿調 好，妳就可以出門享受跑步樂趣了! --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.233.195.30 (臺灣) ※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/Road_Running/M.1567004267.A.232.html