作者cecol (雪橘子)
看板Road_Running
標題[心得] NEWTON牛頓跑鞋-馴化跑者的鞋子,跑步心得
時間Fri May 17 12:24:43 2019
大家好 小弟跑步也跑了一陣子, 也開始學習跑鞋知識
最近嘗試前長跑來 接觸到NEWTON 牛頓跑鞋 但可惜網路上相關心得不多
自己買來跑過之後, 很有感觸 就分享給大家參考看看
Medium blog圖文版:
http://bit.ly/2YzqH1i
今天檢視Garmin Vivosport 的所有GPS紀錄, 才發現我已經慢跑了4個月了.
從一開始穿著New balance 不知名鞋款嘗試跑步,
接著到無腦Adidas Ultraboost 18才大概習慣慢跑.
最近到被Newton Fate的馴化, 有進一步到達新的體驗.
再分享Newton跑鞋之前, 先介紹Adidas boosts的經驗來做兩款鞋的比較.
Adidas Ultraboost 18
還記得當時去試穿Adidas Ultraboost 18時候的驚豔感;
腳掌完整的包覆, 中底的柔軟吸震感, 走出第一步就無法忘懷;
腳掌很舒緩的陷下去, 一點都不想再脫下來, 就是要你直接買下來.
Adidas Ultraboost 18的跑步經驗也因為中底的的Boost顆粒,
不管你有甚麼奇怪腳掌落地姿勢, 都是很好的吸收地面給予的反震力,
第一天上路跑, 腳掌與腿就可以感受到十足信心的舒放.
沒有朋友進一步跟我分享跑步的資訊的話,
我可能就Adidas Ultraboost 18, 19, 2X... 一路穿下去.
But!! 就是朋友給我一個影片來學習正確的跑步姿勢:
https://www.youtube.com/watch?v=WBWI14Twwn0
大部分的人都知道, 長期跑步下來會磨損與消耗膝蓋;
教練跟我說過, 因為人很難完美控制好每一步落地的姿勢,
因此對於膝蓋的損傷會大大小小的一直累積;
儘管有好的跑鞋, 吸震的中底, 良好的減緩這些傷害.
但若跑步姿勢都是腳跟著地, 直來直往的讓腳直接承受地面反震,
鞋子再怎麼吸收都是有限的.
因此這則影片提到的前腳掌跑步法, 讓小腿肌肉去吸收反震,
更優於直接腳裸著地所造成的膝蓋傷害. 是一個在科學解釋上蠻有說服力的辦法.
後來我就試著穿著Adidas Ultraboost 18去練習前腳掌著地跑法,
結果跑了1km小腿肌肉就超級酸,
無法繼續跑下去(我是每周有固定上飛輪去去鍛鍊大小腿肌肉),
也不知道是否是姿勢不夠正確還是如何.
跟朋友討論之後他就跟我說有針對前腳掌跑法的專用跑鞋: NEWTON 牛頓跑鞋.
Newton 牛頓鞋底 POP 前腳掌緩衝設計
NEWTON 牛頓跑鞋最著名的就是它的專利: POP 前掌厚墊設計;
跟市面上大品牌的經典鞋款: 腳跟厚墊反差很大.
牛頓跑鞋穿起來很像穿釘鞋, 前掌會翹起來, 走路會很不習慣.
這也是根本不會看到有人會穿它出來逛街走路.
我上網查一下台灣代理商, 才發現因為太小眾正要退出台灣市場,
查出清倉店家後, 趕快殺去買幾雙.
清倉鞋款不多, But價格打2折實在是買了N雙都不猶豫.
Newton Fate
這一次試驗的就是Newton Fate鞋款, POP2 是屬於中等緩衝與反震的設計.
我穿上去跑, 超級不適應, 一直嘗試前掌落地來踩中專設的厚墊,
腳步的步伐大小也很混亂, 幾乎完全忘記怎麼跑步.
直到2.5km後, 因為凌亂的跑法導致身體很快疲累與小腿肌酸痛,
開始自然縮小與減緩步伐; 腳掌因為無力去控制它, 卻就很放鬆的平踩下去,
剛好正中鞋子前掌的緩衝墊, 就這樣一步一步跑下去.
才真正感受到前掌跑法的正確姿勢.
