作者cecol (雪橘子)
看板Road_Running
标题[心得] NEWTON牛顿跑鞋-驯化跑者的鞋子,跑步心得
时间Fri May 17 12:24:43 2019
大家好 小弟跑步也跑了一阵子, 也开始学习跑鞋知识
最近尝试前长跑来 接触到NEWTON 牛顿跑鞋 但可惜网路上相关心得不多
自己买来跑过之後, 很有感触 就分享给大家参考看看
Medium blog图文版:
http://bit.ly/2YzqH1i
今天检视Garmin Vivosport 的所有GPS纪录, 才发现我已经慢跑了4个月了.
从一开始穿着New balance 不知名鞋款尝试跑步,
接着到无脑Adidas Ultraboost 18才大概习惯慢跑.
最近到被Newton Fate的驯化, 有进一步到达新的体验.
再分享Newton跑鞋之前, 先介绍Adidas boosts的经验来做两款鞋的比较.
Adidas Ultraboost 18
还记得当时去试穿Adidas Ultraboost 18时候的惊艳感;
脚掌完整的包覆, 中底的柔软吸震感, 走出第一步就无法忘怀;
脚掌很舒缓的陷下去, 一点都不想再脱下来, 就是要你直接买下来.
Adidas Ultraboost 18的跑步经验也因为中底的的Boost颗粒,
不管你有甚麽奇怪脚掌落地姿势, 都是很好的吸收地面给予的反震力,
第一天上路跑, 脚掌与腿就可以感受到十足信心的舒放.
没有朋友进一步跟我分享跑步的资讯的话,
我可能就Adidas Ultraboost 18, 19, 2X... 一路穿下去.
But!! 就是朋友给我一个影片来学习正确的跑步姿势:
https://www.youtube.com/watch?v=WBWI14Twwn0
大部分的人都知道, 长期跑步下来会磨损与消耗膝盖;
教练跟我说过, 因为人很难完美控制好每一步落地的姿势,
因此对於膝盖的损伤会大大小小的一直累积;
尽管有好的跑鞋, 吸震的中底, 良好的减缓这些伤害.
但若跑步姿势都是脚跟着地, 直来直往的让脚直接承受地面反震,
鞋子再怎麽吸收都是有限的.
因此这则影片提到的前脚掌跑步法, 让小腿肌肉去吸收反震,
更优於直接脚裸着地所造成的膝盖伤害. 是一个在科学解释上蛮有说服力的办法.
後来我就试着穿着Adidas Ultraboost 18去练习前脚掌着地跑法,
结果跑了1km小腿肌肉就超级酸,
无法继续跑下去(我是每周有固定上飞轮去去锻链大小腿肌肉),
也不知道是否是姿势不够正确还是如何.
跟朋友讨论之後他就跟我说有针对前脚掌跑法的专用跑鞋: NEWTON 牛顿跑鞋.
Newton 牛顿鞋底 POP 前脚掌缓冲设计
NEWTON 牛顿跑鞋最着名的就是它的专利: POP 前掌厚垫设计;
跟市面上大品牌的经典鞋款: 脚跟厚垫反差很大.
牛顿跑鞋穿起来很像穿钉鞋, 前掌会翘起来, 走路会很不习惯.
这也是根本不会看到有人会穿它出来逛街走路.
我上网查一下台湾代理商, 才发现因为太小众正要退出台湾市场,
查出清仓店家後, 赶快杀去买几双.
清仓鞋款不多, But价格打2折实在是买了N双都不犹豫.
Newton Fate
这一次试验的就是Newton Fate鞋款, POP2 是属於中等缓冲与反震的设计.
我穿上去跑, 超级不适应, 一直尝试前掌落地来踩中专设的厚垫,
脚步的步伐大小也很混乱, 几乎完全忘记怎麽跑步.
直到2.5km後, 因为凌乱的跑法导致身体很快疲累与小腿肌酸痛,
开始自然缩小与减缓步伐; 脚掌因为无力去控制它, 却就很放松的平踩下去,
刚好正中鞋子前掌的缓冲垫, 就这样一步一步跑下去.
才真正感受到前掌跑法的正确姿势.
後续的2.5km就这样顺顺的跑完, 完全忘记前面的疲累与酸痛.
