作者gogomaster (板橋何金銀)
看板Road_Running
標題[跑鞋] 保護膝蓋的慢跑鞋推薦
時間Wed Mar 6 21:52:33 2019
魯魯平常會去健身房跑跑步機及做點重訓
這陣子跑到膝蓋副韌帶受傷鞋也壞掉了
想趁這機會還雙好一點的鞋
保護腳也保護膝蓋
爬過文有人推亞瑟士跟美津濃這兩家
想再請教一下大家意見
謝謝
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1F：推 tomcruiyu: 先去足測，再買對鞋子比較重要 03/06 22:26
2F：推 doglegbow: 個人認為，跑到韌帶受傷不會因為換雙鞋就不會受傷 03/06 22:50
3F：推 NoGoodTeam: 正常跑步訓練其實並不傷害膝蓋 03/06 23:24
4F：推 mesenchymal: 肌力不夠跟疲勞累積下，你的腳無法維持同樣強度的跑 03/06 23:44
5F：→ mesenchymal: 步才會傷膝蓋。 03/06 23:44
6F：推 mesenchymal: 但我的確有把我鞋子分開用來跑跑步機跟外面路跑。 03/06 23:46
7F：→ AAAB: 保護膝蓋最有效的方法，是避開幾個著名的雷姿勢，以及練腿部 03/07 00:20
8F：→ AAAB: 的肌肉 03/07 00:20
9F：→ AAAB: 就保護膝蓋來講，鞋的重要程度頂多看看能不能爭第三 03/07 00:22
10F：推 kobegtxz: 最近看過一個飛機上的國外影片,有學者研究後跑步並不太 03/07 07:18
11F：→ kobegtxz: 傷膝蓋,快走反而對膝蓋壓力更大的樣子,姿勢正確跟肌力 03/07 07:19
12F：→ kobegtxz: 強化吧~ 03/07 07:20
13F：→ kobegtxz: 而且已經膝蓋受傷了換鞋子也是一樣吧? 找出為何受傷來源 03/07 07:20
14F：→ kobegtxz: 先把傷養好再好好開始跑步吧 03/07 07:20
15F：→ ckHuang: 建議監視一下跑步動作，可能有些要點沒掌握好。 鞋子差 03/07 08:17
16F：→ ckHuang: 異不大 03/07 08:17
17F：推 saylike: 這樣說法 真的很難推薦鞋子 03/07 09:29
18F：→ abm311: 這個說法比較會讓人推薦你練好腿部肌肉而不是買鞋 03/07 09:48
19F：→ ayenn0302: 跑鞋不是首要，但以避震性能為主是當前需要的。 03/07 10:20
20F：→ meishan31: 練腿先 03/07 12:20
21F：推 evanzxcv: 跑姿、體重和跑量安排比鞋子重要太多了 03/07 13:39
22F：→ hsukevin: 鞋非藥吧!不受傷要看自己怎麼做，暖身、收操、大腿肌力 03/07 16:13
23F：→ hsukevin: 畫錯重點...只會更傷身 03/07 16:14
24F：→ Jochum: 肌力...這才是最強大的膝蓋守護者 03/07 18:05
25F：→ Jochum: 原po完全劃錯重點...沒有可以保護膝蓋的鞋子喔 03/07 18:06
26F：→ Jochum: 如果有人這樣說,他只是想賺你的$$ 03/07 18:06
27F：推 akuei26: 讓你受傷原因94.87%以上不是鞋子 03/07 18:11
28F：→ ArSaBuLu: 能帶你回終點的不是鞋子 是充足練習 03/07 18:14
29F：→ ArSaBuLu: 最能保護你膝蓋的更不是鞋子 是強健肌肉 03/07 18:15
30F：推 xubpcl: 以前中過ITBS，但自從訓練規律後，膝蓋再也沒出狀況。鞋子 03/07 18:37
31F：→ xubpcl: 真的不是重點。 03/07 18:37
32F：推 jack7614614: 鞋子不會是你受傷主要原原因 體重跑姿會是原因 你多 03/07 19:35
33F：→ jack7614614: 找一些影片看看人家怎麼跑 03/07 19:35
34F：推 aa6300158: 不論肌力,純討論鞋的話,先做足測吧,說不定有內翻外翻 03/07 20:33
35F：→ aa6300158: 確定腳型之後,再看要選哪個牌子,亞跟美我都有,都不錯 03/07 20:34
36F：→ aa6300158: 鞋子還是有差,有些肌力夠才能穿,直接問店員都會告訴你 03/07 20:36
37F：推 papapeter: 建議你有空就做一下核心肌群的訓練 03/07 21:54
38F：推 stan1234567: Kayano 03/08 05:56
39F：推 ppacers: 明明就Adidas的最好 03/09 15:06
40F：推 ArSaBuLu: 不管美鞋亞鞋或耐鞋愛鞋 不會臭的 就是好鞋 (誤 03/09 15:46
41F：推 youngz3: 肌力訓練，好好復健，再來思考鞋子和跑步 03/10 20:29
42F：推 noomlluf72: 我看常跑步的萵苣健友都穿MIZUNO的某雙20幾週年的那雙 03/13 00:55
43F：推 turtleplus: 個人認為姿勢其次, 減重與重訓才是治本之道 03/15 14:02