後續的2.5km就這樣順順的跑完, 完全忘記前面的疲累與痠痛.
市面上的大品牌鞋款設計, 是比較貼合現代人的逛街行走方式,
也因此當下店內試穿的體驗是超好的(只會在店內走動, 不會親身在店內跑個5km吧).
腳跟厚的中底, 不管跑步姿勢如何, 對膝蓋是好是壞, 就是一樣姿勢的跑下去.
人的習慣是很難改變.
But !! Newton 跑鞋竟然馴化了跑者的跑步方式,
跑者得適應它, 不得不適應它才跑得下去;
鞋子用體驗與反饋教導跑者腳掌落地姿勢,
穩穩地把地面的反震力分散到整隻腳的肌肉與鞋子的專利厚墊.
不再是自己捉摸那詭異的前掌跑法然後把小腿肌操到無力.
腳跟落地的跑法是直接產生兩次地面反震力, 造成膝蓋雙重傷害,
但人天生就是這樣走, 你很難改變, 除非鞋子告訴你
我是以為沒有所謂的完美跑法.
但能夠最佳減少對於膝蓋的損傷以及讓跑者跑出最佳的前掌姿勢,
是只有Newton 牛頓跑鞋才能夠帶來體驗.
我深深覺得熱衷跑步的人, 是應該買個一雙來體驗看看,
異於過去其他跑鞋所帶給你的感受. 這也就是Newton 牛頓跑鞋POP專利的價值.
其實網路上很多Newton 牛頓跑鞋的更進一步設計分享,
其中極客鞋談有訪談過Newton牛頓跑鞋創辦人的對談是很值得去參考的:
https://www.youtube.com/watch?v=EDjN5PSBre8
以上 感謝大家
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 59.124.121.31
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/Road_Running/M.1558067086.A.347.html
1F：→ briandodo: 痾 徐棟英是誰啊 05/17 12:49
2F：→ briandodo: 然後你說的論點早就在討論許久了，菁英選手前腳掌跟足 05/17 12:57
3F：→ briandodo: 跟著地的都大有人在，本版搜尋一下也有一堆討論 05/17 12:57
我確實是有加減看過板上的討論, 其實分享這篇主要目的是想要多紀錄一點
關於牛頓跑鞋的心得, 尤其是這種得親自體驗過才會明白
我沒有意說牛頓是否最棒, 但我覺得是值得去體驗看看的
4F：推 juniorpenny: Newton跑鞋似乎在台灣結束代理了耶 05/17 15:35
慘XDD
5F：→ wj1009: 其實市場就會反應很多事情 05/17 15:47
市場是會反應很多事情, 但不代表市場以外的都是沒意義的
多元選項總是好事, 對於路跑發展都是好事
6F：→ victorlove: 牛頓的鞋子會自然讓你變成前掌著地 05/17 15:54
7F：→ victorlove: 至於影片中提到落地聲音，我覺得很沒必要 05/17 15:55
8F：推 langrisser19: 這樣為什麼不直接買五指鞋@@? 05/17 15:57
因為我還沒研究到那... 或許哪天吧XDD
9F：→ victorlove: 我之前穿mv3 其實蠻好跑的 因為會讓你前掌落地 會有點 05/17 16:01
10F：→ victorlove: 忍不住想加速去耙 05/17 16:01
11F：→ s2081332: 路跑版有噓文功能嗎 05/17 16:09
12F：→ s2081332: 算了 不忍噓 05/17 16:10
感謝XD 我知道我還算新手, 就是一個心得給大家參考 哈哈
※ 編輯: cecol (59.124.121.31), 05/17/2019 16:44:01
13F：→ netx1209: 我是懷疑你參加過多少比賽!去馬場看一下你就知道哪家好 05/17 16:53
我是沒參加過甚麼比賽 我知道一些比賽統計用鞋數據 Asics就很常見也很棒
想必也不會都大數據大家都穿甚麼你就穿甚麼吧 滄海遺珠也是有其價值
14F：推 hoyo: 我也超愛Newton！ 05/17 16:56
15F：推 wj1009: 其實看一高手就知道，那麼多人幫你做實驗....如果前五百名 05/17 17:08
16F：→ wj1009: 裡一雙都沒有，你覺得這鞋子如何？ 05/17 17:08
台灣市場小眾 不是全世界都小眾 好的鞋子高手沒穿不代表都就沒價值唷
