這天我又來到宮裡，排隊問事情。 輪到我時，我跟太子爺表示上次跟我說的有點想不透； 太子爺隨手在桌下拿了個約３０公分寬鞋盒大小的箱子， 然後在上面畫了一個勾勾， 我不懂是甚麼意思？？？ 上次畫了個圓，至少還說這是借我的風火輪，跑步要學這個； 今天卻什也沒說，且已經有點不耐煩地指示要換下一位； 　　 我擔心再問下去太子爺會生氣， 卻又真的不知道這代表甚麼？ 無助地望向旁邊協助翻譯的志工大姊， 只見她脫口說 ＂阿這就耐吉呀！Just do it！ 　太子爺意思應該是不要問那麼多，跑下去就對了。＂ 　 恍然大悟的我，真沒想到太子爺對於凡間洋人的運動品牌也略懂一二呀！ －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 帶著太子爺兩次提點我的跑步指示， 持續在十八尖山的上下坡來回練習著。 　　 我發現在這邊跑步，有時會有感覺自己在騎自行車的錯覺； 因上下起伏， 遇上坡時，你若要維持輕鬆別太喘，身體會自然地換成爬坡檔， 一小步一小步地向上，雖然速度慢一點， 但有如千斤頂撐起車子那樣，較省力地把自己向山上頂去。 平路或下坡時則好像換成自行車的大盤， 順順地踩，速度不用特別催就有， 這是在一般公園或學校操場練跑時所沒有的感受， 我不知道這是不是太子爺要我＂Just do it！繼續跑下去＂後，自然學習到的體會。 不同於大學時期在田徑隊團練的日子， 我沒有加入跑團，練習總是一個人； 沒聽音樂，沒有課表， 每次就是一趟來回，跑快跑慢，視當天狀況而定。 對於要跑出怎麼樣的成績，沒有目標，沒有想法。 畢竟這場馬拉松所代表的， 或許只是對這段日子的一個終結與句點， 是個讓自己重新再出發的流程與儀式。 跑快跑慢，誰會在乎呢？ －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 因為對完賽成績沒有想法與期待， 加上與太子爺的兩次交流， 我在這起伏變化多的山徑裡來回， 專注地思考著跑步的本質到底是甚麼？ 從小到大，是誰教我跑步的呢？ 沒有頭緒，想不通， 直到有一天．．．．．． －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 我的高中班導師－儲老師。 老師的姓氏很特別，儲蓄的儲， 是我人生獨一無二、唯一認識的儲氏宗親。 他教我們數學， 當年我在班上的表現並不突出， 但很謝謝老師在升學主義掛帥的時代， 能放著我們這群血氣方剛的臭男生， 自由健康地發展。 那天在十八尖山跑著， 今天的賓果人物是儲老師； 自從大學時期開的一次同學會後， 應該已經有近二十年的時間沒見了。 老師頭髮白了，身形也沒那麼挺了，（想想自己也從高中生變成中年大叔） 但我還是認了出來， 老師一個人走著， 我猶豫了一下，思考著是否停下來去主動打招呼，只是怕老師認不得我。 機會稍縱即逝，算了，下次吧！ 繼續跑到早起會後原路折返， 一般來說，我練跑的速度大約是一般人走路的兩倍， 因這裡主要幹道就一條路， 於是不久，我追上了老師， 看著老師的背影，這次決定上前打招呼。 老師跟我點點頭，教過這麼多學生，看老師的表情，大概就是這是我學生， 但哪一屆哪一班，幹過甚麼事則是想不起來， 不過這也正常，畢竟我在班上也不是甚麼風雲人物或問題學生； 我只好搬出當年班上數學最強同學的名字，試圖喚起老師回憶的連結。 老師說他退休了，現在有個孫子，偶而會到這邊來散散步； 我說我這兩三年才回來新竹，最近開始常來這邊跑步； ＂我記得你很能跑呀！＂ 　　 老師真的記得我呢！差點感動地給他跪下去。 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 回家後，今天與數學班導的偶遇，倒是給了我靈感， 記得高中數學有一課講的是圓的特性，不共線的三點可決定一圓。 若想要讓跑步時的下半身形成一個圓輪的感覺， 那是不是得先要決定這是個甚麼樣的圓？ 當圓輪的大小範圍決定了，身體才知道怎麼去模擬配合！ －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 我拿出筆記本， 一邊看著Youtube上各式跑者的影片， 一邊試著在紙上畫出跑步時的分解動作， 人該怎麼用兩腳模擬一個輪呢？ 首先，我注意到的是落地點。 跑動時，與地面的唯二接觸點為左、右兩腳掌； 放慢動作看，當腳掌與地面初接觸的那點， 隨著跑動過程不停地左右腳交換， 而那點的位置， 有人落在身體重心的前方，有人在重心下方，落在後方的倒是沒看到。 我觀察到跑者若是落在身體重心的前方， 前進的過程會一鈍一鈍的，會感覺跑者似乎很努力地想跨大步向前。 這讓我聯想到滾動中的箱子 （該不會太子爺那天隨手拿的箱子也是個提示呀！）； 箱子在向前翻動過程中，會有某段時間， 把一條邊留在地上支撐著， 而這個與地面接觸的支撐線，就位在整個箱子重心的前方， 於是你得使勁抬起， 將重心移到支撐邊的上方，然後箱子才能順利翻過去， 這過程也是一鈍一鈍的。 　　 於是若是讓自己跑步時每次著地都落在身體重心下方呢？ 這是不是就會像獨輪車或一顆球在滾動， 跟地面的接觸點總是只有一點， 而身體重心也總是在與地面接觸點的正上方。 　　 所以跑步時是不是最好專心把輪作好，維持身體重心高度的穩定， 在移動過程中，不要像箱子，那重心會有上下上下的狀況。 我們向前跑的每一步，應該像輪球般滾動！ 但因人體會累，要長時間維持下半身如輪或球，不是件簡單的事， 且球有分大球小球，同樣轉一圈，大球滾得遠，小球就得多滾幾圈； 而甚麼時候該模擬大球？甚麼時候用小球就好呢？ 這是個需要持續思考的問題！ 但無論如何，用球滾動，都來的比方箱好。 　　 至於為何沒看到落地點在身體重心後方的跑者呢？ 或許基本上這是處於一個即將跌倒的姿勢， 很可能下一步就因來不急換腳而仆街在地。 所以不會在Youtube上，看到這樣的NG影片呀！ --

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