※ 引述《jumisui (老婶/老姨/老欧巴桑)》之铭言： : 请问买大腿膝盖护膝，对跑步有帮助吗？ : 在跑时戴着吗？ : 但我主要是我的大腿会很酸动不了，加上现在跑步不听音乐，感觉很难持久。 : 还有a---Nike的鞋子，我觉得比我平常穿的b---轻便休闲鞋还差，是不是我买错了？ : 我当初有试穿试跑才买，结果现在实际跑久一点，跑起来感觉很明显、我的b---休闲鞋跑 : 起来比较舒服、又没鞋带。 : 觉得跑步变得很痛苦，都在听鞋带的声音，和一直注意鞋带松掉了没？ : 我是不是买到店员说的，还不够弹的慢跑鞋？ : 这麽说我适合---厚底、很弹的鞋罗？ : 店员说每个人适合的鞋不一样 : 谢谢板友 好久没发文来骗个P币吧! 身为一个过气田径运动员说一下感想: 如果本身没受伤的话，戴护具不会比较好，我们以前被教育的观念，护具有两个作用， 一是防止受伤而戴，例如篮球员因为膝盖用力强度大，故要戴着防止受伤 二是已经受伤了，该患部肌肉受损强度不足，需要护具支撑该部位 然後护膝百百种，有单纯套下去的，也有护膝球的，就看你是哪一种。 大腿很酸的话，我认为循序渐进比较好，例如快走或者更慢一点的速度(比走路快比跑步 慢) 跑步我认为是很孤独的运动，满多人会听音乐陪伴一起，我以前也是。 我现在认为跑步最难的分三种: 一是找出适合自己的课表、二是找出适合自己的鞋子、三是放松 对跑鞋认知不够很容易被店员洗脑，鞋底需要一点硬度才有回馈，不论是亚瑟士虎走， 美津浓的RIDE都是，如果全底都很软，很弹，不会比较好。 便宜的鞋未必烂，贵的鞋未必好，建议你可以先找几个因素: 如果体重比较重或者有受伤，选缓冲型的保护你 想要速度型的就找鞋底抓地强，虎走啦，或者nike streak系列 大部分人是选中规中矩啦，鞋舌是否贴住脚踝也是重点，足弓形体也是关键，然後跑姿调 好，你就可以出门享受跑步乐趣了! --

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