作者briandodo (dodo)
看板Road_Running
標題Re: [討論] 三分速這檔事
時間Thu Feb 28 18:47:05 2019
※ 引述《onepunchgg (onepunchgg)》之銘言：
: 如題
: 世界級的運動選手 用一句話來概括
: 不外乎就是"3分速跑全馬"這樣
: 小弟想問的是 單單跑興趣又有點程度的“市民跑者”
: (指有自我訓練的非專業跑者)
: 真的沒有機會跑到這個境界嗎？
: 說起來其實也跟我這有點不切實際的夢想有關…
後文刪
這我知道一個例子，英國人Steve Way在32歲前沒跑過馬拉松，並曾胖到超過100公斤，而
且是還個老菸槍，後來不知原因心血來潮跑了一個3:07的初馬，後來成績就不斷進步，直
到2014年40歲時將全馬成績推進到2:15:16的驚人成績，後來雖然沒有再繼續突破PB，但
他還是持續訓練。
綜觀他各距離的PB，皆非常符合原po提出的-跑興趣的市民跑者，並且能以(幾乎)三分速
跑完全馬-
3000m 8:39
5000m 14:41
Half 1:06:10
Marathon 2:15:16
50km 2:53:41
100km 6:19:20（NR)
詳細內容可看他的strava記錄:
https://www.strava.com/athletes/steveway
還有blog:
http://www.steveway.co.uk/?page_id=2
臺灣長跑競技網相關討論串:
https://reurl.cc/GA77Z
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.165.14.8
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※ 編輯: briandodo (1.165.14.8), 02/28/2019 18:50:38
※ 編輯: briandodo (1.165.14.8), 02/28/2019 18:51:07
1F：→ Trippinglove: 千萬別學這種特例阿...只訓練三週就直上全馬跑3小時 02/28 18:53
2F：→ Trippinglove: 除非真的是萬中選一的練武奇才，不然一定受傷 02/28 18:54
3F：→ Trippinglove: 週跑量209KM耶 一般人跑得出來??? 02/28 18:54
4F：推 ez910115: 真的要相信萬中選一的人這句話，現在都只求無傷就好 02/28 19:13
5F：推 kobby: 這好像有拍電影 02/28 19:23
6F：推 kobegtxz: 心血來潮Orz 02/28 19:32
7F：推 zeroyang: 還是量力而為吧，有些骨骼精奇的奇才真的是特例 02/28 21:17
8F：推 on32: 那個人搞不好運動能力就很強 特例阿 02/28 22:25
9F：推 KXKFKQK: 32歲才練還能這麼猛…… 03/01 01:10
10F：→ goodnight4Tw: 初馬3:07是練多久的成績 誇張 03/01 01:48
11F：→ voyevda: 307這太猛了吧.. 03/01 12:53
12F：推 doglegbow: 我有一個朋友也是30歲開始練馬拉松，大概跑一年，初馬3 03/01 13:29
13F：→ doglegbow: :14，而且他有輕度智能障礙，沒有課表，沒有GPS錶，就 03/01 13:29
14F：→ doglegbow: 是傻傻的練，只能說可惜當初沒有人特別栽培。 03/01 13:29
15F：推 Joey0222: 這是人類嗎......？！ 03/01 14:12
16F：推 silentguy: 跑初馬前有不知原因撿到如來神掌嘛XD 03/01 16:29
17F：→ dreamgirl: 40歲pb蠻神奇的 03/01 16:40
18F：推 Joey0222: 「心血來潮跑了一個3:07的初馬」為什麼這句會讓我惱怒.. 03/01 16:58
19F：→ sxi: 有很多人喜歡跑步，但對於賽事興趣缺缺.. 03/02 09:24
20F：推 karate2007: 樓上我就是，我不太想花錢去跑步，而且又要一大早起來 03/02 11:57
21F：→ karate2007: 現場人又多 ，連上廁所都要排隊 03/02 11:57
22F：推 tetsu2008: 練武奇才 03/03 15:01
23F：推 Xenogamer: 別人奇才 我是廢材QQ 03/03 22:56