101登高赛初体验 20分09秒完赛 当然无法跟版上的众神人相比 对於这样的练习已经可以轻松无痛完赛了 为了爬山和跑步正在加强基础体能 一个礼拜选一天爬B1-7F十趟 既然101比赛在即，我也就顺势报名 训练过程 除了原本一周一天的B1-7F十趟之外 外加周末的B3-22F练习 第一周7趟、第二周10趟、第三周13趟、第四周15趟 用间歇的概念，爬一休一的控制速度不要爆掉 两阶一步的稳定向上跨步 下楼毫不犹豫的搭电梯 这很需要腹部和大腿的力量 可以的话多做一点登山式蛮有用的 以单趟3:5X的时间来说，五趟差不多就是101的阶数 所以赛前预估约20分钟可完赛 与实际上相去不远 手的运用 最後一次练习我才想到 手必须也要加入出力 导致不是很习惯手握扶手的出力方式 无法分担太多 实际比赛 因为平时练习只能用模拟的 不像跑步要练多长距离就能跑多长 第一次对101的楼层高度毫无概念 也无法找到第二个相似高度的环境让身体适应 中段大约50-70F就有点撞墙期 沿路都不敢看楼层数字，担心意志随时会崩溃 不知道什麽时候会爆掉所以按照练习的速度保守向上 中间没喝水没休息 过了水站的楼层之後人会少一点比较好爬 遇到速度慢的人必须费力刷卡，有点出乎意料的辛苦 总之就是没什麽负担的完赛了 赛後检讨 报名付费的顺序决定出发顺序（不罗嗦直接刷卡） 当然是越前面出发越好 扶手的汗水没这麽多、沿路休息的人也没这麽多 手的力量真的很重要，可以的话必须加强 前面暴冲是绝对不可行的，乳酸堆积超乎想像的快 然後明年其实没什麽动力再挑战 花300搭电梯跟花1000爬楼梯 怎麽想都有点怪怪的XD 做为人生体验倒是有挺有趣的回忆 简单分享，成就达成101掰啦！ --

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