作者loveloser (不良猪)
看板Road_Running
标题[心得] 古都马全马
时间Sun Mar 3 18:14:26 2019
跑过有史以来最热的一场马拉松
明明是3月 却又热又闷 超级难跑
起跑时就20度 没多久太阳出来就直线上升到27度
路上遮蔽物又少 真的是很不适合跑马的天气
前年高雄马状况超差 但是16度低温
虽然很早爆掉变步兵但成绩都比这场好
早上5:45全马出发还算凉
稳稳的以6分速前进 状况感觉很好
之前要是上夜班没睡好很容易抽筋
但这次虽然也是上一轮夜班 前三天时差却调的不错 跑起来很轻松
大概到7点太阳就开始出来 渐渐热起来 配速也慢慢下降
然後就越来越热 幸好前段的小路还有路树可以遮
直到31k转到省道上後 又大又直的柏油路完全没有遮荫
旁边的老大哥就说最後10K都要这样晒太阳了
大太阳加上路面吸热不得了 真的差点没有被晒成人乾
真的撑不下去开始用走的 一堆人也开始转步兵
进水站也浪费很多时间多喝几杯水和拿海绵浇水
最後差点连保4都破功
幸好排名还有前段班 大家通通被热爆了
今年比赛的运气真的不好
不是生病影响就是遇到这种烂天气
连今天最後40K的水站为了省时间 抓起一杯水直接往头上倒
结果那杯是融了的泡泡冰......当下马上骂了一声X
只好多抓两杯水来冲头 XD
不过练跑的感觉进度还不错
练习的自我成绩有进步
年底希望比赛运能好点 再来拼记录了
==今日成绩==
全马4:54
总排803/2244
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1F：推 lee200412: 今年真的好闷热 03/03 19:02
2F：推 evanzxcv: 真的热，30～39都超晒，我也爆掉了，比初马430还慢... 03/03 19:31
3F：→ yakee01: 我有提醒默默挖冰的小妹妹要讲这是冰。 03/03 19:33
4F：推 ashi0915: 今天上午天气真不太适合全马 03/03 20:25
5F：推 pental: 今天古都是我跑过最崩溃的一场全马…太热了啦！ 03/03 21:23
6F：推 closer666: 真的热死了，前半马还能145，後面大爆炸了 03/03 21:42
7F：推 tongigun: 结果下午还蛮凉的XD 03/04 03:15
8F：推 dai26: 我可能未来也不会跑南部的全马了 03/04 09:39
9F：推 dear0106: 看到泡泡冰浇头不小心笑出来 XD 恭喜健康完赛 03/04 10:03
10F：→ GYCHEN1215: 风景很美 尤其是海岸线那段 跑起来很舒服 03/04 10:56
11F：推 solier: 泡泡冰XD 辛苦你了！ 03/04 12:33
12F：推 louisybr: 真希望古都马可以在凉一点的天气举办，1月11,12月 03/04 14:30
13F：→ loveloser: 结果今天就转凉了.....XD要是今天的气温多好跑 03/04 16:59
14F：→ evanzxcv: 应该说只要提早个6小时转凉就很好跑了XD 03/04 18:00
15F：推 dennis699: 补给吃得很不错，开心 03/04 19:45
16F：推 bbooww: 泡泡冰XD 03/04 20:21
17F：推 newvote: 恭喜 完赛 ！ 03/04 21:09
18F：推 sky7338: 今年不错了....去年比较可怕...XD 03/04 23:24
19F：推 yji3vu4gj4: 古都跑了四年 认真觉得今年天气状况很好耶 到後期才偶 03/05 10:03
20F：→ yji3vu4gj4: 尔来点太阳 03/05 10:03
21F：→ yji3vu4gj4: 去年才真的是恶梦 日出後 从头晒到尾 03/05 10:03
22F：推 jerrybest: 古都马从来没冷过，根本夏天 03/05 10:41
23F：推 look1123: 以天气状况的确还算不错，只是进港没有想像中的凉爽倒是 03/05 15:11
24F：→ look1123: 失算了。 03/05 15:11
25F：→ altee5566: 泡泡冰XDDDD 03/12 22:26