作者loveloser (不良豬)
看板Road_Running
標題[心得] 古都馬全馬
時間Sun Mar 3 18:14:26 2019
跑過有史以來最熱的一場馬拉松
明明是3月 卻又熱又悶 超級難跑
起跑時就20度 沒多久太陽出來就直線上升到27度
路上遮蔽物又少 真的是很不適合跑馬的天氣
前年高雄馬狀況超差 但是16度低溫
雖然很早爆掉變步兵但成績都比這場好
早上5:45全馬出發還算涼
穩穩的以6分速前進 狀況感覺很好
之前要是上夜班沒睡好很容易抽筋
但這次雖然也是上一輪夜班 前三天時差卻調的不錯 跑起來很輕鬆
大概到7點太陽就開始出來 漸漸熱起來 配速也慢慢下降
然後就越來越熱 幸好前段的小路還有路樹可以遮
直到31k轉到省道上後 又大又直的柏油路完全沒有遮蔭
旁邊的老大哥就說最後10K都要這樣曬太陽了
大太陽加上路面吸熱不得了 真的差點沒有被曬成人乾
真的撐不下去開始用走的 一堆人也開始轉步兵
進水站也浪費很多時間多喝幾杯水和拿海綿澆水
最後差點連保4都破功
幸好排名還有前段班 大家通通被熱爆了
今年比賽的運氣真的不好
不是生病影響就是遇到這種爛天氣
連今天最後40K的水站為了省時間 抓起一杯水直接往頭上倒
結果那杯是融了的泡泡冰......當下馬上罵了一聲X
只好多抓兩杯水來沖頭 XD
不過練跑的感覺進度還不錯
練習的自我成績有進步
年底希望比賽運能好點 再來拼記錄了
==今日成績==
全馬4:54
總排803/2244
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1F：推 lee200412: 今年真的好悶熱 03/03 19:02
2F：推 evanzxcv: 真的熱，30～39都超曬，我也爆掉了，比初馬430還慢... 03/03 19:31
3F：→ yakee01: 我有提醒默默挖冰的小妹妹要講這是冰。 03/03 19:33
4F：推 ashi0915: 今天上午天氣真不太適合全馬 03/03 20:25
5F：推 pental: 今天古都是我跑過最崩潰的一場全馬…太熱了啦！ 03/03 21:23
6F：推 closer666: 真的熱死了，前半馬還能145，後面大爆炸了 03/03 21:42
7F：推 tongigun: 結果下午還蠻涼的XD 03/04 03:15
8F：推 dai26: 我可能未來也不會跑南部的全馬了 03/04 09:39
9F：推 dear0106: 看到泡泡冰澆頭不小心笑出來 XD 恭喜健康完賽 03/04 10:03
10F：→ GYCHEN1215: 風景很美 尤其是海岸線那段 跑起來很舒服 03/04 10:56
11F：推 solier: 泡泡冰XD 辛苦你了！ 03/04 12:33
12F：推 louisybr: 真希望古都馬可以在涼一點的天氣舉辦，1月11,12月 03/04 14:30
13F：→ loveloser: 結果今天就轉涼了.....XD要是今天的氣溫多好跑 03/04 16:59
14F：→ evanzxcv: 應該說只要提早個6小時轉涼就很好跑了XD 03/04 18:00
15F：推 dennis699: 補給吃得很不錯，開心 03/04 19:45
16F：推 bbooww: 泡泡冰XD 03/04 20:21
17F：推 newvote: 恭喜 完賽 ！ 03/04 21:09
18F：推 sky7338: 今年不錯了....去年比較可怕...XD 03/04 23:24
19F：推 yji3vu4gj4: 古都跑了四年 認真覺得今年天氣狀況很好耶 到後期才偶 03/05 10:03
20F：→ yji3vu4gj4: 爾來點太陽 03/05 10:03
21F：→ yji3vu4gj4: 去年才真的是惡夢 日出後 從頭曬到尾 03/05 10:03
22F：推 jerrybest: 古都馬從來沒冷過，根本夏天 03/05 10:41
23F：推 look1123: 以天氣狀況的確還算不錯，只是進港沒有想像中的涼爽倒是 03/05 15:11
24F：→ look1123: 失算了。 03/05 15:11
25F：→ altee5566: 泡泡冰XDDDD 03/12 22:26