17F：→ victorlove: 行銷能力差這麼多 怎麼比 05/17 17:27
真的沒得比XDDD
18F：→ victorlove: runrepeat的網站 對於牛頓的鞋子評價也是不錯的 05/17 17:28
19F：→ ArSaBuLu: 看到前腳掌落地跟步頻180才不傷膝蓋我就關電視了 05/17 18:09
20F：推 mesenchymal: 不論文內論點，單純感謝心得分享 05/17 18:31
21F：→ yourever: 直上五指鞋更單純啊 05/17 18:42
我會再繼續專研 哈哈
22F：→ hanto: 這鞋外觀我不行 05/17 19:38
我也不行 還好只有跑步才穿 晚上沒甚麼人看
23F：推 chieher: Newton 在美國流行過一陣子，坦白說我也試穿過 05/17 23:52
24F：→ chieher: 身旁穿著跑過全馬甚至 BQ 的大有人在，不過現在也漸漸式 05/17 23:52
25F：→ chieher: 微了。主因是雖然它強迫你前腳掌著地，卻因為 drop 的關 05/17 23:53
26F：→ chieher: 系會有跟腱代償的問題。 05/17 23:53
27F：→ chieher: Anyway,練習不同的著地方式沒什麼不好,不過還是建議與其 05/17 23:54
28F：→ chieher: 在意哪裡著地，其實著地的位置跟重心的距離是比較重要的 05/17 23:55
29F：→ chieher: 不要 overstride(過度跨步) 著地時膝蓋不要打直 05/17 23:56
30F：→ chieher: 這兩點算是比較有共識。 //小小意見，感謝樓主分享 05/17 23:56
31F：→ chieher: 補充一點：牛頓絕對不是什麼爛鞋，但是很挑人穿 :P 05/17 23:57
感謝分享 收穫良多
※ 編輯: cecol (61.230.5.221), 05/18/2019 00:22:37
32F：推 KXKFKQK: 是說小腿會痠應該是過度前腳掌吧,我跑步姿勢穩定後 05/18 02:42
33F：→ KXKFKQK: 小腿幾乎沒痠過,想問各位練跑小腿會痠嗎? 05/18 02:43
34F：推 Asics: 牛頓是以三鐵發跡的牌子，價位也算高，所以路跑的市場他不 05/18 12:04
35F：→ Asics: 常見，再三鐵裡面則是有一定知名度，台灣大概是2013年左右 05/18 12:05
36F：→ Asics: 引進，知名度和價位導致市場反應也不佳才會撤掉 05/18 12:05
37F：→ Asics: 牛頓穿過，真的很挑人穿+1 05/18 12:06
38F：→ Asics: 前幾年的前腳掌著地有點被過度神化了，一個姿勢有利有弊， 05/18 12:07
39F：→ Asics: 減輕膝蓋負擔，但腳踝跟腱那邊負擔增加，但那時風氣很明顯 05/18 12:08
40F：→ Asics: 過度強調好處而沒有說明壞處 05/18 12:08
41F：推 evanzxcv: 我現在穿最習慣的就是牛頓，可是台灣價格太硬了，跟Hoka 05/18 17:50
42F：→ evanzxcv: 差不多又更挑人穿，最後還是打不近市場，現在只能找On勉 05/18 17:50
43F：→ evanzxcv: 強代替了 05/18 17:50
44F：→ FantisyP: 我穿沒有姿勢問題,不過就是腳拇指延伸下去的那條會有 05/18 19:29
45F：→ FantisyP: 強烈的刺痛感,大約都是3K後發生.伸展拉筋按摩都沒用. 05/18 19:30
46F：→ FantisyP: 只好忍痛放生了.換回亞瑟士,一切不藥而癒-.-" 05/18 19:31
47F：→ Yjizz: 有一段你提到教練,似乎是姿勢跑法愛好者, 但他說的又怪怪 05/18 20:41
48F：→ Yjizz: 接著你下一段又說不知道自己姿勢的狀態... 05/18 20:41
49F：→ Yjizz: 然後你朋友就推薦你牛頓了= =? 05/18 20:42
50F：→ Yjizz: 嗯...哪雙鞋子好穿, 就慢慢跑慢慢延伸吧 享受跑步... 05/18 20:44