作者myislet (以为忘了却记得牢牢的。)
看板Road_Running
标题[问题] 膑骨疼痛
时间Thu May 16 11:15:05 2019
请问各位前辈
我是女生（据说女生较易有这情形），
跑龄7年，平日从事多种运动，
爬山，慢跑，跳舞，重训，
跑步几乎是选山路赛事，
平日训练是公园外围非PU跑道，
最近跑第五场半马时发现跑时膝盖颇痛，
结束後又痛了三四天，
是之前从没发生过的情形，
恢复後，昨天跑8k又开始痛了，
但平时还好，
想知道这种情形要先去复健科或骨科呢？
因为有看到没有很严重的话X光拍不出来，
不晓得我是先自主训练臀肌和使用滚筒，
还是这样就有必要求医了呢？
跑这麽久第一次受伤，谢谢大家指点！
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1F：推 saylike: 找有超音波的复健科 先看一下 05/16 11:17
2F：→ derekQQ: 爬山、重训有这种状况吗？如果没有，可能需要去找也有在 05/16 11:53
3F：→ derekQQ: 运动的复健科医师照照看，看是什麽问题。 05/16 11:54
4F：→ derekQQ: 应该不是跑姿有问题... 05/16 11:55
5F：→ myislet: 爬山重训比较没感觉痛，跑步就很明显@@” 05/16 12:27
6F：推 Zzen: 股四头肌太累了吧 05/16 14:10
7F：推 springsteen: 复健科先照超音波跟X光别硬撑 05/16 18:57
8F：推 ArSaBuLu: 循序渐进 休息是训练重要一环 不要等到受伤才想到要休息 05/16 19:21
9F：推 jack927: 借问哪家复健科有超音波呢？ 05/16 19:37
10F：推 keanufirefox: 新的诊所跟大部分医院复健科都有 05/16 23:12
11F：推 locasion: 会不会是身体重量的问题 05/17 09:02
12F：推 charleshung: 建议这种情况先去骨科不要先去复建科 05/18 17:32
13F：推 psychoworld: 看骨科吧，请医生照超音波，看是不是发炎或积水 05/18 21:30
14F：→ psychoworld: 山路赛事有时候下坡多蛮伤脚的，我髌骨也看好几次了 05/18 21:32
15F：推 Yjizz: 是不是频率太少 单次距离长 没热身 没收操之类 ? 05/18 21:39
16F：→ Yjizz: 看你之前 一周两次 这样跑7年老实说进步有限 05/18 21:39
17F：→ Yjizz: 如果真的跑少 报场次又肾上腺爆发 受伤难免 05/18 21:40
18F：推 Yjizz: 心里有疙瘩就先去看医生, 之後就先求复原再慢慢跑 05/18 21:43
19F：推 Yjizz: 活动都选坡道,平时没练上下坡,硬上蛮危险的 05/18 22:24
20F：→ Yjizz: 滚筒平时就可以用了 05/18 22:25
21F：→ myislet: 谢谢大家~~ 05/19 11:47
22F：推 gemihhy: 可以跑到8k才痛，通常是因为太紧了，要注意放松，当然看 05/25 06:14
23F：→ gemihhy: 看医生检查一下还是比较保险 05/25 06:14