101登高賽初體驗 20分09秒完賽 當然無法跟版上的眾神人相比 對於這樣的練習已經可以輕鬆無痛完賽了 為了爬山和跑步正在加強基礎體能 一個禮拜選一天爬B1-7F十趟 既然101比賽在即，我也就順勢報名 訓練過程 除了原本一週一天的B1-7F十趟之外 外加週末的B3-22F練習 第一週7趟、第二週10趟、第三週13趟、第四週15趟 用間歇的概念，爬一休一的控制速度不要爆掉 兩階一步的穩定向上跨步 下樓毫不猶豫的搭電梯 這很需要腹部和大腿的力量 可以的話多做一點登山式蠻有用的 以單趟3:5X的時間來說，五趟差不多就是101的階數 所以賽前預估約20分鐘可完賽 與實際上相去不遠 手的運用 最後一次練習我才想到 手必須也要加入出力 導致不是很習慣手握扶手的出力方式 無法分擔太多 實際比賽 因為平時練習只能用模擬的 不像跑步要練多長距離就能跑多長 第一次對101的樓層高度毫無概念 也無法找到第二個相似高度的環境讓身體適應 中段大約50-70F就有點撞牆期 沿路都不敢看樓層數字，擔心意志隨時會崩潰 不知道什麼時候會爆掉所以按照練習的速度保守向上 中間沒喝水沒休息 過了水站的樓層之後人會少一點比較好爬 遇到速度慢的人必須費力刷卡，有點出乎意料的辛苦 總之就是沒什麼負擔的完賽了 賽後檢討 報名付費的順序決定出發順序（不囉嗦直接刷卡） 當然是越前面出發越好 扶手的汗水沒這麼多、沿路休息的人也沒這麼多 手的力量真的很重要，可以的話必須加強 前面暴衝是絕對不可行的，乳酸堆積超乎想像的快 然後明年其實沒什麼動力再挑戰 花300搭電梯跟花1000爬樓梯 怎麼想都有點怪怪的XD 做為人生體驗倒是有挺有趣的回憶 簡單分享，成就達成101掰啦！ --

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