市面上的大品牌鞋款设计, 是比较贴合现代人的逛街行走方式,
也因此当下店内试穿的体验是超好的(只会在店内走动, 不会亲身在店内跑个5km吧).
脚跟厚的中底, 不管跑步姿势如何, 对膝盖是好是坏, 就是一样姿势的跑下去.
人的习惯是很难改变.
But !! Newton 跑鞋竟然驯化了跑者的跑步方式,
跑者得适应它, 不得不适应它才跑得下去;
鞋子用体验与反馈教导跑者脚掌落地姿势,
稳稳地把地面的反震力分散到整只脚的肌肉与鞋子的专利厚垫.
不再是自己捉摸那诡异的前掌跑法然後把小腿肌操到无力.
脚跟落地的跑法是直接产生两次地面反震力, 造成膝盖双重伤害,
但人天生就是这样走, 你很难改变, 除非鞋子告诉你
我是以为没有所谓的完美跑法.
但能够最佳减少对於膝盖的损伤以及让跑者跑出最佳的前掌姿势,
是只有Newton 牛顿跑鞋才能够带来体验.
我深深觉得热衷跑步的人, 是应该买个一双来体验看看,
异於过去其他跑鞋所带给你的感受. 这也就是Newton 牛顿跑鞋POP专利的价值.
其实网路上很多Newton 牛顿跑鞋的更进一步设计分享,
其中极客鞋谈有访谈过Newton牛顿跑鞋创办人的对谈是很值得去参考的:
https://www.youtube.com/watch?v=EDjN5PSBre8
以上 感谢大家
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 59.124.121.31
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/Road_Running/M.1558067086.A.347.html
1F：→ briandodo: 痾 徐栋英是谁啊 05/17 12:49
2F：→ briandodo: 然後你说的论点早就在讨论许久了，菁英选手前脚掌跟足 05/17 12:57
3F：→ briandodo: 跟着地的都大有人在，本版搜寻一下也有一堆讨论 05/17 12:57
我确实是有加减看过板上的讨论, 其实分享这篇主要目的是想要多纪录一点
关於牛顿跑鞋的心得, 尤其是这种得亲自体验过才会明白
我没有意说牛顿是否最棒, 但我觉得是值得去体验看看的
4F：推 juniorpenny: Newton跑鞋似乎在台湾结束代理了耶 05/17 15:35
惨XDD
5F：→ wj1009: 其实市场就会反应很多事情 05/17 15:47
市场是会反应很多事情, 但不代表市场以外的都是没意义的
多元选项总是好事, 对於路跑发展都是好事
6F：→ victorlove: 牛顿的鞋子会自然让你变成前掌着地 05/17 15:54
7F：→ victorlove: 至於影片中提到落地声音，我觉得很没必要 05/17 15:55
8F：推 langrisser19: 这样为什麽不直接买五指鞋@@? 05/17 15:57
因为我还没研究到那... 或许哪天吧XDD
9F：→ victorlove: 我之前穿mv3 其实蛮好跑的 因为会让你前掌落地 会有点 05/17 16:01
10F：→ victorlove: 忍不住想加速去耙 05/17 16:01
11F：→ s2081332: 路跑版有嘘文功能吗 05/17 16:09
12F：→ s2081332: 算了 不忍嘘 05/17 16:10
感谢XD 我知道我还算新手, 就是一个心得给大家参考 哈哈
※ 编辑: cecol (59.124.121.31), 05/17/2019 16:44:01
13F：→ netx1209: 我是怀疑你参加过多少比赛!去马场看一下你就知道哪家好 05/17 16:53
我是没参加过甚麽比赛 我知道一些比赛统计用鞋数据 Asics就很常见也很棒
想必也不会都大数据大家都穿甚麽你就穿甚麽吧 沧海遗珠也是有其价值
14F：推 hoyo: 我也超爱Newton！ 05/17 16:56
15F：推 wj1009: 其实看一高手就知道，那麽多人帮你做实验....如果前五百名 05/17 17:08
16F：→ wj1009: 里一双都没有，你觉得这鞋子如何？ 05/17 17:08
台湾市场小众 不是全世界都小众 好的鞋子高手没穿不代表都就没价值唷
