作者myislet (以為忘了卻記得牢牢的。)
看板Road_Running
標題[問題] 臏骨疼痛
時間Thu May 16 11:15:05 2019
請問各位前輩
我是女生（據說女生較易有這情形），
跑齡7年，平日從事多種運動，
爬山，慢跑，跳舞，重訓，
跑步幾乎是選山路賽事，
平日訓練是公園外圍非PU跑道，
最近跑第五場半馬時發現跑時膝蓋頗痛，
結束後又痛了三四天，
是之前從沒發生過的情形，
恢復後，昨天跑8k又開始痛了，
但平時還好，
想知道這種情形要先去復健科或骨科呢？
因為有看到沒有很嚴重的話X光拍不出來，
不曉得我是先自主訓練臀肌和使用滾筒，
還是這樣就有必要求醫了呢？
跑這麼久第一次受傷，謝謝大家指點！
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1F：推 saylike: 找有超音波的復健科 先看一下 05/16 11:17
2F：→ derekQQ: 爬山、重訓有這種狀況嗎？如果沒有，可能需要去找也有在 05/16 11:53
3F：→ derekQQ: 運動的復健科醫師照照看，看是什麼問題。 05/16 11:54
4F：→ derekQQ: 應該不是跑姿有問題... 05/16 11:55
5F：→ myislet: 爬山重訓比較沒感覺痛，跑步就很明顯@@” 05/16 12:27
6F：推 Zzen: 股四頭肌太累了吧 05/16 14:10
7F：推 springsteen: 復健科先照超音波跟X光別硬撐 05/16 18:57
8F：推 ArSaBuLu: 循序漸進 休息是訓練重要一環 不要等到受傷才想到要休息 05/16 19:21
9F：推 jack927: 借問哪家復健科有超音波呢？ 05/16 19:37
10F：推 keanufirefox: 新的診所跟大部分醫院復健科都有 05/16 23:12
11F：推 locasion: 會不會是身體重量的問題 05/17 09:02
12F：推 charleshung: 建議這種情況先去骨科不要先去復建科 05/18 17:32
13F：推 psychoworld: 看骨科吧，請醫生照超音波，看是不是發炎或積水 05/18 21:30
14F：→ psychoworld: 山路賽事有時候下坡多蠻傷腳的，我髕骨也看好幾次了 05/18 21:32
15F：推 Yjizz: 是不是頻率太少 單次距離長 沒熱身 沒收操之類 ? 05/18 21:39
16F：→ Yjizz: 看你之前 一週兩次 這樣跑7年老實說進步有限 05/18 21:39
17F：→ Yjizz: 如果真的跑少 報場次又腎上腺爆發 受傷難免 05/18 21:40
18F：推 Yjizz: 心裡有疙瘩就先去看醫生, 之後就先求復原再慢慢跑 05/18 21:43
19F：推 Yjizz: 活動都選坡道,平時沒練上下坡,硬上蠻危險的 05/18 22:24
20F：→ Yjizz: 滾筒平時就可以用了 05/18 22:25
21F：→ myislet: 謝謝大家~~ 05/19 11:47
22F：推 gemihhy: 可以跑到8k才痛，通常是因為太緊了，要注意放鬆，當然看 05/25 06:14
23F：→ gemihhy: 看醫生檢查一下還是比較保險 05/25 06:14