17F：→ victorlove: 行销能力差这麽多 怎麽比 05/17 17:27
真的没得比XDDD
18F：→ victorlove: runrepeat的网站 对於牛顿的鞋子评价也是不错的 05/17 17:28
19F：→ ArSaBuLu: 看到前脚掌落地跟步频180才不伤膝盖我就关电视了 05/17 18:09
20F：推 mesenchymal: 不论文内论点，单纯感谢心得分享 05/17 18:31
21F：→ yourever: 直上五指鞋更单纯啊 05/17 18:42
我会再继续专研 哈哈
22F：→ hanto: 这鞋外观我不行 05/17 19:38
我也不行 还好只有跑步才穿 晚上没甚麽人看
23F：推 chieher: Newton 在美国流行过一阵子，坦白说我也试穿过 05/17 23:52
24F：→ chieher: 身旁穿着跑过全马甚至 BQ 的大有人在，不过现在也渐渐式 05/17 23:52
25F：→ chieher: 微了。主因是虽然它强迫你前脚掌着地，却因为 drop 的关 05/17 23:53
26F：→ chieher: 系会有跟腱代偿的问题。 05/17 23:53
27F：→ chieher: Anyway,练习不同的着地方式没什麽不好,不过还是建议与其 05/17 23:54
28F：→ chieher: 在意哪里着地，其实着地的位置跟重心的距离是比较重要的 05/17 23:55
29F：→ chieher: 不要 overstride(过度跨步) 着地时膝盖不要打直 05/17 23:56
30F：→ chieher: 这两点算是比较有共识。 //小小意见，感谢楼主分享 05/17 23:56
31F：→ chieher: 补充一点：牛顿绝对不是什麽烂鞋，但是很挑人穿 :P 05/17 23:57
感谢分享 收获良多
※ 编辑: cecol (61.230.5.221), 05/18/2019 00:22:37
32F：推 KXKFKQK: 是说小腿会酸应该是过度前脚掌吧,我跑步姿势稳定後 05/18 02:42
33F：→ KXKFKQK: 小腿几乎没酸过,想问各位练跑小腿会酸吗? 05/18 02:43
34F：推 Asics: 牛顿是以三铁发迹的牌子，价位也算高，所以路跑的市场他不 05/18 12:04
35F：→ Asics: 常见，再三铁里面则是有一定知名度，台湾大概是2013年左右 05/18 12:05
36F：→ Asics: 引进，知名度和价位导致市场反应也不佳才会撤掉 05/18 12:05
37F：→ Asics: 牛顿穿过，真的很挑人穿+1 05/18 12:06
38F：→ Asics: 前几年的前脚掌着地有点被过度神化了，一个姿势有利有弊， 05/18 12:07
39F：→ Asics: 减轻膝盖负担，但脚踝跟腱那边负担增加，但那时风气很明显 05/18 12:08
40F：→ Asics: 过度强调好处而没有说明坏处 05/18 12:08
41F：推 evanzxcv: 我现在穿最习惯的就是牛顿，可是台湾价格太硬了，跟Hoka 05/18 17:50
42F：→ evanzxcv: 差不多又更挑人穿，最後还是打不近市场，现在只能找On勉 05/18 17:50
43F：→ evanzxcv: 强代替了 05/18 17:50
44F：→ FantisyP: 我穿没有姿势问题,不过就是脚拇指延伸下去的那条会有 05/18 19:29
45F：→ FantisyP: 强烈的刺痛感,大约都是3K後发生.伸展拉筋按摩都没用. 05/18 19:30
46F：→ FantisyP: 只好忍痛放生了.换回亚瑟士,一切不药而癒-.-" 05/18 19:31
47F：→ Yjizz: 有一段你提到教练,似乎是姿势跑法爱好者, 但他说的又怪怪 05/18 20:41
48F：→ Yjizz: 接着你下一段又说不知道自己姿势的状态... 05/18 20:41
49F：→ Yjizz: 然後你朋友就推荐你牛顿了= =? 05/18 20:42
50F：→ Yjizz: 嗯...哪双鞋子好穿, 就慢慢跑慢慢延伸吧 享受跑步... 05/18 20:44